Тялото има по-голям шанс да изгори енергията, получена сутрин в даден ден. Ако обаче преместим храната към втората половина на деня, тялото съхранява излишната енергия по време на сън под формата на мазнини. Как да се храним вечер?

Дилема ли е за вас кога да се храните правилно, ако искате да отслабнете или се страхувате да напълнеете? Имаме отговора 🙂

хранене

Трябва да вечеряме 3 часа преди лягане и следователно ако си легнем нормално в 10, нашата вечеря трябва да бъде в 7. Яденето преди 6 часа е валидно за хора, които си лягат около 8 до 9 часа вечерта.

Качване на тегло върху телесното тегло няма нищо общо с това по кое време на нощта ядем, но как имаме разпределение на енергията през целия ден.

Ако разградим яденето 4 - 5 хранения на ден с по-висок енергиен прием сутрин, не трябва да се притесняваме за вечеря. Организмът има по-голям шанс изгаряйте енергията, получена сутрин на този ден. Ние ще подготвим специално за вас меню >>

Ако обаче се преместим хранене до втората половина ден, организмът ти той съхранява излишната енергия по време на сън под формата на мазнини.

Наддаване на тегло след 6 един час по-рано се отнася за заети хора, които ядат само когато се приберат от работа и накрая имат време за храна. В този случай те получават енергия в момент, когато вече нямат време да я изгорят.

Решението може да бъде да разпределите храната на 4 до 5 порции на ден, на които можете да се отдадете по-богата закуска от вечеря. Вдъхновете се >> Как да започнем деня със закуска?