- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Опитах безброй диети, включително без лактоза, без глутен, без глутен, веганство и т.н., но не забелязах положителни промени. В момента се опитвам да се храня разнообразно, така че всичко и единственото, което избягвам, е рафинирана и тръстикова захар и продукти, които ги съдържат и, разбира се, пържени, нездравословни мазни храни, бързо хранене и т.н. Въпреки това косата ми пада и имам акне:( Бих искал да адаптирам диетата си и към спорта. Опитвам се да бягам през ден, но поне 3 пъти седмично и най-вече сутрин и на празен ден стомах. След събуждане правя дърпане на масло, след това пия 4 деца и тичам около 20-30 минути, бягам около 5 километра с издръжливост, по горски пътеки, не асфалт или бетон, след бягане тренирам с теглото си и разтягайте се заедно за около 20-30 минути, често се уморявам по цял ден, макар и със страхотно усещане . Бихте ли ми препоръчали коя закуска е най-подходяща след такава сутрин, или какви хранителни добавки, или какво трябва да добавя моето меню с?:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Предпочитам да ям всичко и умерено;)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Диетите са омагьосан кръг, който наистина няма край
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
От моя собствен опит знам, че диетата е най-лошото, което може да бъде!
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Защо копирате цели статии от интернет тук? Така или иначе никой не чете, когато е дълъг километър и ако искате да отидете, пишете от собствения си опит
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
здравейте добре се справяте как практикувате бягащ макак сте отделили захари. Но закуската е важна. За мен е различно. Понякога ароматизирана извара, понякога бяло кисело мляко с бананови ябълкови люспи както винаги. Е, трябва да просите. Ако сте много уморени, какво трябва да подкрепяте аминокиселините след тренировка? Те помагат за по-бързото регенериране. Те ще ви посъветват в магазина. Аз лично опитах Weider. Те са по-скъпи, но работят както имат и се радват на доброто
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
15.02.2016 | Дискусия 3
Това не е просто обикновен тропически плод. Ананасът се откроява със сладкия си вкус, но и с количеството здравословни вещества, които съдържа. В него се крие ценна съставка - ензимът, спечелил му прилагателното, чудотворно!
Комбинацията от вода и ананас буквално действа като инжекция на здравето. Това е и причината, поради която се препоръчва да започнете деня със здравословен ритуал под формата на пиене на ананас с вода. Количеството микроелементи, които няма да намерите никъде другаде, ензимът бромелаин, количеството на мощен антиоксидант - витамин С - и тези компоненти, съдържащи се в тропическите плодове, играят ключова роля в цялостния оздравителен процес на организма.
Как да го приготвите?
Извадете плодовете от кожата и ги нарежете. Поставете няколко парченца ананас в чаша охладена вода. Здравословна бомба под формата на ананасова вода е на света! Експертите съветват да се наслаждавате на тази напитка сутрин веднага след събуждане. Едва тогава тялото ви усвоява всички витамини, минерали и други вещества, които се крият в ананаса.
Ползи за здравето от пиенето на ананасова вода
Защо трябва да пием вода от ананас всяка сутрин:
1. Бори се с възпалението в тялото
Намереният в ананаса ензим бромелаин има противовъзпалителни свойства. Подпомага тялото ни при премахване на токсините и се бори с възпалението, което засяга всички органи и тъкани. Редовната консумация на ананас помага при лечението на спортни травми и също така действа върху различни видове лек артрит чрез намаляване на болката и възпалението.
2. Насърчава загубата на тегло
Този тропически плод е богат на фибри, което изисква повече време за смилане. Ще се чувствате по-сити за по-дълъг период от време и желанието ви за повече храна ще отмине. Помага за премахване на апетита към храни, пълни с мазнини и захар. Тиаминът също така подпомага метаболизма на организма, като превръща въглехидратите в енергия.
3. Премахва паразитите от червата и черния дроб
Бромелинът действа срещу паразити. Според няколко проучвания, 3-дневният детокс, основан на консумацията на ананас, помага за унищожаването на паразитите в тялото.
Чудотворен зелен цитрус: Той превъзхожда силата на лимона в своите ефекти?
4. Регулира хормоните на щитовидната жлеза
Дори и в този случай се проявяват благоприятните ефекти на бромелаина, но и на йода, съдържащ се в ананаса. Те допринасят за подобряване на различни автоимунни заболявания. Поради тази причина те помагат за облекчаване на симптомите, свързани с тиреоидит.
5. Балансира електролитите
Ананасът съдържа калий, който прави тялото по-силно и спомага за поддържането на правилния баланс на електролитите. Резултатът е предотвратяване на гърчове и различни други форми на нараняване.
6. Елиминира токсините и тежките метали
Голямото количество фибри, различни антиоксиданти и полезни ензими, открити в този плод, са чудесни за детоксикация на организма от токсини и тежки метали.
7. Подпомага храносмилането
Редовната консумация на ананас ще подобри храносмилането ви. Помага за смилането на протеини с висока степен на ефективност.
8. Укрепва венците и запазва белите зъби
Според изследване, проведено от Dr. Фроули, бромелаинът действа и като естествен препарат за премахване на петна. Неговата ефективност е доказана и при премахване на зъбната плака, като по този начин се предотвратява образуването на зъбен камък.
9. Подобрява зрението
Ананасът е буквално голям склад с важни витамини и други здравословни вещества. В него откриваме витамин А и бета-каротин. Според проучване, публикувано в Архивите на офталмологията, консумирането на поне 3 порции ананас на ден може да бъде полезно за намаляване на риска от свързана с възрастта дегенерация на макулата (AMD), което е основна причина за загуба на зрението при възрастни хора.
10. Бори се с рака
Според изследване, публикувано в списание Planta Medica, бромелаинът е много по-добър от някои лекарства, използвани за лечение на рак. Изследването включва наблюдения върху животни и потвърждава по-голям ефект от това вещество с противотуморни ефекти.