Фактът, че не трябва да ядете след 17:00 или след 19:00, ако искате да отслабнете, е просто мит, не се придържайте към него! Това Изявлението се подкрепя от д-р Мануел Вилакорта. Яжте го по всяко време, дори вечер, по този начин е много по-естествено, по-здравословно и по-добро за отслабване, прочетете защо.

вечер
Яжте по всяко време - дори вечер

В практиката си д-р Вилакорта често се среща с медицински специалисти, които често работят вечер. Това би ли означавало, че когато се приберат вкъщи, не бива да ядат повече и предпочитат да останат гладни? Всичко това само за отслабване и отслабване?

В днешно време може да е тенденция да се спира яденето след определен час, често се заявява в 17:00 или 19:00, във всеки случай не е редно да се обобщава по този начин. Точно така през деня трябва да приемаме 70% от калориите си и 30% на вечеря. Можем да вечеряме по-късно, но за да има достатъчно време тялото ни да прекара преди нощта, препоръчително е да консумираме последното хранене поне 90 минути преди това. По този начин ще можете да спите спокойно, казва Мануела Вилакорта.

Разбира се, не забравяйте за здравословна вечеря, която трябва да е лесна. Трудно смилаемите ястия определено не са подходящи. Не забравяйте, че вечерята трябва да съдържа максимум 30% от приеманите калории през целия ден. Разбира се всичко умерено и проследявайте дневните си доходи, това трябва да е по-ниско от разходите, ако се опитвате да отслабнете. Тъй като добра помощ са продуктите за отслабване, те могат значително да помогнат на тялото, налични са дълго време и са популярни. Например, вероятно сте чували за 5-дневната диета.