Здравеопазване и медицина Видео: Опасността от отричане на науката | Майкъл Спектър (февруари 2021)

Диетата може да играе голяма роля в управлението на розацеята. Вземете съвети за грижа за кожата и храна Dr. Robynne Chutkana за пациенти с розацея.

отговори

Няколко, включително вашата диета. Въпреки че розацеята засяга кожата ви, това, което ядете, може да играе голяма роля в управлението на вашите симптоми, каза д-р Робин Чуткан, гастроентеролог и асистент в гастроентерологичния отдел в Университетската болница Джорджтаун във Вашингтон и автор на Gutbliss.

„Връзката между червата и кожата е очарователна и розацеята е отличен пример за това как си взаимодействат“, обяснява д-р Чуткан. "Подобно на самата розацея, аз съм особено интересен за това."

Д-р Робин Чуткан: Въпроси и отговори за правилната храна с роза

Въпреки че факторите, които накараха розацеята да се разсее, варираха от човек на човек, в следващата сесия с въпроси и отговори Чуткан изясни връзката между диетата и розацеята. Тя също така е предоставила съвети относно диетата с розацеи, които могат да помогнат за поддържането на симптомите ви под контрол.

Въпрос: Какво е мисленето зад правилната консумация на розацея?

„Червата е куха тръба, която минава по цялата дължина на тялото, от устата до ректума, така че мислете за храносмилателния тракт като за вътрешната част на кожата“, каза Чуткан. „Полезно е да си мислим, че наистина са много свързани, не съм първият и съм сигурен, че няма да съм последният, който коментира.“

Бактериалният дисбаланс в червата може да повлияе на кожата и да влоши състояния като розацея, добави тя. "За тези, които имат подуване на корема и разстройство на стомашно-чревния тракт, които също имат розацея, има ясна връзка между предозирането на бактерии и това кожно заболяване", обясни тя. Някои храни, често срещаните антибиотици, стероиди и антиациди са сред факторите, които могат да нарушат деликатния баланс на бактериите в червата и да доведат до преувеличение на лошите бактерии и липсата на добри бактерии. Чуткан обясни, че идентифицирането на причината за бактериалния дисбаланс е от ключово значение за подобряване на симптомите на розацея.

О: Последните изследвания показват връзка между червата и розацеята?

"Контролирано проучване, проведено от изследователи в Генуа, Италия, през 2008 г. се фокусира върху 120 пациенти от дерматологична клиника с розацея и 60 души, които не са я имали", каза Чуткан. "Те откриха, че значителен процент от пациентите с розацея са имали прекомерен растеж на бактерии в тънките черва или SIBO." Наблюдавано е по-голямо разпространение на това бактериално предозиране сред пациентите с розацея, отколкото в контролната група, както и сред общата популация.

Изследователите са лекували пациенти с бактериален дисбаланс с антибиотици. Те открили, че чрез премахване на прекомерни количества вредни бактерии, около 70 процента от пациентите с кожа на акари са били напълно почистени и над 20 процента са имали драстично подобрение на симптомите. В допълнение, при пациенти с розацея, които са получили плацебо таблетка и не са показали никакво подобрение в симптомите на обрив, по-късно е бил приложен антибиотик и те също са имали драстично подобрение на симптомите след приема на лекарството. Изследване, публикувано в клиничната гастроентерология и хепатология, също установява, че 96% от пациентите с розацея остават в ремисия след девет месеца проследяване.

Въпрос: Кои са някои често срещани задействащи храни, които могат да причинят разкъсване на розацеята?

„Алкохолът изглежда универсален спусък за хора с гняв“, каза Чуткан. "Някои хора откриват, че млечните продукти влошават симптомите, други казват, че соевите или изкуствените подсладители предизвикват обостряне и кофеинът засяга някои хора."

Съветът на Чуткан е двоен. "Добра идея е да избягвате неща, които убиват добри бактерии, като антиациди [защото], ако блокирате стомашната киселина, получавате свръхрастеж на бактерии в храносмилателния тракт. Трябва също да избягвате нишестени и сладки храни, които насърчават прекомерното появяване на лоши видове. бактерии. "

Въпрос: Какви храни трябва да ям, за да контролирам розацеята си?

и други храни с високо съдържание на фибри, като леща, аспержи и кейл, ще помогнат за създаването на среда в червата, която позволява на добрите бактерии да растат, каза Чуткан. "Говорим за премахване на тортата и сладоледа и извършване на промени, които ще имат допълнителни ползи за здравето", каза тя. "Има и някои полезни пробиотици, но това е по-скоро диета и ядене на храната, която насърчава растежа на добрите бактерии и обезкуражава растежа на лошите бактерии."

Въпрос: Съществува специфична диета за розацея?

Въпреки че няма конкретно, Чуткан отбеляза, че двете диети ограничават нишестета и други храни, които могат да доведат до преувеличение на вредните бактерии в червата. „Разгледах написаното в медицинската литература за противовъзпалителна диета за кожата“, каза тя. „Тази диета не включва рафинирана захар, сложни въглехидрати и високи нива на наситени мазнини, което насърчава богатите на хранителни вещества храни като дълбоко пигментирани плодове и зеленчуци, а също така препоръчва да се консумират добри източници на омега-3 мастни киселини като дива сьомга и чиан ленени семена. "

Друга диета, която може да поддържа здравословен баланс на бактериите в червата, е палеолитната или палео диетата, добавя Чуткан. „Това е ранна диета с ниско съдържание на въглехидрати, при която хората се хранят като пещери или жени, преди да дойде пожарът“, каза тя. "Нарязвате захар и обработвате зърно и консумирате неограничени количества животински протеини, плодове и зеленчуци, ядки и семена. Избягвате фъстъци и други бобови растения, както и млечни продукти от всякакъв вид." Чуткан отбеляза, че е популярен сред спортистите за издръжливост. "Ако разгледате много разговори в тези общности, всичко е свързано с това как тази диета подобрява акне, розацея и болки в ставите. Моите пациенти са много добри в това от гледна точка на храносмилането и много често кожата им се почиства."

Въпрос: Защо горещите течности влошават симптомите?

Съдовите кръвоносни съдове могат да се разширят твърде лесно. Този засилен кръвен поток близо до повърхността на кожата може да причини кожата да изглежда червена и наводнена. "Екстремните температури не причиняват розацея, но могат да влошат състоянието чрез разширяване на кръвоносните съдове и да увеличат притока на кръв още повече, така че кожата е още по-червена", обясни Чуткан.

Въпрос: Защо цитрусовите плодове и подправки изглежда влошават симптомите на розацеята?

"Цитрусовите плодове отделят хистамин, който може да влоши розацеята, пикантните храни влошават розацеята, като причиняват разширяване на малките кръвоносни съдове под кожата", каза Чуткан. „Но е важно да имате предвид, че причинителите на розацея са различни за всички и ако пикантните храни или цитрусовите плодове не влошават състоянието ви, не е необходимо да ги избягвате или премахвате“.

Въпрос: След извършване на диетични промени, колко бързо мога да очаквам, че симптомите ми на розацея ще се подобрят?

"Това, което казвам на пациентите си, е, че те не са развили тези състояния за една нощ - те са го направили през целия си живот", каза Чуткан. "Трябва да има промяна в бактериите в червата към по-полезни видове и по-малко от онези, които не са толкова добри. Не можете да излекувате розацеята за една нощ, но в рамките на няколко седмици всъщност можете да видите подобрение."

Нейното предложение: "Започнете 10-дневен или двуседмичен план за розацея, където премахвате възможните задействащи фактори от диетата си и проверявате дали нещата се подобряват. В някои случаи подобренията могат да се появят само за 10 дни, но това може да не е типично, в края на шест седмици без разлика диетата не играе голяма роля за вас, но нещата могат да продължат да се подобряват до шест месеца. "

Въпрос: А какъв е вкусът на храни, които са били премахнати от диетата?

"Ако нещата се появят след здравословни хранителни промени и установите, че наистина пропускате нещо, можете да го кажете отново и да видите как реагирате", каза Чуткан. "Важно е да правите това с едно хранене наведнъж, за да можете да оцените реакцията на тялото си."