- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Моля, какъв вид упражнения ще използвам, за да правя доста големи гърди и зарове на корема си? дебел
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Упражнението е 30% успех, 6pack е основно за диета. Можете да имате брутални мускули на корема, ако ги покриете с мазнини
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
най-добре е да упражнявате 7 до 15 минути на ден 3 пъти седмично на корема. и повтаряйте всички тези 3-серийни упражнения и това е достатъчно за целия ден.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Пакс Пакс Пакс Пакс? въпрос изключително за вас Колко корема и лицеви опори трябва да правя на ден
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Опитвам се да се отърва от мазнините и да сложа тухлите, колко трябва да упражнявам, защото правя 20 лицеви опори и 30 мелнички всеки ден за всеки час.След това правя по 10 от всяка страна. моля, правя го правилно ?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, така че моят случай е, че не мога да коригирам диетата си, но спортувам всеки ден, когато имам 15-годишна възраст, използвах като по-млада година отзад. Досега имам тухли по корем, въпреки че не съм спортувал, но лятото идва и искам да имам още по-хубав стомах. Затова започнах да тренирам според себе си, а също и според интернет. Основата е да нямате много мазнини по корема си и ги изхвърляте с бягане. Играя футбол от 6 години, така че не се отдавам на диетата или подобна добавка за отслабване. Става въпрос само за силна воля. За първи път кубчетата ми започнаха да растат след месец упражнения, трябва да бъдете търпеливи:). Приятно развитото тяло не е свързано само с упражнения като такива, но трябва да имате и воля. 1. Не разполагайте с прекалено много мазнини на корема = бягане 2. Можете да започнете да тренирате = зарове. Мисля, че ако имате малко мазнини по корема и ги упражнявате, не е нужно да коригирате диетата си:). Ако обаче имате проблем, че имате много мазнини, тогава трябва да губите мазнини, като бягате, или няма значение как зависи от вас.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
В селото вземете брадва и отсечете дърва. Но не, всъщност ... обикновено ви трябват само „мелнички“ за зарове и дъмбели за гърдите ви. И че не знаете това и давате на някого такива атрибути, така че ме е срам да отида в ъгъла.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Женските гърди са мазнини и жлези, там не се прави много, става въпрос за генетика. Ако предпочитате да уреждате мазнини в бедрата си, както в гърдите си, тогава просто изхвърлете мазнините (не можете да хвърляте/трупате мазнини на местно ниво) и силиконите. Това е и причината, поради която жените получават скъпи гръдни импланти. Ако беше упражнение, щяха да го правят чрез упражнение.
"Кубчетата" на корема се правят чрез упражняване на корема (чужд чрез увеличаване на обема на абразивните мускули и леко изпъкнало "навън") и намаляване на телесните мазнини до такава степен, че "кубчетата" да се появят. За всеки е малко по-различно, но не трябва да се правят 500 точила на ден и подобни глупости. напротив, може дори да нарани гърба ви. Така че първата част от упражнението - www.youtube.com
и второто отделяне на мазнини. там си струва да изразходвате повече енергия от получената (в храната). Управление на диета в чужбина (има милион статии в интернет) и някои анаеробни спортни дейности, напр. интервално обучение (игумен чичо google). това е просто обобщение на темата.
PS: Бягането или каквато и да е друга аеробна дейност (да, също AERObik) за отслабване не е толкова ефективно. Чуждестранни, които правят ANAerobic дейности;)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
трябва да коригирате диетата, което е 80% от успеха и след това да се упражнявате, а ако искате да вземете баба, опитайте се да го разрешите чрез банкомат.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Аз съм на 13, но искам да впечатля една баба, която харесва, моля, посъветвайте ме с най-бързия метод. добре, благодаря ти
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Правя 20 лицеви опори на всеки час, след като завърша лицевите опори на коремните дами (10), запазвам корема отново, но дясната страна 1 лава страница 1 просто се спирам на страната 10 и след това нормалният корем отново само аз имам 14 за това