В тази статия бих искал да ви запозная с първата седмица моята елиминационна диета. Храните, които опитах, реда, в който ги добавих, реакциите, които имах към тях, вярвам, че тук ще намерите поне някаква посока и ще можете да продължите по-лесно напред. В началото само „дразнех“ познати и неизвестни, страдащи от това заболяване, обадих се на моя лекар, който разбира се не само ме пациент и не винаги можеше да ми обърне внимание и „нервен“ у дома, че съм гладен и съм имал нищо за ядене какво да ви кажа!) 😀 Главно пазете хладнокръвие, нищо не е толкова лошо, колкото изглежда! Хаха, лесно е да ми кажете сега ...
Ден първи: картофи
Започнах с тях за обяд - приготвен само във вода с малко сол (вечеря - същото). Необходимо е да се обърне голямо внимание на добавените вещества (масло, подправки), защото те също трябва да бъдат тествани отделно или с течение на времето тези, за които знаете на 100%, че не трябва да навредят.
- нямаше отрицателни реакции
- Умората, изтощението, чувството на глад вероятно са нормални в това
Ден втори: морков
Закуска - студени картофи, които приготвих непосредствено преди лягане, защото сутринта отидох на работа и нямаше да имам време да готвя пресни.
Обяд - отново студени картофи, тъй като също е трудно да се готви прясно по време на работа (това е такъв закон за одобрение, че точно когато сте в най-лошия случай, имате двудневна бригада)
Вечеря - варени картофи (за промяна) 😀 с варени моркови (не можете да си представите как ми хареса ! Като малко дете от нова играчка.)
- нямаше отрицателни реакции
Ден трети: ориз
Закуска - настъргани моркови с 3 царевични бисквити (не съм ги опитвал отделно, но не е било необходимо ... дали тези или ориз не би трябвало да са проблем, тъй като това е само бисквита, която обикновено хруска при различни чревни заболявания - разбира се внимавайте, че са били чиста царевица и чист ориз, тъй като понякога към тях се добавят други вещества, които могат да бъдат забранени)
това са хубави 😉
Обяд - варен ориз, сварен във вода с малко сол (по време на хранене и след обяд имах спазми в стомаха и веднъж прекалих)
Около два часа по-късно сложих оловото от същия студен ориз, за да видя дали ми е болна. Оказа се, че да. Едни и същи спазми, "говорене" в корема ... Така че това беше първата храна, която не ми пасваше по време на елиминационната диета.
Вечерта се сетих да опитам бял ориз с кръгли зърна. Не сме свикнали да го купуваме, защото той се залепва и параболизира добре се отделя един от друг. Грешка! След обикновен, бял, кръглозърнест ориз, нямах нищо. Няма спазми по време на или след хранене, или на следващия ден и оттогава съм ял само този. И никакви проблеми. Междувременно прочетох, че параобразният ориз, който парадоксално принадлежи към по-скъпите сортове, е голям "шум". Казват, че се инжектира с малко силикони, така че да се отделя толкова добре.
На този ден добавих ябълка, която също не показваше трудности.
Ден четвърти: кокосово масло; мляко без лактоза
Закуска - моркови с ябълка
Обяд - печени картофи с кокосово масло
Olovrant - смути от моркови и ябълки
Вечеря - варен ориз
- нямаше отрицателни реакции
- през деня опитах доза мляко без лактоза, която ми беше препоръчана от моя алерголог, тъй като този ден получих други резултати и развих малка свръхчувствителност към лактоза
Ден пет: масло тиква
Закуска - млечен ориз с малко тръстикова захар (разбрах, че не трябва да го опитвам допълнително, тъй като мисля, че това е доста неутрална храна, както и сол ... хистамините нямат проблем с това)
Обяд - тиквена супа (маслена тиква, 1 картоф, 2 моркови, кокосово масло, вода, сол) Смесих я и беше отлична дори без различни подправки или сметана
Вечеря - печена маслена тиква с печени картофи в кокосово масло
- нямаше отрицателни реакции
Ден шести: Nomina - оризова каша от био магазин
Закуска - каша Nomina с мляко без лактоза (половина мляко/половина вода)
Обяд - печени картофи, печена тиква масло, печени моркови в кокосово масло
И на този ден дойде повратна точка. След обяд имах ужасни крампи, главоболие и имах диария около 3 пъти. До вечерта не ядох нищо, докато около 7 часа отново бях сготвил ориз. Тогава трудностите отшумяха.
Ден седми: брашно от спелта
Изключително пропуснах закуската.
Обяд - тестени изделия без яйце със спелта със смесени варени моркови
Olovrant - ябълка
Вечеря - палачинки от спелта chapati (само брашно, сол, кокосово масло и вода от спелта)
- няма негативни реакции през целия ден
Не разбирайки какво може да ми навреди на шестия ден (само оризова каша или тиква, които добавих предния ден, се основаваха на тях), реших да посетя хомеопата си и да тествам реакциите си към определени храни. В деня след това също отидох на консултации с моя алерголог и мисля, че и двете сесии ме отнесоха отново една крачка напред.
Продължение на следващата статия, която можете да намерите ТУК.
Завършен след години - По пътя, по който продължих, можете да научите как да не го правите в този случай - т.е. поучете се от грешките на другите. 🙂 Днес щях да започна съвсем различно, което следва от другите ми статии, например, не бих използвал кокосово масло ежедневно, както по времето, когато на базата на „глупави списъци“ смятах, че зехтинът е забранен. Не бих започнал да опитвам мляко на четвъртия/петия ден, дори без лактоза. Просто става въпрос за факта, че ако човек не знае какво е замислил, той не познава тази болест, казва му гол факт и според него трябва да започне да шофира сам, опитва всичко, макар че често с грешки. Така че не забравяйте да прочетете, за да разберете какво наистина ми помогна в крайна сметка.