Разглеждайки снимката или видеото от Zumba Toning, веднага е ясно на всички каква ще бъде разликата в сравнение с класическия клас Zumba. Да! Това са гирите, които се използват през тези часове.
Но внимавайте, не всякакви! Най-добре, ако използвате специално направени за Zumba Toning - гири, които освен че се хвалят с логото на Zumba, са пълни с пясък и издават звуци като румба топки. С тях е по-забавно, отколкото с класическите гири и ако смятате, че това е скучно упражнение с гири, грешите .
Защо си струва да опитате?
Ако сте практикували десетки часове зумба, няма да се налага да говорите дълго за този нов сорт зумба. Можете да се справите с левия гръб, тъй като стъпките са същите като при класическия часовник Zumba. Разликата е, че те включват повече укрепващи елементи. Така че, ако не можете да се движите след тонирането на Zumba, сте тренирали правилно. Това е котка, но изобщо няма да го осъзнаете в компанията на горещи латино ритми. Идеален е за тези, които искат да изгорят дори повече калории, отколкото в класически клас по зумба, да укрепят цялото тяло и да танцуват до красива фигура.
Как изглежда един час Zumba Toning?
За първата песен няма да са ви необходими гири. Той е фокусиран върху загряването и загряването
цяло тяло. След това вземате гирите в ръцете си и танцувате меренга, салса, регетон или гира с гири. Те тежат само половин килограм, така че танцуването с тях не е никаква наука. Но внимавай! Винаги правете точно това, което прави инструктор! Следете движенията му, за да не се нараните с ненужни неконтролирани движения с дъмбели. С тонирането на Zumba има песни, по време на които през цялото време имате дъмбели в ръцете си, но също така и песни, където ги поставяте на земята. Всеки инструктор ще състави час според вкуса си. Преди окончателното разтягане, някои все още могат да направят малко работа върху коремните мускули, които не са достатъчно стресирани в клас Zumba. Накрая идва бавна песен и с нея финалното разтягане.
За кого са предназначени класовете по зумба тонизиране?
За всички любители на зумба, но вярвайте или не, няколко души, които никога преди не са опитвали зумба, са загубили пътя си към класовете по зумба тонизиране. Имат малко по-трудно, тъй като стъпките от Зумба все още не са били усвоени и те трябваше да наблюдават честно не само какво правят ръцете с дъмбелите, но и краката. Въпреки това, със Zumba Toning песните са по-бавни, така че дори начинаещите Zumba могат да ги хванат. Тези класове не се препоръчват за бременни жени, деца под 15 години и хора, лекувани от наранявания.
Zumba Toning е и за по-стегнати жени, които не искат да укрепват тялото си, но основно изгарят калории?
Жените често си мислят, че ако имат излишни килограми, трябва да обикалят километрите за укрепване и гири. Вярно е, че ако трябва да се откажете, най-добре е да започнете аеробна активност, но това е Zumba Toning! В него ще се потите и ако комбинирате упражнението с класическия часовник Zumba и настройката на менюто, хапчето ще слезе като масло .
Страхувате се, че вашите гигантски мускули ще растат?
Не се притеснявай. Това всъщност не е заплаха, когато танцувате с дъмбели с полка. Ще трябва да тренирате с по-голямо натоварване и бързо да промените диетата си, за да развиете фитнес мускулите си.
Къде можете да практикувате Zumba Toning?
Няма да намерите тези часовници във всеки град и село като класическия часовник Zumba. Ако обаче търсите, не забравяйте да потърсите един час във вашия район. Всички часове можете да намерите тук: http://www.zumba.com/en-US/parties/search/
Къде да купя дъмбели Zumba?
Всеки добре оборудван час Zumba Toning трябва да бъде осигурен, без да се налага да плащате за наема или да купувате свой собствен. Ако все пак искате да го направите, ние ще ви разочароваме. Дъмбелите Zumba не са свободно достъпни за продажба, те могат да се продават само от сертифицирани инструктори по тази фитнес програма. Така че, ако познавате такъв, помолете го да ви ги купи. Можете да си купите един чифт за около 19 евро.