япония

6.12. 2017 10:50 Известно е, че японците живеят бързо и здравословно и също така смятаме, че обикновено всичко им е наред в главите.

И така, как биха могли напълно да повярват в бананова диета, след като всички знаят, че бананите няма да отслабнат? Или да?

Историята се повтаря. Революционната бананова диета се появи за първи път в Япония през 2008 г. и след това удари страната с такава сила, че бананите напълно изчезнаха от магазините. Сега изглежда като повторение. Би ли искал всеки да бъде тънък като въже преди Коледа? И как изобщо да отслабнете от банани?

Бананово начало

Хитоши Ватанабе представи банановата диета на света в книгата си „Сутрешната бананова диета“ през 2008 г. Но той не беше авторът. Диетата е измислена за него от съпругата му, фармацевт Сумико Ватанабе. Съпругът й се бори с наднорменото тегло в продължение на години, той също опита, но само благодарение на бананова диета всъщност отслабна с 16,8 кг.

Научно обяснение

Според учените диетата може да работи главно поради количеството фибри в бананите. Те съдържат както разтворими, така и неразтворими фибри. Шест грама фибри за закуска (т.е. два банана) за няколко часа ще предотвратят чувството на глад и следователно ще насочат ненужните калории.

Друго от веществата, открити в бананите, в храносмилателния тракт, ферментира и образува странични продукти като късоверижни мастни киселини, които носят допълнителни ползи за диетите например повишено окисление (изгаряне) на мазнини и, обратно, намалена склонност на организма да съхранява мазнини.

Диетолозите обаче посочват и възможните рискове, които са резултат от това, че на каквото и да е позволено да се яде за обяд и вечеря Според тях хората със склонност към преяждане могат да ядат безкрайно, като спазват тази диета и в резултат на това да наддават на тегло.

Ако обаче знаете как да ядете това, което ядете и искате да опитате като японците, просто следвайте следните правила на банановата диета.