- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте.имам 172см и 63кг.искам да сваля около 5кг.Вече започнах да изучавам много неща по отношение на диетата и храненето и калориите и т.н . Просто не знам как точно да съставя хранене . Вече започнах да се храня според препоръките в мрежата, 5 пъти до дъното на малка порция . Просто не мога да разбера какво е . Подредете храната като - варени яйца, пилешки гърди, котаге cgeese . бяло кисело мляко, 1 пълнозърнест разтвор (ям сладкиши веднъж на дъното), нямам представа.И не знам точно колко е часът. Знам, че вечер вече няма плодове или въглехидрати. особено вечер не знам какво имам. и още един въпрос, какво ще кажете за дневния прием на калории или трябва да следвам килоджаули? а при отслабване залогът се пише по различен начин, но около 6000 килограма от него трябва да бъде и калория около 1500 паунда. Трябва ли да пазарувам с калкулатор?: D: D
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
още нещо, тъй като всеки ден бях беден, вечерям в седем на седмата пилешка гърда със салата. няма значение? ако пречи, тогава какво да кажем за седмия?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
ejha tak ty също и по информатика zavitas na zdravie.sk? super: D Изброена съм, но поне мога да я избегна вкъщи:):) ами в крайна сметка я реших така, около 50гр (за сурови) цели яйца - и случайно са фантастични на вкус:) полка бяло кисело мляко, 3 кръга пуешка шунка и един червен пипер, бял пипер, чесън, мащерка, но фантастично: D и между другото, днес не намерих светлина от моцарела в Бил. и дълго търсих по рафтовете:( и нямаме кауфланд в Луценец.така за десетата извара плюс банан, сега работя: D
към този сос, но ще бъде така, че майка ми ще направи нормален крем, така че не знам дали мога да взема нещо от него или какво ... и ако да, колко. и felisska veru не обича риба:):) макар и парадоксално "feliss" - котка на латиница.mna така че наричам приятели, но риба ее .: D няма чуждо свинско и говеждо voobec? само ако говеждото е бедно. и вероятно не е печено, нали? и ям яйца всеки ден и жълто, но предпочитам да ограничавам през ден. благодаря ти Сиса:) и затова започна тук, защото ти и останалите бебета давате страхотни съвети;)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Тези банани, ако не са всеки ден, са добре за десет или едно парче и изварата е идеална за това.
1. В този сос бихте могли да получите 40 г от 4 супени лъжици, но киселото мляко би било по-добре без сметана
2. според колко давате кисело мляко имам опаковка от 200 грама, която купувам 7g B, яйца почти толкова, че шунката да е около 40g
3. Е, тези яйца, ако ядете само яйчен белтък, така че добре, но жълто чух, че само 4 около седмица от другата страна културистите ядат своите зародиши всеки ден и имат холестерол добре. Също така ям вилата почти всеки ден поради вкуса и месото не трябва да бъде всеки ден или. редувайте пуйка веднъж, след това пиле, риба тези по-често от месо, но знам, че фелиска не ги яде от време на време бедно говеждо. но иначе месото е по-добро от шунка, но явно и качествена шунка можете
съжалявам, че пиша толкова лошо, но аз съм в компютърните науки на компютър
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
но за тези банани най-много харесвам банани и мисля, че мога да ги давам от време на време, например. включете във вашата извара това, което смятате за sisa. и грейпфрутът е хубав като десетата "една вечер": D и иначе имах 3 въпроса междувременно.
1. Мама утре ще готви сосовица, дори със сметана, мога ли да я ям за обяд? Няма да го говоря на безпилотната форма:/
2. Днес ще обядвам пълнозърнести тестени изделия, мога ли да отрежа пуйка по ръба, бяло кисело мляко и яйце 1 парче варено, не е ли твърде обилно? (и колко тестени изделия на порция мога)
3. Има ли храни, които не бива да се ядат ежедневно? Ям напр. варени яйца всеки ден.и месо също всеки ден. след нов cotagge всеки ден.благодаря ви
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Иначе как започна тук: D Наскоро написах тук в една от първите публикации и изведнъж се разпространи на 5 страници. Глоба! Тези банани не се препоръчват, защото съдържат много въглехидрати в сравнение с други плодове. Не мисля обаче, че бананите трябва да бъдат напълно изключени, тъй като казват, че съдържат много хубави неща. Когато губите плодове, приемайте по едно парче на ден и е хубаво да не ядете една и съща ябълка веднъж на ден, след това портокал, круша, банан. И това е за ситост с грейпфрут и ябълка. Например грейпфрутът ме храни перфектно
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
iwus: Нося обяд в училище всеки ден в училище в пластмасова купа. Ще го направя вечерта, ще го сложа в хладилника и сутринта в чантата и чувала. И нямам проблем да се храня в коридора преди час. И моят съученик също извади бамбук последния път и го нарисува на ролките на всички, а друг отвори очите на херинга там. Последния път отворих консервираната си риба тон, сложих я на пейката и ядох хляб и голяма колбаса и никой не коментира.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
* Извинявам се за злоупотребата. но сега пиша и на fcb и не внимавах къде пиша:/jooj.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
veronika- Също така мисля, предполагам, че няма да бъдеш нещо, което не искаш, или просто кисело мляко заради съучениците си, не го правиш. absolutneee. Не знам, донесох варени яйца в контейнер миналия път.до cotaggu, и какво ? picovali ze smrad . ale anglicka fraza na toto- На кого му пука?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Така че не ни интересува малко, че взимам само конус Греъм с шунка и кисело мляко, но вие сте свикнали да се прибирате толкова късно (преди да ям 14-и, а сега 18-и), понякога опаковам плодове или ям някакви глупости в училище с изключение на това
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
veronika, така че човекът греши с бананите . един банан има около 100kcal, за закуска, тъй като един от малките плодове наистина е наситен и съдържа витамини от група В, които са много важни за добрия метаболизъм. са различни за стомаха и червата. така че бананите определено го правят (когато човек не яде 4 в един вечер). напр. ябълка и грейпфрут имат глупавия ефект, че когато ги изядете, сте сити за 30 минути и тогава гладните вълци ви хващат.