Йога и отслабване. Можете да отслабнете, като практикувате йога?

За някои йога е вид упражнение, начин на живот, но и начин да дадем на тялото си релаксация и усещане за вътрешен мир. Йога включва различни упражнения, които подпомагат нашето психическо и психическо благополучие. Това обаче е и физическо движение, така че много хора избират йога като помощно средство за сваляне на килограми.

Можете да отслабнете, като практикувате йога?

Много се дискутира дали йогата е правилният избор, когато става въпрос за отслабване. Всеки от нас обаче вече знае, че при отслабването са важни две неща: да се увеличи енергийният разход и да се намали приема на калории. Затова много хора избират кардио, подходяща диета и резултатите ще дойдат сравнително скоро. Често обаче е неприятно йо-йо ефект и разбира се искаме да предотвратим това състояние.

Но въпросът е като?

Отговорът е йога.

отслабване

Да, за някои йога не е достатъчна, когато става въпрос за упражнения, но има втора половина от хората, които докладват много добри ефекти в случай на отслабване, така че нека ги разгледаме сега.

ЙОГА И ДИШАНЕ

Правилното дишане е важно при практикуването на йога, защото има чудесен ефект върху цялото човешко тяло. Следователно при изпускане на килограми препоръчваме по-динамична версия на йога, т.нар. Пауър йога, което движи тялото ви и по този начин ускорява сърдечния ритъм, което е важно при отслабването. Пауър йога служи като разгряване, разгряване, но и като самото обучение.

ХУБАВО ТЯЛО

Само след няколко повторения ще научите правилната стойка, което също е много важно от дишането. Колкото повече обръщате внимание на правилната стойка, толкова по-бързо ще се почувствате и ще видите промени в тялото си. Но не очаквайте тухли на стомаха си. За това има и други видове упражнения. Но тялото ви ще получи хубави форми, прав гръб и изправено положение.

ХРАНОСМИЛАНЕ

Правилната йога практика също помага при храносмилането. Ако искате да стартирате метаболизма си и същевременно да допринесете за здравето на стомаха и червата, не забравяйте да се съсредоточите върху правилните йога движения, които ще ви помогнат. Можете да се вдъхновите от различни публично достъпни онлайн видеоклипове или експерти. Изборът е твой. 🙂

СТРЕС

Стресът е причина за различни здравословни проблеми. Освен това има отрицателен ефект върху теглото ви, защото много хора изпадат в нездравословен начин на живот в резултат на стрес, лични проблеми и по този начин често преяждат. Научно доказано е, че няколко минути на ден, практикувайки йога, можете да донесете на тялото си психическо благополучие и спокойствие.

ЗДРАВОСЛОВНА ХРАНА

За много хора практикуването на йога също е вид медитация, която да ви помогне да се развиете. Постепенно ще се научите да слушате тялото си. Ще разберете, че трябва да ядете само когато сте наистина гладни, когато тялото ви ви каже. Проучванията показват, че редовните упражнения по йога отвеждат хората по естествен начин те избягват нездравословна храна и по-скоро прибягват до здравословни алтернативи, които водят до загуба на тегло.

Така че е възможно отслабнете с помощта на йога? То е много индивидуално и зависи от няколко фактора. Определено обаче си заслужава да опитате, защото или ще свалите килограми, или просто ще се почувствате малко по-добре.

И така, влизаш ли? 🙂

Ако искате да научите най-после яжте по-здравословно, движете се повече, подобрете здравето си и за да получите най-добрата форма от живота си, опитайте нашия онлайн клуб Fit. Няма нищо по-добро от качествена информация и много мотивация. 🙂 И точно това ще намерите в нашия онлайн Fit Club.