Кафе-какао киноа

Тази кафе-какао киноа със сигурност ще ви хареса и е готова за 15 минути.

какао рожков

Състав:

  • 1/2 чаша зърнени храни от киноа
  • 2 чаши мляко
  • 40 г фурми или 3 PL мед
  • 1 IU смляно кафе
  • 2 PL какао/рожков
  • 2 PL семена от чиа
  • кисело мляко и плодове за гарнитура


Приближаване:

В малка тенджера смесете суха киноа, какао или рожков, семена от чиа и кафе. Залейте сместа с мляко и добавете ситно нарязани фурми или мед. Оставете съдържанието на тенджерата да заври и гответе, като разбърквате от време на време, докато семената от киноа и чиа поемат почти цялата течност. Крайната консистенция трябва да напомня на пудинг. Сервирайте готовата кюна в купички или чаши, залейте я с кисело мляко или извара, поръсете с плодове и сервирайте топла или студена.

Източник на рецепта: HD фитнес

Хората, които са чели тази статия, също се интересуват от:

Ябълков пай с киноа

Киноата е една от питателните зърнени култури и от нея можете също да правите вкусни сладкиши.

Обикновена салата от киноа с пресни зеленчуци и кълнове

Топ рецепта, която ви дава енергия и стартира мозъчните клетки.

Сьомга с киноа

Страхотна комбинация за здравословен неделен обяд, не мислите така?