Дял
Има няколко вида йога, които имат какво да предложат на тялото ни. Основата на всяко упражнение по йога обаче е дишането, което успокоява ума и в същото време носи полза на тялото ни. Сутрин най-доброто е „сутрешната йога“, която ще ви настрои през целия ден. За тези, които искат да се потят много по време на тренировка, горещата йога е идеална в стая с по-висока температура. Напротив, студената йога е подходяща за издръжливи работници. Освен това има и други видове и един от тях е йога на потока.
Йога е тази, която просто тече. Всеки урок по йога с поток не е бърз, а бавен, но плавен. Всяко отделно упражнение тече бавно, но е необходимо да осъзнаете, че основата е дишането, което е много важно. Целта на йога на потока е да разтегне цялото тяло и да се упражнява, така че да не останете ненужно задъхани и уморени след урока.
Йога на потока, която не е фокусирана върху отслабването
Въпреки че в момента много от нас се съсредоточават върху отслабването и културизма (да, все още се надяваме да отидем на почивка), йогата на флоу не е свързана главно със загуба на тегло. Целта й е да се запознае със собственото си тяло. В днешно време намирането на време за себе си не е никак лесно, но благодарение на тази йога можете да го направите. По време на упражнението му ще се успокоите, отпуснете, ще настроите ума си и ще подобрите психическото, както и физическото си здраве.
Когато ви примамихме към това успокояващо упражнение, намерете момент за себе си и вижте следващото видео с поток йога урок.