Работи или не?

Е, ако просто разчитате на факта, че ако купите леки продукти в магазина и направите крачка към загуба на тегло, вероятно няма да ви угодим. Те едва ли ще ви помогнат с тънка фигура. Това е страхотен маркетингов ход и определена модерна „светлинна вълна“, която се е „установила“ у нас от известно време, продължава и все още се доверява на мнозина! Тъй като загубата на тегло все още е тема номер едно и номер едно за много от нас, лесно можем да бъдем привлечени в атрактивен пакет с тънък силует, информация за 0,1% мазнина или друг обезмаслен продукт, само за да го купим.

яжте

Как е в действителност?

За тези продукти намаляването на мазнините обикновено води до увеличаване на съдържанието на захар. Обикновено е обратното: ниското съдържание на захар в нещо може да бъде "компенсирано" от увеличаване на съдържанието на протеини и мазнини. Поради тази причина ви препоръчваме да прочетете внимателно състава на продуктите, поне леките, ако сте свикнали да ги купувате редовно. В допълнение към тези леки продукти обикновено се добавят различни ароматизатори, за да се подобри и подобри вкусът, тъй като загубата на мазнини губи и естествения вкус на храната, напр. млечни продукти за кисело мляко и други подобни.

Нека прочетем етикетите и състава!

Намаляването на калориите понякога се постига чрез намаляване не само на мазнините, но и на съдържанието на захар едновременно. След това е "необходимо" да добавите няколко изкуствени съставки - подсладители - така че продуктът да е "консумативен", "вкусен" и парадоксално сладък. Но продуктът вече има далеч от здравословна диета, ценна за нашето тяло. Така че наличието на продукти в умерени количества, понякога със съдържание на мазнини и с естествен вкус е по-добър избор от закупуването на всичко „леко“ или напр. също "тънък".

Ако все пак искате нещо леко, прочетете внимателно етикета и състава на продукта. Така че малко теория: за да може даден продукт да бъде етикетиран без захар, неговите 100g (или 100ml) трябва да съдържат по-малко от 0,5 грама захар. Ако продуктът е с ниско съдържание на мазнини, той трябва да съдържа максимум 3 грама мазнини в 100 g или по-малко от 1,5 грама мазнини в 100 ml. Продукти без мазнини са тези, които съдържат по-малко от 0,5 грама мазнини на 100 g или ml.

Какво да добавя накрая?

Единственият гарантиран и надежден начин за отслабване и загуба на излишни килограми води чрез промяна в начина на живот (свързана с промяна в мисленето), промяна в хранителните навици според подробно проучване на здравословното хранене (препоръчваме), за да надникнете в Mr. Съветът на Буковски е страхотен) и редовни упражнения! Всяко улесняване или съкращаване на това трудно пътуване (например дори чрез леки продукти) няма да ни доведе до желаната цел - отслабване и до тънка, здравословна линия.