Фигура ябълка, по размер Не ми липсва много. Ако намаля порциите, консумацията на сладкиши, килограмите спадат добре, просто никога не стигам до края и се връщам към стария начин на хранене и йо-йото се е върнало и така става, угризения. Загубата на тегло започва в главата, само моят процесор съобщава за грешка.

отслабнем

тя го написа прекрасно. един златен лекар от факултета по психология веднъж ми каза, че ако смятате, че по някаква причина не можете да отслабнете, това означава нещо. за вас това е нещо като защитен щит, нещо като защита срещу някого. и същото ми излезе в някаква характерна за мен. това е защита и когато я преодолея ще работи. но не знам дали някога ще бъда достатъчно силна, за да бъда към злия свят, злите хора. онзи лош човек. изградена и силна личност. досега всички. всеки усеща, че съм несигурен и това е всичко.

Днес прочетох кратка статия в списание за отслабване, озаглавена: Искаш ли да бъдеш прасе? Така че практикувайте!
Определено е по-кратък и по-хубав от Cica nezer.:-)

Janula, "cica nežer" и подобни изявления бяха някак подведени, но те са глупости. Чика не яде - просто води до разпадане на тялото и душата. Само ако искам да отслабна, трябва да отида - но е толкова важно, колкото, колко, кога и разбира се какво? Тук има десетки страници и сте описали много за това, няма да повтарям. Само пример: Супите не ядат ли? Защо? Супата подготвя организма за приемане на второто хранене. Разбира се, не десет десетки концентрирани сгъстени супи и така нататък - не така. След това трябва да се храните бавно, да дъвчете и особено да не се изправяте и бързо да го скриете. В края на краищата отнема няколко минути, докато мозъкът получи информацията, че ми е достатъчно. И когато ядете бързо, отдавна сте закъснели. Яжте малко и на кратки интервали и много много повече, разбира се, но мрежата е пълна. Няма да натоварвам очите ви тук. Разбира се, без упражнения ще бъде много трудно да отслабнете, бих казал, че е почти невъзможно. Мога да го оправдая, но това са десетки минути. Така че пътят към успеха е упражнение, промяна в диетата, деактивиране на вкусовите рецептори, научаване да възприема храната като гориво, да не се гладува, да се яде по-малки порции, но предимно с ниско съдържание на калории и големи количества и т.н. (Спрете да ровите на крал Мирослав). Съжалявам. Здравей.

Джани, как се справяш, тренираш, ограничаваш шоколада? Няма ли риск от аеробика или други форми на масови упражнения? Рядко се насилвах да тренирам у дома. С добра музика и добра компания винаги се справях по-добре. В противен случай не знам какво може да се направи с главите ни, за да не лекуваме всички болки и неуспехи със сладкиши. Че намерихме друг пластир -D или решихме корена на проблема. Llen самочувствие, радост от живота и други забавления. са много трудни за намиране.

Момичета, уикендът започва. Нека поемем толкова малък ангажимент, че ще бъде уелнес уикенд и ще направим нещо малко за себе си: ще тренираме поне 3 дни по 20 минути, ще се разходим. секс (руж) и др. По принцип, за да балансирате душата и тялото. Каква лесна теория и каква трудна практика. В понеделник всеки беден/беден човек докладва!

Янула, ангажираността е нещо хубаво. Чувствайте се свободни да се разхождате, да правите секс и т.н. Но 20 минути е mááááááálo за отслабване. В рамките на 20 минути тялото използва само въглехидрати като енергия! Едва след 20 минути тялото започва да се превключва и мазнините започват да се използват като енергия, но само в зоната за изгаряне на мазнини. По този начин този процес на превключване е от 20 до 30 минути. Ако не тренирам поне 40 минути, дори не тренирам. Разбира се, 20 минути движение винаги са по-добри от нищо. Но в рамките на 20 минути физическа активност - това няма нищо общо с изгарянето на мазнини.

Мирек, ние сме различни. Нашата душа е много по-сложна, не знам дали строгите цифри ще ни повлияят. Загубата на тегло наистина започва и завършва в главата. Мисля, че дори тези 20 минути. достатъчно, за да започнете, защото по някакъв начин трябва да започнете. Може би запасите от мазнини не изгарят веднага. но ние движим мускулите и разходът на енергия се увеличава, със сигурност. Но ако го напишете така, доброто усещане от упражнението е зелено в горичката.
Например, аз отивам да играя с моя приятел два пъти седмично, бадминтон, спортът може да бъде отнет, ако отидете с пълна газ. Но двамата ще можем да говорим за това, така че определено няма да се скъсаме. За мен обаче е много по-важно от притеснението за себе си и честното изгаряне на точното количество мазнини. Ще се прибера вкъщи с по-добро психическо благосъстояние и ще мога бавно да коригирам диетата си, опустошена от сладка зависимост от години.
Определено трябва да спортуваме, от моя собствен опит препоръчвам на бебетата съвместни упражнения като аеробика, каланетика. всичко според наличността и вкуса, наистина върви по-добре в добра компания.

здравейте, но вие сами отговорихте добре на първата част от текста си. Просто преинсталирайте психиката си. Виждам, че наистина имате много. Когато бях в училище, почти единственото ми движение беше да се разхождам из стая със сценарии в ръка. Но за мен всичко свърши.
На вашето твърдение, че се радвате, че сме аз - мога само да кажа, че сме доволни и от това, че се радвате, че сме и със сигурност се радваме, че и вие сте. Защо пишете, че "дори и да сте само жена"? Наистина харесвам жени, които са саможертвени, здрави, уверени, разумно интелигентни, честни и съвестни. Тя не е по-красива жена, отколкото когато е примерна майка и любяща съпруга. Тогава жените заслужават голямо признание. Всъщност не обичам бримки, но също така и свръхеманципирани жени, които с цигара в ръка, разхождайки се из площада, мислят, че всички мъже ще си държат очите върху тях.
- Не мога да тренирам 13 часа. В крайна сметка и аз имам отговорности, но се опитвам да го споделя. Имам по-малко от вас жени. Но е добре, че се учите от мъжете - това е добър начин да ги разберете. Дори мъжете имат какво да научат от жените - само нашата суета.
Рак - може ли ?;-) Здравейте.

беше ли открита сексистка атака? - Тогава не разбрах.
Тогава съпругът ви има страхотно тяло. Но не пиша, че имам страхотни "числа", но не съм чак толкова зле. Колегите също имат 175/95. Все още има какво да наваксам. Ако имам 178/78 и паспорт 85, ще ви уведомя. Няма да подобря ръста си - какво друго.
И не съм подут - нито в главата, нито от сила. Това е само малко, не е за състезанието - но това е достатъчно за мен. И все още имам някои тучики. Не много, но са. Е, не съм спортист, работя и съм нормален мъж, но се опитвам. Няма да седя на топлата печка заради малко мазнина .

Е, зависи и от това кой си представя какво е „супер тялото“, спортистът е различен, хокеистът, каратистът е различен, културистът е различен и т.н.
В идеалния случай има супер разум и супер разбиране в супер тялото. При мъжете обаче изследователят може да даде такава комбинация като съобщение за грешка.