Знаете ли старата позната поговорка „всичко в умерени количества“? За съжаление, въз основа на нови знания, ние знаем, че в днешния свят на храненето, той отдавна не работи по този начин. Не само качеството на почвата, условията на отглеждане или отглеждане на животни са се променили, но особено метода на производство и преработка на храни. Именно неправилната обработка на храната се отразява значително на качеството на крайния продукт. От друга страна, тук имаме фармацевтична индустрия, която чрез своя маркетинг често ни обещава чудодейни подобрения в нашето здраве или жизненост. Нека не бъдем алиби и да разгледаме критично дали хранителните добавки имат смисъл. Ако е така, как да изберете правилното качество?

Напредваме във възприемането на живота, но далеч не сме наясно с него.

Много се радвам, че все повече хора в по-млада възраст се интересуват от своето благополучие и започват да гледат критично на случващото се около тях. Проблемът обаче е, че тук имаме безкраен широкоспектърен източник на информация, наречен Интернет. Често намираме много подвеждаща или неправилно комбинирана информация върху него. Поради тази причина искам да внеса повече светлина по въпроса, като се върна към основите. Благодарение на тях можем да схванем въпроса за оптималното хранене по правилния начин.

ВНИМАНИЕ!

Качествените комбинации от хранителни добавки и целия „биохакинг“, за който говорим, не е за всеки. Ако имате средни цели, средното хранене е достатъчно, за да оцелеете. Ако обаче имате големи цели и искате да използвате 100% от потенциала си, тогава е необходим и 100% начин на живот. Решението зависи от вас. Има само ясно да или ясно не. Всичко наполовина просто заблуждава себе си.

И така, какво е основното разпределение на хранителните добавки и кои са важните за тялото ми?

изберем

На първо място, трябва да се каже, че значението на хранителните добавки за хората не се основава на принципа на мултивитамините - толкова по-добре. Цялата тайна се крие в идентифицирането на недостатъци и правилното съставяне на протокола, което ще осигури максимален ефект на синергия. Както и в ежедневието, и тук е важно да се съсредоточите върху приоритетите и да вземете систематичен подход. Ето защо преминавам пълни кръвни изследвания с моите клиенти, които веднага ще ми покажат критичните недостатъци. Въпреки че е вярно, че тройната комбинация от витамин D3, цинк и магнезий е проблематична за повечето хора, винаги е добре да се подходи индивидуално. Също така може да разкрие липса на витамини B12 или B6, които са в началото на цялата мотивация в мозъка ни.

Образованието - пътят към успеха

От моя гледна точка тайната на правилното прилагане на систематичен подход се крие в образованието на клиента, потребителя, който в крайна сметка трябва да работи върху разбирането на своята индивидуалност, дори с помощта на подходящо ръководство (коучинг).

Така че нека разгледаме основните групи хранителни добавки, които всеки организъм изисква до голяма степен. Както споменах, е много трудно да се обобщи. Съществуват обаче т.нар „Неподлежащи на договаряне“ и следователно „безспорни“ допълнения, които почти всички ни липсват и със сигурност могат само да ни помогнат. Затова считам, че е най-добре да ги разгледаме и да започнем с минимума, който оказва значително влияние върху цялостния баланс на организма.

Най-често срещаните скрити недостатъци

Подредих хранителните добавки в таблицата според важността. Знаете ли, че в допълнение към развитието на мозъка и подобрената регенерация, Омега 3 са особено важни за активирането на гените за изгаряне на мазнини? Ето защо можете да разглеждате тази добавка като най-важната част от нашата диета, особено когато достъпът до естествени източници на Омега 3 е относително ограничен в нашата страна, Словакия. (качествени малки морски риби, водорасли, месо от животни, които пасат на тревата и така нататък).

Определено препоръчвам витамин D3 като номер 2 за нашето тяло. Отново, главно защото в нашата географска ширина, особено от октомври до април, имаме по-малко слънце и въздействието на лъчите върху ретината на окото и върху кожата е значително ограничено. Знаете ли, че този витамин всъщност действа като хормон и има силата да задейства цяла каскада от хормонални процеси в тялото ви? Можете да си представите, че мини "депи" от тъмнината и лошото време могат да се превърнат в минало?

Освен това е интересно, че хората с по-тъмна кожа се нуждаят още повече от този витамин. Също така признавам, че въпреки че допълних и прекарах лятото на слънце, според референтните стойности на Mercola.com (които считам за по-точни от препоръчаните ни стойности), те измериха само долната граница на витамин D, около 45 ng/ml. И измерихме това през септември след лятото, когато стойностите на този витамин са на най-високо ниво. Клиентът, който ми направи измерването, беше само само 36 ng/ml. Това означава, че макар да имаме оптимално магнезий и цинк, това може да не ни помогне в допълнителна производителност, тъй като основното нещо липсва.

Хранителните добавки са наистина необходими и тялото ни може да ги използва ?

Разбира се, нашето тяло използва най-добрите естествени източници на витамини, минерали и микроелементи. Пазете се обаче от популярната сурова диета. Въпреки че непреработените зеленчуци и плодове имат най-много витамини, минерали и микроелементи, това не означава, че тялото ни ги използва изобщо. Необходима е правилната синергия и често корекция. Опитни макробиотици като Силвия Хорека, чийто блог Терапия с храна може да бъде чудесно начало при промяна на семейния състав на храната, биха могли да ви разкажат за това. Такъв е случаят и с хранителните добавки. Ако те трябва да бъдат с добро качество, е добре да се следи съдържанието на естествени екстракти срещу синтетика на първо място в състава. От тази гледна точка е важно да осъзнаем, че плащаме за количеството концентрирано вещество, а не за опаковката.

„Не плащайте за празни капсули. Качеството има цена, както и в други области на живота. "

Може да се случи така, че ако преизчислите съдържанието на използваемо вещество със здрав разум, ще установите, че плащате за празни капсули. Като да закусите сладък кроасан с кафе и захар. Емоция (плацебо), защото захарта (хранителна добавка) ме „събужда“, но дългосрочният ефект е нулев.

Хранителните добавки са важни, но токсичността и водата са от ключово значение.

Когато създаваме правилния хранителен протокол, е изключително важно да премахнем хранителните елементи, които са токсични или естрогенни за нас, възможно най-скоро. По този начин можем веднага да започнем пътища за самодетоксикация. Организъм. По-конкретно, ако искате да си представите състояние на токсичност, просто си представете състояние на „маймуна“ на следващия ден след партито. Наистина е необходимо на тялото да се справи с токсичността и знаете, че ефективното функциониране в такова състояние е замразяване.

Също толкова важно е да осигурим прием на качествена чиста вода, благодарение на която нашите клетки могат ефективно да усвояват хранителните вещества, витамините и минералите, които сме получили в тялото. Ето защо, въпреки красивите опаковки и смелите изявления на производителите на хранителни добавки, тези неща могат да бъдат напълно безполезни за нас, освен ако първо не предоставим основните стълбове на оптималния начин на живот. По-специално това е премахването на публичните домове под формата на захар, бяло брашно, лоши мазнини, изкуствени плодове и химия в храната.

Няма да е възможно без качествен транспорт.

Знаем колко важно е качеството на транспорта и транспортирането на суровини в момента, за да се минимизират загубите (обем, качество, хранителни вещества и т.н.). Това важи и за нашето тяло. Следователно вторият необходим фактор след водата е състоянието на нашата кръв и по този начин дали кръвните ни клетки са способни и готови да приемат необходимите вещества и да ги транспортират до нашите клетки без никакви проблеми. Знаете ли, че 90% от населението на САЩ вече има частично повредени клетъчни мембрани и по този начин значително отслабена способност да абсорбира хранителни вещества? Ние също искаме да вървим в тази посока в Словакия или можем да докажем, че сме по-умни, надграждаме върху качеството и ще се грижим за тялото си по начина, по който можем да се грижим за нашата кола, къща или компания.?

Наученото и можем да започнем да прилагаме ?

  1. Важно е да разберете основите, да експериментирате и да погледнете проблема със собственото си критично око.
  2. Във всяка сфера на хранене първо трябва да осигурим основите, а след това надстройката.
  3. В случай на хранителни добавки, качеството, правилният избор (синергия) и времето са от решаващо значение.
  4. Това е не толкова подкисляването на организма, колкото цялостната токсичност. Колкото по-малко токсини и колкото повече самодетоксикация, толкова по-добре.
  5. Основният минимум, необходим за нашето оборудване, може значително да подобри състоянието и да предизвика желаните процеси на детоксикация, загуба на тегло и подобряване на митохондриалната енергия.
  6. Повечето хора имат много малко витамин D и той блокира много други оптимални процеси в организма.

За допълнителни аргументи по отношение на правилното разбиране на добавките, препоръчвам да прочетете тази статия на портала Bádateľ.sk, където ще намерите още 10 причини. Подготвям се да си сътруднича с портала по отношение на истинската информация с убеждението, че тази информация може да ви помогне значително.

Индивидуален съвет за вас

Ако се интересувате от индивидуални съвети и съставяне на собствен протокол за витамини и минерали, свържете се с мен на [email protected]. Като част от хранителни консултации, имам пълни хранителни планове за вас с меню и конкретни ястия. Консултация е възможна и чрез skype и можете да намерите пълния ценоразпис, като кликнете върху тази връзка.

Ако все още не сте в нашата група POWER, не се колебайте да се абонирате за моя бюлетин и да вземете книга с най-важните подходи към начина на живот POWER.

Още статии за развиване на знания за човешкото хранене през 21 век