За много хора днес е трудно да намерят баланс между работата и личния живот. Въпреки че работата може да помогне да се поддържа мозъкът на възрастен човек стимулиран, твърде много работа може да причини изтощение и умствена умора. И така, какво е идеалното количество работа за хората на 40? Според скорошно проучване, публикувано от Института в Мелбърн, Тридневната работна седмица трябва да е идеална, за да поддържа тези хора продуктивни, като същевременно се избягва изгарянето.
Изследователи от Япония и Австралия анализираха въздействието на работното време върху когнитивните способности на 3000 мъже и 3500 жени на около 40 години в Австралия. Доброволците от различни професии бяха помолени да изпълняват редица когнитивни задачи, включително четене на думи на глас, именуване на числа и комбиниране на букви и цифри в конкретни формули. Учените са открили това работата около 25 часа седмично има положителен ефект върху когнитивните способности, докато не работи или работи повече от 25 часа седмично има отрицателно въздействие. Няма статистически значими разлики между резултатите при жените и мъжете.
Техните открития показват, че ако искаме хората на възраст над 40 години да работят най-добре, те трябва да работят 3 дни в седмицата - около 25 часа. Според учените хората, работещи над 55 часа седмично, са били най-лошите в проучването. Те са имали по-лоши когнитивни способности не само от тези, които са работили 25 часа, но и като безработни и пенсионери.
През последните години възрастта за пенсиониране се увеличава в много страни. Придържането към здравословни навици на работа при хора на средна и по-възрастна възраст би могло да им помогне да продължат да работят до напредналата си възраст без голямо бреме. За хората на средна възраст или по-възрастните ефективната работа на непълно работно време по отношение на поддържането на когнитивните способности може да бъде ефективна, обяснява изследването. Работата адекватно помага на хората във всички аспекти. Превишаването на тежестта обаче обучава хората в дългосрочен план. Работата е нож с две остриета, който от една страна стимулира мозъчната дейност, но в същото време дългото работно време може да причини изтощение и стрес, което може да доведе до нарушена когнитивна мозъчна функция.
- Работете само 4 дни в седмицата Ще го доживеем в Словакия
- Работейки 4 дни в седмицата, 6 часа на ден Премиерът на Финландия иска хората да имат повече време за това
- ПОЛИТОЛОГ Словакия не може да бъде мост между Запад и Изток, защото е част от Запада, твърди той
- Зехтинът в салата е реликва, казва авторът на Нутритарианството
- Гърдите ми спряха да болят на 6 седмици, срещнахте нещо като Син кон