емоции

Човек има на разположение широк репертоар от различни емоции. Те се появяват почти постоянно, оказвайки влияние върху нашето поведение, мислене, възприятие или взаимодействие с други хора. Понякога дори чувстваме, че следваме дадена емоция. Често казваме: „Не мога да се справя с нещата с хладна глава, толкова съм ядосан.“ Има много емоции, но през 1970 г. дойде американски психолог Пол Екман с екип от изследователи за тяхната основна класификация. Какво е то и как емоциите, които са идентифицирали, влияят на човешкото поведение?

Има няколко психологически теории и от експертите зависи да се придържат към тях, когато говорят за емоции. Една много революционна категоризация на емоциите и тяхното описание беше разгледана от екип от изследователи, ръководени от Пол Екман. Той твърди, че има шест основни емоции в човешкото поведение, които са общи за всички хора. В различни култури, страни или други разлики. Той идентифицира шест емоции: радост, тъга, отвращение, страх, изненада и гняв. По време на работата си по-късно той настоява тези емоции да включват емоции като срам, гордост, смущение или вълнение.

Друг от психолозите, занимаващи се с емоции Робърт Плучик той говори за комбиниране на емоции. Той каза, че точно както цветовете се смесват и комбинират, емоциите се комбинират и се създават различни чувства. Това означава, че основните емоции на Екман служат като вид градивен елемент, от който се извличат по-сложни чувства. Например основните емоции като щастие или доверие могат да създадат чувство на любов. Интересното е, че през 2017 г. е проведено проучване, за което авторите твърдят, че съществуват до 27 основни типа емоции. Те обаче казват също, че подобно на Плучик емоциите не стоят изолирано, а се комбинират в човешкото поведение.

Но нека сега разгледаме шестте основни емоции на Екман и как те влияят на поведението на хората:

Радост

От всички идентифицирани емоции радостта е тази, към която всички хора се стремят колкото е възможно повече. Радостта или щастието обикновено се определят като приятно състояние, свързано с чувства като удовлетворение, удовлетворение или благополучие. Изследванията в областта на щастието се увеличават особено около 1960 г., когато е създадена една от областите на психологията, посветена на тази емоция - положителната психология. Всяка емоция може да бъде изразена по различни начини. С радост и щастие това е усмивка, спокойна поза или приятен тон на гласа. Интересно е, че докато щастието се изпитва от всички хора по света, всеки го преживява малко по-различно и най-важното - всички ние възприемаме причините за щастието по различен начин. Докато някъде, в развитите страни, причината за щастието е купуването на нова кола или добре платена работа, в развиващите се страни, напротив, това е здравето и способността да се грижим за семейството. От това следва, че това, което прави хората щастливи, е наистина индивидуално. Но това, което се оказа универсално валидно, е фактът, че щастието е свързано със здравето. Психически и физически екип. И не на последно място, това е свързано с дълголетието или щастливите връзки и брака. Напротив, нещастието често се свързва със стрес, безпокойство или самота и обикновено води до заболяване и по-ниско удовлетворение от живота.

Тъга

Тъгата е емоция, характеризираща се като преходно състояние, характеризиращо се с чувства като униние, безнадеждност, приглушено настроение или незаинтересованост. Както всяка друга емоция, тъгата е тази, която хората изпитват от време на време, и тя е напълно естествена. В някои случаи дори се случва, че ако човек преживява мъка и негативни емоции твърде дълго, вече говорим за появата на депресия. Но тъгата не трябва да се бърка с депресията, тя е нещо съвсем различно. Тъгата най-често се проявява чрез плач, отказ от контакт с другите и отдръпване от себе си, апатия и незаинтересованост към света. Вярно е, че видът и тежестта на скръбта варират от човек на човек, както и от това как хората се справят с тази емоция. Интересното е, че когато хората са тъжни, типичното им поведение е отдръпване от света, катастрофално, излекуване по различни начини или постоянно преиграване на негативни мисли в главата ви. Подобни защитни механизми обаче само държат хората в скръб и благодарение на тях те не са в състояние да се придвижат по-нататък и да преодолеят мъката.

Страх

Отвращение

Отвращението е четвъртото от основните емоции, които Екман е идентифицирал. Най-често се проявява от факта, че ако нещо ни е отвратително, ние се опитваме да стоим далеч от него. Разбира се, отвращението се свързва и с физиологични реакции като стягане или повръщане, свиване на носа или горната устна. Чувството на отвращение или отвращение може да идва от няколко стимула, независимо дали става дума за миризма, вкус или гледка на неприятен стимул. Изследователите мислят за отвращението като за емоция, която се е появила, за да предупреди човек за нездравословна или дори токсична храна. Отвращението се характеризира и с моралния си аспект. Хората не изпитват негодувание само когато усещат неприятна миризма, те все по-често реагират с отвращение на аспекти, които са лоши, несправедливи, неморални и под.

Изненада

Емоцията на изненада обикновено е доста кратка и се характеризира с физиологична реакция на изненада към нещо неочаквано или ново. Прави впечатление, че изненадата може да има три варианта - отрицателен, положителен и неутрален. Отрицателно е, когато някой скочи върху вас иззад храст, когато вървите в тъмното към къщата. Положително, напротив, когато приятелите ви подготвят рожден ден за вас. На пръв поглед можете да разпознаете изненадата на човек по повдигнатите вежди, отворената уста и разширените зеници. Понякога се казва, че когато човек е изненадан, очите му излизат от дупките. И се вписва почти точно. Но типичното поведение на изненадан човек също е скачане, викове и писъци или задух. Не на последно място, тази емоция е свързана със ситуацията на бягство или нападение. Интересното е, че хората са склонни да забелязват повече просто изненадващи събития. Впоследствие те запомнят повече.

Можем да говорим за шестте основни емоции на Екман за много дълго време. Постепенно добавя към тях други, като гордост, смущение, вълнение, презрение или вина. Всички тези емоции се срещат в нашето ежедневие. Понякога те улесняват живота ни, понякога по-сложно. Но е важно да осъзная в момента каква емоция изпитвам и как мога да се справя правилно с нея. Защото именно тогава ще почувстваме, че емоциите ни не ни контролират, а ги контролираме.