Може би всеки знае много добре, че диетата няма да реши нищо и че здравословната, балансирана диета и упражненията са най-важните. Но ако все пак не можете да изгорите мазнини, опитайте японския метод за отслабване, който е популярен сред жените по целия свят. Тайната му се крие в дишането.

изгаряне

Поне 2 минути всеки ден

Това упражнение няма да ви струва хектолитри пот или взискателни изпълнения. Основата му е дишането, което ще ви отнеме само 10 минути от деня, не можете да свалите 13 килограма само за 50 дни. Ако дори нямате тези 10 минути, ще са достатъчни две минути, но ако искате да направите максимума за себе си, ще намерите още три пъти.

Този метод започва да се практикува от японски актьор Мики Ryosuke, за да се отървете от болки в гърба. Лекарят го посъветва, така че тя е абсолютно в безопасност. В крайна сметка става въпрос главно за прецизно дишане и свиване на мускулите. Основата е това издишването продължава по-дълго от вдишването. По време на това упражнение отнема три секунди за вдишване и седем секунди за издишване, заемане на определена позиция и поза.

Според лекарите обяснението, че по време на това упражнение настъпва загуба на тегло, е логично. Мазнините се състоят от кислород, въглерод и водород. Ако вдишвате кислород, той ги разделя на въглерод и вода, като плаща - колкото повече кислород, толкова повече изгаряне на мазнини. Ако искате да изгаряте мазнини колкото е възможно повече и да отслабвате изрично, този практикувайте упражнението всеки ден, докато стоите до него.

Поставете единия крак напред, а другия назад. След това вдишайте за три секунди без почивка. Не забравяйте да имате твърдо дупе и прехвърлете тежестта върху задния крак. Докато вдишвате, вдигнете ръцете си с кръгови движения над главата си. След това издишайте интензивно и спуснете ръцете, като държите мускулите стегнати.

Най-добрите идеи за вашия имейл

Вдъхновете се! Ще ви изпращаме обобщение на най-добрите идеи всеки ден директно на вашия имейл.

Според експерти този метод за отслабване укрепва мускулите и ускорява метаболизма. За правилния ефект е необходимо това упражнение да се повтаря всеки ден. Страхотното е, че не изисква никакви специални усилия, никакви инструменти и може да се направи практически навсякъде.