Кофеинът е известен като относително ефективен стимулант и може да помогне за изгарянето на мазнини. Въпреки това много трениращи се съмняват в ефекта му върху отслабването. Е, как е Наистина ли изгаря мазнините? Как да направим дозирането му по-ефективно?

ефективно

Работи?

Като дозиращ кофеин за изгаряне на мазнини?

Много изследвания вече показват кога ефектът на кофеина е най-силен в спорта. Това ще се случи един до два часа след приемането му. На практика обаче е трудно да се изчисли времето на неговото потребление, за да се постигне наистина максимален ефект, тъй като няколко фактора играят роля за усвояването му.

От гледна точка на големината на момичето се препоръчва да се консумират един до три милиграма кофеин на килограм от теглото на трениращия преди тренировка. Така че, ако тежите 80 килограма, трябва да приемате от 80 до 240 mg кофеин. С високи дози няма да спечелите нищо и с прекомерни дози може да навреди на здравето! Така че използвайте разума. ?