facility

Определено ни е необходим за здравословен живот. Въпреки това, с повишените си стойности, лекарите вдигат пръст в предупреждение. Какво трябва да знаете за холестерола?

Добро или лошо?

Освен че се намира във всяка клетка на човешкото тяло, той е и важен градивен елемент за някои от хормоните и галовата киселина, отговорни за усвояването на мазнините в червата. До две трети от холестерола може да се произвежда от самия организъм - в черния дроб. Нормалните нива в кръвта не трябва да надвишават 5,0 до 5,2 mmol/l. Стойности до 6,2 mmol/l се считат за увеличени; стойности над 7,8 mmol/l представляват риск за здравето. Трябва обаче да се прави разлика между LDL холестерол и HDL холестерол. Коя от тях обаче е полезна за здравето и коя е вредна за организма?

Първият споменат - LDL холестерол - се счита за „лош“. Но няма нужда да се притеснявате за него веднага; ако нивото му е адекватно. В противен случай той започва да се утаява в кръвоносните съдове, вените и артериите, които впоследствие стават кортикални. Ако високият холестерол не се лекува, има различни заболявания на сърдечно-съдовата система (високо кръвно налягане), дори инфаркт. Ефективната профилактика на подобни проблеми е по-специално промяна в менюто и обща корекция на начина на живот.

Здравословната диета е добро начало

Вашият лекар предупреди ли ви за висок холестерол? Не чакайте и започнете да го решавате по-рано! Основата е да се повиши нивото на добър HDL холестерол, което от своя страна предотвратява съхраняването на LDL холестерол; и по този начин защитава сърдечно-съдовата система. Благодарение на хормона естроген, жените естествено имат по-високи нива на естроген. С появата на хормонални промени обаче той намалява. Как трябва да изглежда правилно избраната диета? Ключът е да премахнете нездравословните мазнини и да ги замените със здравословни. Това са предимно мазнини от животински произход, открити в месото и месните продукти, маслото, сиренето и млякото. В менюто си трябва да включите качествени растителни масла, птиче месо, риба и постно месо, както и млечни продукти с намалено съдържание на мазнини. Carnosine EXTRA със своите шест компонента помага да се поддържа здраво и силно сърце и кръвоносни съдове. Поръчайте го лесно в нашия магазин.

Незаменимо движение

Нивата на холестерола също се влияят значително от редовната физическа активност. Поради движението, кръвоносните съдове се разширяват, метаболизмът се ускорява и натрупаните замърсители се изхвърлят по-бързо от тялото. В борбата срещу холестерола спортът трябва да бъде съществена част от живота. Научете се да ходите по-често, обменяйте лифта за стълби, правете редовни почивки на работа, по време на които можете да уловите поне няколко бързи упражнения за стимулиране на кръвообращението.