Щитовидната жлеза е орган, разположен на шията под „адамовата ябълка“ и има формата на пеперуда.
Мануален терапевт и клиничен диетолог Дъглас Хъбънс от Калифорния обяснява как метаболизмът ни се регулира от тази жлеза.
Ако щитовидната жлеза работи малко, говорим за нейната намалена функция, наречена професионално хипотиреоидизъм.
Проявява се с понижена телесна температура, студени крайници, намалени нива на енергия, забавен метаболизъм и изгаряне на калории, което може да доведе до проблеми с телесното тегло и наддаването на тегло.
От друга страна, ако щитовидната жлеза работи бързо, говорим за повишена функция на щитовидната жлеза или професионално хипертиреоидизъм.
В него щитовидната жлеза произвежда излишък от хормони, което се отразява във факта, че всички предишни телесни процеси протичат твърде бързо. По този начин тялото става слабо, могат да се появят горещи вълни, сърцебиене и други подобни.
Мери Шомон, автор на „Живей добре с хипотиреоидизъм“, казва, че всеки пети човек страда от болестта и много от тях дори не са диагностицирани.
Намалената функция на щитовидната жлеза е много честа както при мъжете, така и при жените на 60-те години. Основната му причина се счита за липса на йод в диетата, въпреки че хората консумират йодирана сол.
Симптоми на хипотиреоидизъм
Най-честите симптоми на хипотиреоидизъм включват:
- депресия
- суха коса и кожа
- умора
- обилна менструация
- забрава
- качване на тегло
- промени в настроението
- задръстване
- повишена чувствителност към зимата
Ако забележите някой от тези симптоми, препоръчваме да прегледате щитовидната жлеза.
Ето някои неща, които могат да подпомогнат дейността на щитовидната ви жлеза и да я поддържат здрава и в добро състояние.
1. Селен
Вашето тяло се нуждае от селен, за да може правилно да произвежда хормони на щитовидната жлеза.
Препоръчва се да се използва 200 mcg (микрограма) селен дневно под формата на хранителни добавки. Тази доза вече е покрита от 3 пара ядки, които са много богати на селен.
2. Цинк
За да функционират правилно хормоните на щитовидната жлеза, те се нуждаят от цинк.
Изследователи от Университета в Масачузетс проведоха проучване, което потвърди, че 4-месечният курс с 26,4 mg цинк на ден значително подобрява функцията на щитовидната жлеза.
По принцип се препоръчва да се приема поне всеки ден 10 mg цинк заедно с 1 до 2 mg мед на ден.
3. Йод
Йодът също е много важен при производството на хормони на щитовидната жлеза. Това обаче се отнася само за намалената му функция. И обратно, прекомерният прием при хипертиреоидизъм може да причини проблеми.
Препоръчва се ежедневно да се консумират около 150 mcg (микрограма) йод.
Има няколко добри източника на йод - водорасли (водорасли), яйца, риба и млечни продукти. Ако ядете достатъчно от тези храни, тогава вече няма нужда да приемате добавки.
Ако обаче не консумирате тези храни, помислете дали да не ги включите в диетата или да добавите йога в обем 50 до 100 mcg дневно.
електронна книга за щитовидната жлеза
Тъй като заболяванията на щитовидната жлеза са толкова широко разпространени в днешно време, решихме да напишем отделна електронна книга (електронна книга) по тази тема.
Можете да намерите неговото словашко издание ТУК и чешки отново ТУК.
В книгата ще научите какво причинява заболяванията на щитовидната жлеза. Това често са неща, за които никой лекар няма да ви разкаже.
Ще ви покажем и начини за лечение на щитовидната жлеза с естествени вещества. Това ще ви позволи да се отървете от необходимостта от постоянни лекарства и също така да премахнете много от свързаните здравословни проблеми.