Изборът на подходящите боксови ръкавици и боксерска чанта на пръв поглед може да изглежда като прост въпрос, но е точно обратното. Преди да купите, е необходимо да наблюдавате няколко основни параметъра, като теглото на потребителя, нивото на бокса или дали е тренировка или мач. В това ръководство ще отговорим на всички тези въпроси и ще научите и много полезна информация.
Списък с теми, които ще намерите в тази статия:
1. Боксерски ръкавици
Какъв тип боксови ръкавици да изберете?
Изберете боксови ръкавици според целта, за която ще ги използвате. Дизайнът, конструкцията и материалите са различни и ако изберете грешен тип, можете да унищожите ръкавиците, да нараните противника или дори себе си. Разграничаваме 2 основни типа боксови ръкавици, а именно обучение а борба.
Борба ръкавици - подходящи за спаринг и мачове, това обикновено са по-плътни ръкавици, които са по-подплатени и по-добре премахват ударите. Ръкавиците са допълнени от мощно велкро закопчаване в областта на китката. Тук можете да изберете ръкавици за съвпадение.
Тренировъчни ръкавици - подходящи за лапи и чанти, това обикновено са тънки ръкавици, които позволяват по-близък контакт с чантата. Много пъти те се правят с отворен палец. Тук можете да изберете тренировъчни ръкавици.
Какъв размер боксови ръкавици да изберете?
Размерът на боксовите ръкавици също е един от параметрите, които е важно да се следят. Повечето ръкавици обаче имат една универсален размер, който се различава само по твърдост. Въпреки този един размер е важно ръкавиците да не се натискат, в същото време да не са прекалено разхлабени, накратко, те трябва да пасват „точно както трябва“. Това може да се персонализира с помощта на превръзки, които играят важна роля в бокса. Те не само предпазват ставите от наранявания и натъртвания, но и запълват пространството в ръкавиците, така че можете да регулирате размера според вашите собствени нужди. Боксовите ръкавици с универсален размер се използват както от начинаещи, така и от боксьори аматьори, но можем да ги срещнем и с полупрофесионални боксьори.
За по-ниска ценова категория или за ръкавици за начинаещи можете да срещнете и класическата номерация S, M, L, XL и т.н. Твърдостта също се разграничава с тези ръкавици, както и с всякакви други.
В повечето случаи професионалните боксьори използват ръкавици, които могат да имат двойно номериране (обикновено S/M и L/XL), което също е разделено отделно за мъжете и отделно за жените. Въпреки това, бинтовете, споменати по-горе, също се използват за регулиране на размера на тези ръкавици.
Какво тегло (унция) боксови ръкавици да изберете?
Заедно с размера на ръкавиците е необходимо да се следи и теглото им. Това е дадено според английската единица Ounce (съкращение OZ), което представлява приблизително 28 грама. Боксерските ръкавици могат да тежат приблизително 8 до 16 унции.
Ръкавиците могат да бъдат разделени на 3 основни групи:
- Ръкавици за бокс под 10 унции - са предназначени специално за деца, юноши и жени
- боксови ръкавици o тегло 10 унции - те се използват най-често в професионални мачове
- Ръкавици за бокс с тегло над 10 унции - те обикновено се използват за тренировка (вашето тегло играе роля)
За тренировка е необходимо да се вземат предвид нивото и теглото на боксьора. Въз основа на теглото можете да определите кои ръкавици са най-подходящи за вас. Теглото на ръкавиците също може да варира при различните видове тренировки. Например, по-тежки ръкавици се препоръчват за тренировки на скорост. Тази информация трябва да ви бъде предоставена от треньора.
Препоръчителни тегла на боксовите ръкавици в унции (унции) тегло:
| Боксерско тегло | Тегло на ръкавиците |
| 79 кг и повече | 16oz (0,45 кг) |
| 67 - 79 кг | 14 унции (0,40 кг) |
| 60 - 67 кг | 12 унции (0,34 кг) |
| 48 - 60 кг | 0,28 кг |
| 47 кг и по-малко | 8 унции (0,22 кг) |
2. Чанти за пробиване
Какъв тип боксерска чанта да изберете?
Боксерската чанта е особено подходяща за любителите на бойните изкуства. Той служи като заместител на противник, на който можете да тренирате издръжливост, техники с удар/ритник или да развиете сила. Въпреки това, боксовите торбички могат да бъдат полезни и за тези, които искат да източат енергията си след упорита работа или да увеличат цялостното си физическо състояние. Боксовите чанти също често се използват за тренировки по фитбокс и други съвременни упражнения. По подразбиране можем да разделим на бонбоните три основни групи.
Това е най-популярният вид боксерска торба, който обикновено се окачва на конструкцията или се спуска от тавана. Благодарение на окачването, чантата придобива идеални свойства за силови тренировки и техники на щанцоване/ритане. Боксовете за пробиване обикновено се пълнят с юфка, плат или друг омекотен материал.
Висящите бонбони могат да бъдат допълнително разделени на три вида, според метода на пълнене:
Аз. Пълнене на бонбони
Предимството на торбата за пълнене е възможността за увеличаване на теглото с нарастващ опит. Те са особено подходящи за начинаещи, които нямат толкова голяма сила и опит от самото начало, но с постепенно обучение ще придобият тези качества.
II. Напълнена боксерска чанта
Този тип чанти са предназначени за всеки, който има поне известен опит с бокса. Не е възможно да пълните чантата по-нататък, поради което е необходимо предварително да изберете теглото на чантата, което ще е идеално за вашето обучение. Можете да прочетете повече за теглото на боксовата торба по-долу.
III. Ненапълнени чувалчета
Боксерската торба, която не се пълни, е предназначена предимно за професионална употреба. Тези торби се пълнят от самите потребители според собствените им индивидуални нужди. За ненапълнени чувалници е важно да се обърне внимание на използваните материали за пълнене и точния баланс.
Стоящата щанцоваща машина е практичен тип щанцоваща чанта, която има редица предимства, особено за тези, които не искат да пробиват в стената, имат твърде нисък таван или просто имат по-малко място. Треньорът по бокс често е търсен заради неговата изменчивост, тъй като може да се носи и използва както на закрито, така и на открито. Стабилността на тренировката обикновено се осигурява от куха основа, която се пълни с пясък, вода или друг пълнеж.
Постоянните треньори по бокс могат да бъдат разделени на два вида според вида на обучението:
I. Треньор по бокс - класика
Това е често срещан тип, обикновено цилиндрична форма. Този тип тренажор се използва за класическа тренировка на удари с ръка/ритници, а също и за развитие на сила и скорост.
II. Бокс симулатор - манекен
За разлика от класическия треньор, боксовият манекен е предназначен за по-прецизни удари, когато боксьорът трябва да тренира точни удари до кръста, главата, тялото и под.
Боксовата круша е подходяща за фитнес тренировки, рефлексни тренировки, скорост на удара, координация на очите, но също така и за тренировки на удари и окончания. Боксовите круши обикновено са направени от синтетична или естествена кожа, чиято вътрешност е оформена от въздушна възглавница (надута от помпа с игла). Много пъти можем да срещнем и перфорираща топка, която е окачена на гумено въже и има почти същите свойства като перфориращата круша.
Външен вид на отделни видове чанти:
 | ||||
| Пълнене на бонбони | Напълнена боксерска чанта | Треньор по бокс - класически | Бокс симулатор - манекен | Боксова круша |
Какъв размер и тегло на боксерската чанта да изберете?
След като сме избрали вида боксерска чанта, остава да изберем правилния тегло а височина чувал. Боксерската торба трябва да тежи около половината от теглото ви (напр. Ако тежите 90 кг, идеалното тегло на боксерската торба е 45 кг). Това тегло на чантата се използва и за фитнес бокс. За по-опитни и професионални боксьори тогава се препоръчва тегло на торбата, съответстващо на 80% от теглото ви. Чували с тегло до 35 кг са подходящи за начинаещи.
Тип: За начинаещи препоръчваме да напълните боксови чували. С постепенно изживяване можете да напълните чантата и пак да имате оптималното тегло на чантата.
Вторият важен фактор при избора е дължината на боксерската чанта. Размерът от 80 - 120 см е достатъчен за тренировки по бокс. Ако тренирате и ритници, ударната торба трябва да е по-голяма от 120 см, в идеалния случай 150 см и повече.
Внимание: Не се препоръчва да регулирате висящите бонбони с друга верига, за да регулирате височината. Всяка боксерска торба има предварително зададена дължина на веригата, което гарантира идеални свойства за бокс. Ако искате да използвате бонбони за ритници, препоръчваме да купувате торби с по-висока височина.
3. Аксесоари за бокс
Какви аксесоари ще ми трябват?
В допълнение към боксовите ръкавици и бокса за бокс, за бокс могат да се използват и редица помощни средства и защитни принадлежности. Ние се нареждаме сред най-основните протектори за зъби, протектори за глава, превръзки или лапи. Благодарение на тези аксесоари можете да рационализирате тренировките си и по този начин да защитите тялото си.
Протектори за зъби
По-специално, много начинаещи боксьори не знаят какво точно да правят с протектори за зъби преди употреба. В първата стъпка е важно протекторът за зъби да се постави във вряща вода и да се остави да ври известно време, докато масата омекне малко. След това внимателно (внимавайте при изгаряне) поставете протектора в устата си и натиснете здраво за няколко секунди. Благодарение на това протекторът е оформен точно според вашите зъби и венци. След няколко секунди просто издърпайте протектора и го поставете в лед (може да се използва ледена вода). След това протекторът ще се втвърди и ще бъде готов за употреба.
Протектор за глава
Протекторите за глава са важен аксесоар, особено за начинаещи боксьори, които нямат такъв опит с бокса. Те се използват и за мачове от по-нисък клас и жени.
Бинтове
Бандажите са неразделна част от всяка тренировка или мач. Хватът запълва пространството в ръкавиците, така че да се поберат точно на ръката. Той служи и като защитен елемент на ставите.
Lapy
Лапите не трябва да липсват при тренировки, при които се практикуват скорост и реакции. Това са "блокове" от пяна/плат, обикновено с овална или кръгла форма, които се плъзгат върху ръцете на треньора. Боксьорът се опитва да удари тези блокове възможно най-добре според инструкциите на треньора.