Всичко за упражненията за отслабване
Теоретичните и философските основи на йога са във Ведите, най-старите индийски писания от около 3500 г. пр. Н. Е. Йога дойде в Европа по времето, когато англичаните и французите колонизираха Индия.
Йога е една от най-старите системи, обединяваща тялото, ума и душата. Думата йога идва от санскрит и означава връзка, единство, баланс и баланс.
Практикуването на йога задълбочава възприятието на човека, създава тънкостта на движенията и лекотата на съществуване.
През цялата история йога непрекъснато се развива и усъвършенства.
И до днес знаем 4 основни вида йога:
- Карма йога
- Йнана йога
- Бхакти йога
- Раджа йога
Йога се използва широко както за физически, така и за духовни упражнения.
Трите основни принципа на йога
- физически упражнения
- дишане
- медитация
Ефектът от йога върху нас, нашето тяло и здраве
Йога упражненията ни помагат да отпуснем ума, цялото тяло и стреса ...
Подобряваме здравето сиTieto Тези упражнения често се използват при рехабилитация.
Те поддържат нервната система. Чрез дихателни техники (пранаяма) благоприятно влияем върху метаболизма в цялото тяло и кръвообращението.
Йога упражненията са отлично на гръбначния стълб. Те често се използват от хора, които имат заседнала работа ktorom, в която гръбначният стълб е натоварен поради неправилна стойка.
Подпомага и развива концентрация, самочувствие, физическа и психическа цялост.
Йога е предназначена за ежедневието, без възрастови ограничения или физическо състояние. От нас зависи какво искате да постигнете.
Ако искате да подобрите здравето си и да облекчите стреса, нека започнем с физически и дихателни упражнения.
Ако се интересуваме от духовната страна, обърнете повече внимание на йога.
Но йога изисква редовни упражнения със силна воля и решителност, тогава успехът ще бъде гарантиран.