Николас Молнар
Писател и експерт/Публикуван
Споделете тази страница
Вие от типа ли сте, че кафето трябва да е сутрин или дори през целия ден? Така че прочетете и аз ще ви кажа с няколко изречения каква е грешката.
Всеки знае кафето и всеки знае, че съдържа кофеин. Това вещество има стимулиращ ефект и може да поеме уморено тяло за известно време. Кофеинът стимулира отделянето на кортизол, така че отнема на човека толкова добре сутрин и е невъзможно да заспи вечер заради него.
В последния пост писах, че кортизолът се повишава естествено сутрин и постепенно намалява вечер. Какво означава, когато някой не може да направи крачка без кафе сутрин? Тялото му не работи както трябва. Проблемът е, когато тялото престане да функционира както трябва и човекът продължава да го допира със „успокоителни“ като кофеин. Сутрешната ви енергия се влияе от надбъбречните жлези, които са разположени на бъбреците и са с размерите на боб. Когато надбъбречните жлези са изчерпани, те не произвеждат хормони, както би трябвало и човек няма енергия. Когато надбъбречните жлези са изтощени и пиете кафе, което стимулира надбъбречните жлези да произвеждат кортизол, бедните полудяват, само за да можете да функционирате. Но те просто искат да си починат, за да могат отново да работят за вас, но вие пиете кофеинови хапчета с redbull и кафе. Сутрешното състояние без енергия става цял ден без енергия, а сутрешното кафе става 5 кафета на ден. Така че, ако сте от типа, който не може да направи стъпка без кафе, вероятно надбъбречните жлези не работят както трябва. Нещо повече, кофеинът няма същите ползи за изгаряне на мазнини за вас, както за някой, който има здрави надбъбречни жлези, така че кафето за отслабване може да направи чудеса за тях.
Това също е едно от нещата, които гледам при хора, които нямат енергия сутрин или през деня. Винаги казвам тази информация на клиентите в началото, когато поемаме заедно храненето и говорим за кафе. Здравите надбъбречни жлези са много важни за постигане на добри резултати и за здравословно функциониращо тяло. Трябва да отбележа, че всички сме различни и отнема един на друг време надбъбречните жлези от толкова много стимуланти и околната среда да го ударят.
В заключение трябва да ви напомня, че кофеинът от кафе, предтренировки или кофеинови таблетки доказано подобрява ефективността, така че тези добавки определено са важни. Проблемът е, когато тялото вече не може да контролира толкова много стимуланти и кофеинът губи своите подобряващи ефективността ефекти или насърчава изгарянето на мазнините.
Споделете тази страница
Николас Молнар
От детството ме водеха към спорта. По време на началното училище тренирах баскетбол, а по-късно, след нараняване на глезена, тренирах. Първоначално това беше само за да изглеждам по-добре и следователно да се възхищавам на хората. След няколко години разбрах, че не обичам да гоня „зарчета по корем“, но това ме изпълва много повече, за да помагам на хората. Започнах с първия курс за обучение на фитнес треньор и продължих. Знаех, че за да бъдеш успешен треньор и консултант по хранене, е необходимо да се проведат повече от един тренировъчен курс за един уикенд. Понастоящем имам няколко сертификата от чужбина, което ми помогна да бъда на крачка по-близо до целта си. Понастоящем съм третият притежател на сертификат в Словакия за обучение по Precision Nutrition Level1, който първоначално е от Канада. Влагам много време и пари в образованието, само за да мога винаги да предоставя най-добрата информация и да имам много доволни клиенти.