Вчера взех летни неща у дома, че когато времето е толкова красиво, въпреки че е април, гардеробът трябва да бъде заменен с летен. Но ще бъда катастрофа, която опитвам и се гледам в огледалото с летни панталони и бум, не ги включвам. Е, не можете да купите нови неща, не можете да го направите, бюджетът ни за дома не е достатъчен, затова си казах, че сантиметрите трябва да се намалят след зимата. Но бих искал да отслабна с някой, който се нуждае от мен толкова, колкото и аз, с когото ще се подкрепяме в онези трудни моменти и по този начин ще караме напред, за да мога поне да го управлявам до онова лято. Ще има ли някой тук и ще се присъедини ли към мен? ще бъда много щастлив
Е, вчера устоях на сладоледа, но главно защото имах гърло и съм леко болен. Иначе не се чувствах много добре дори за упражнения (пак някакъв спътник), но бяхме поне нещо с мъж и малко момиченце на дълга разходка. И аз съм доволен от храната, също!
Вчера имах 3-часова екскурзия на бърза стъпка, точно из града, но все пак. вечно подскачащо бебе може да излезе от количката дори без да ходи, не.
Все още имам такова предложение.
всеки трябва да измери обиколката на талията, задните части и бедрата, за да видим дали само отслабваме или губим мазнини.
Имам таблица в компютъра, където имам всички мерки и първоначалното тегло и досега я пиша за 10 седмици. Но ще меря веднъж месечно. Така че всичко съм документирал правилно и има какво да правя на тези cm:-( Така че се боря, боря се. И заедно можем да го направим (пляскане)
и. днес с мъжа ми отидохме да тичаме.
Тичах за първи път от 18-годишна. така че 11 години нищо, нито крачка допълнително. след няколко метра главата ми се поклати и едва не паднах. (кикотя се). затова промених бягането на бърза походка, редувах се, но след половин час все още усещах, че ще умра. -P
ами това е страхотно. Толкова се радвам, че всички тук се опитват толкова красиво. Аз също искам съпруг, който ще продължи да тича с мен (rofl), моят просто ме опитва тук с пуканки, които той скърца (кикотене) и аз се съпротивлявам прекрасно (руж)
хаха, съпругът ми трябва да направи физически преглед на работа, така че ще тича с мен само един месец и тогава ще бъда точно като теб. (кикотя се)
Ходя на работа със съпруга си всяка сутрин в продължение на половин час пеша, но това не изглежда като упражнение или намаляване на калориите, само толкова приятно/особено при такова време/събуждане, иначе в нашата компания спечелихме всички жени, дори тези, които държаха дълго време тегло.и уж криза,
здравей, заведи ме в играта (руж), аз също напълнях след зимата и не нося нещата от миналогодишния полет, приличам на малка круша: -D, опитах kadečo, упражнения, разделена диета, алое вера, отслабнах добре и държах, че това е 2 години, но пак бум и се върна, така че се радвам, че не съм сам и ще ни е по-лесно заедно, така че стискам палци да ни просперирам (пляскам)
Всеки, който се присъедини, е добре дошъл. Поне имам по-добро усещане, че не съм сам в него (кикотене). Чакам ме 5 дни, вчера беше най-удобно досега, може би и защото, както писах в друга публикация, имаме шарка, така че съм зает с други неща, освен да мисля за храна. И тъй като ще чака още по-малка дъщеря, с която се притеснявам как ще се справи, храната ще отиде поне настрани или ще помисли за клюки. Така че това е плюс и за мен. Толкова красив и успешен ден в изгарянето на калории:-)
Здравейте! Така че с удоволствие ще се присъединя. Днес съм на диета за десетия ден и засега се справям доста добре. Чувствам се добре, просто още не съм се претеглил (не искам след 15 дни), така че вече съм много любопитен. Всички вече са постигнали известен успех, така че се надявам, че няма да съм единственият, който няма да промени нищо на кантара. Започнах с 85 кг и бих искал да сваля 20 кг. И принадлежа към група жени, които никога не са били бедни, но това вече е много. Желая на всички хубав дневник и много силна воля
Здравейте:-)
Ще се радвам, ако ме вземете със себе си. Прочетох няколко публикации и се интересувах доста от 90-дневната диета, така че се надявам да продължи.
Моето тегло в началото е 93 кг;-( и бих искал 15 кг надолу. Вярно е, че съм висок, меря 186 см, така че тези 80-83 биха ми били приятни:-)
Така че отслабването е добре (кикотене)
Здравейте, колеги студенти
Как си? Изненадващо се справям доста добре, въпреки че тялото се опитва. Все още не искам да се претеглям, искам да имам по-голяма изненада (кикотене). Днес вече тренирах, така че се чувствам доста добре със себе си. Нека стискаме палци и да продължаваме да се борим за красив Първи май.
Здравей,
така че започнах първия ден днес, надявам се да го издържа (кикотене) Вече имам две ябълки в себе си и имам пилешки бедра в чинията за обяд. Моля се главно да не усетя вкус на сладко;-(
Те са първите, които ги имат, така че и аз започвам да отслабвам. Без диета, защото няма да мога да живея с целия този живот. Трябва да огранича сладкото и да добавя спорт. Не одеяло, дадох това е. Е, пак ще се бия!:-)
Здравейте, днес имах ползотворен ден и се справих перфектно, вече тренирах в орбитрак в продължение на половин час, така че съм много доволен от днес, надявам се, че няма да го разваля утре. Отслабване на приятелка (rofl)
Скъпа, тежах тази сутрин и тежах 71 кг.
че няма да работи?
хубава сутрин, отслабване заедно,
Издържам една седмица, не преяждам, ограничих сладките, но не мога да устоя на сладоледа, движа се повече и когато стигнах до тежестта, 2 кг бяха надолу, почти скочих от радост
така планините за още една седмица, хубав ден
Е, добре сме, страхотни сме. Имам само 1 килограм надолу;-(, но продължавам да се бия, иначе дори не може да се направи, когато човек е започнал да издържа. Така че, изчакайте и ще бъда с вас (кикотене).
диетата ми е в руини! ние се движехме миналата седмица, така че цялата ми диета е намалена! Срамувам се! два дни живеех на сушени плодове и вечерта го заковах с шоколад напълно завършен и сочен! Но следвах упражнението, боядисах апартамента, така че беше мускулен мускул! днес отивам на аеробика, поне не се отказвам от упражненията, но започна нова седмица, така че ще го направя отново!
Мили дами
въпреки че все още не съм майка и съм само на 19 години, се присъединявам към вас с тази 90-дневна диета, която започнах преди три седмици, но бях в болница при две от тях, така че не материя. (въпреки че сложих 3 кг там (пляскане)), затова реших да продължа. сега при ръст от 165 см тежа 70 кг и съм много нещастен от това. тъй като прочетох всички публикации, виждам, че наистина сте решени да сложите тези излишни килограми. Стискам палци за всички и се надявам, че съм добре дошъл сред вас . Пожелавам ви приятна почивка на дъното:)
. Бих искал също да изхвърля кой ще дойде с мен, моля.;-(
Не бъдете добре дошли сред нас. Стискаме палци. Ако искате да споделите с нас колко искате да оставите и определено ще се справим заедно, просто не трябва да се отказвате.
така че много ме радва. хм, колко бих искал да оставя? тези 10 паунда са сигурни. Знам, че няма да е лесно, но съм толкова решен, че знам, че мога да го докажа. и най-хубавото е, че тези приноси наистина ще ви насърчат. Просто съм отвлечен (пляскам)
Аааа. Аз също започнах днес и имам първия ден зад гърба си без стъпка. Пожелай ми късмет:-). и започвам вече 5 пъти: -/. какво мислите, когато правя 30 корема на ден е достатъчно. защото нямам много време за джогинг или нещо друго ... но веднъж седмично ходя на уроци по кънки. и нямате никой добри упражнения. пилатес йога или нещо подобно. Бих бил много доволен дики. [email protected] čawteee:-P
Аааа. Аз също започнах днес и имам първия ден зад гърба си без стъпка. Пожелай ми късмет:-). и започвам вече 5 пъти: -/. какво мислите, когато правя 30 корема на ден е достатъчно. защото нямам много време за джогинг или нещо друго ... но веднъж седмично ходя на уроци по кънки. и нямате никой добри упражнения. пилатес йога или нещо подобно. Бих бил много доволен дики. [email protected] čawteee:-P
хубаво утро мили дами,
така че засега се държа добре, когато става въпрос за диета, аз съм на разделна диета,
всъщност планът ми за упражнения е тук-там, засега предпочитам разходки, спортувам само тук-там спорадично, при миене на чинии правя кратки клекове или опъвам крака, при прахосмукане се опитвам да укрепя ръцете и раменете си. Научих от колега, че разделната диета е най-лошата диета, която тя е имала, има най-голям йо-йо ефект (кикотене), но вероятно не е разбрала, че разделната диета не е диета, а начин на хранене (кикотене).
Пожелавам на всички, които са вложили в битката много сили да издържат, добро настроение, за да ни улеснят и дори да има криза и прегрешение, да продължат да се усмихват с усмивка и да не се сърдят на себе си и не се предавай.
Слабото ми място е сладоледът, просто не мога да му устоя (руж) .
Приятен ден
saska, sona, DEnka, слушай, и аз те приветствам, аз съм в руини с диета, но тренирам честно. Денка, ако мога да посъветвам, неща като йога, пилатес или коремни танци не са за отслабване. Основно е да укрепите гръбначния стълб, да се научите да дишате и да разтягате мускулите си, но да не отслабвате. Най-доброто нещо за отслабване е аеробика, бягане, бързо ходене, просто неща, които ви карат да се потите. Или например, както съветва Едита Шипеки - включете музиката и просто скочете в такт за половин час. И 30 корема е чудесно в началото, но определено добавете по-постепенно. Стискам палци! Дори още нямам одеяло долу, но когато тренирам, се чувствам поне малко по-добре, не духам, когато тичам към автобуса.:-D
.е, ще трябва да се опитам да практикувам, различно е кафето, но знам, че теглото ще намалее по-бързо.вечер ще отиде при сина ми, не е мотора, но е малко болка . ... като ски . Не знам как се казва. (кикотя се)
Това не е ли орбитрек? Аз също изгарям кикота си върху него, но трябва сутрин, защото не мога да стигна до него през деня. Така планините влизат в битка и много успех в изгарянето. С теб сме;-)
здрави дами
.така, така, наистина е орбитрек. Аз също честно се търкаля върху него. Изпуснах 30 калории за 40 минути вчера, но това беше парадоксално чувство.
.да, това е орбитрек. след половин час отивам горе да тренирам. от 40 минути, стига да остана там 20 минути, това ще бъде добре. Днес ще видя 1 път.;-(
Погреших доста. от 30 калории, 300 (кикотене) .
но nieeee, в началото е наистина трудно, но винаги си слагам слушалки в ушите, в тях има бърза песен и тя работи. drim ti palce soni (пляскане)
. но издържах само 15 минути, не искам да му противореча (кикотене)
тази сутрин просто натежах толкова много (руж) и резултатът, имам още един килограм надолу (руж), така че продължавайте, упражнението е малко мързеливо, но аз пазя храната.
Затова стискам палци за всички, нека бъдем доволни от себе си.
Приятен ден
и скъпа още, как върви за останалите от вас? Дял .
Чувам тук пай със сливи. Подчертана съм, бившите наематели все още ни създават проблеми. За да отслабна, просто трябва да ми е удобно. Не мога да ям, но тренирам честно. Знаете този орбитрек, тогава ще отслабнете, нали?;-)
Аз също нямам орбитрек или друга машина за изтезания, собственото ми тегло е достатъчно като тегло, управлявам диетата перфектно, но не мога да се принудя да тренирам, нито планът за упражнения работи за мен, Просто се разхождам. (Изчервяване)
Здравейте. Днес съм на диета в продължение на 17 дни и имам 5 кг надолу. Започнах да спортувам само преди няколко дни, но не винаги ще стигам до него по време на работа и с дъщеря си. Просто ще ми трябват някои нови рецепти. Моля, трябва да правите нещо въображаемо и вкусно
Николка, как отслабваш? Шапка, страхотно е. Току-що отслабна ужасно бързо. Опитвам се също да взема нещо от патладжан и тиквички, когато е толкова ужасно здравословно. Изобщо не би трябвало да ям зеленчуци.
Наистина: нямате опит с такава двуседмична диета, при която кафето Лоен се пие първия ден сутрин, ролката Греъм през следващите дни, някакви две яйца с домати за обяд, пилешки гърди вечер и т.н. . Че тя става необичайно бедна и не наддава.
Никога не съм чувал за Katarínka за такава диета. Пазя го 90 дни, но може да се направи доста добре. Трябва ми само малко въображение, когато готвя, за да не усетя, че обядът е наказание. Дори е толкова добре понякога, че съпругът ми и дъщеря ми се предпочитат толкова, колкото и аз, и ги приготвям по различен начин. Така че след новото готвя еднакво за всички и засега има удовлетворение
НЕ, както ви прочетох тук, страхотно е (пляскане). Просто отслабването ми не започва и не повече. Така че това би действало само понякога с диетата ми, особено вечер е проблем и тогава не иска да слиза. Но вчера сърфирах в мрежата и прочетох всичко, така че ще продължа с малко по-добър ангажимент. Възхищавам ви се, че управлявате тази 90-дневна диета. Не съм много добър в това, затова комбинирах този, който ми подхожда.
Закуската при мен трябва да е точно сутрин, изпивам поне половин литър чиста вода, това вече го научих и ми подхожда. Малко плодове сутрин, когато ги хвана, ако не. Обяд класически, когато е възможно в рамките на разделена диета. Следобед, зеленчуци и малко пълнозърнест хляб, вчера дори за първи път опитах сирене Тофу и, странно, доста му харесах. А вечер не предпочитам нищо, затова се опитвам да пия добре през деня, което е поне 2 1/2 литра течности. И движение. Аз лично практикувам сутрин, защото знам, че когато не е сутрин няма да е изобщо. Добре на орбитрека днес, така че поне нещо е готино:-)
Претеглих, бих предпочел да не съм по-късно (кикотене). Стискам палци всички да се справят добре.
P.S.: Също така прочетох, че е добре да си водите дневник, какво яде човек през този ден, но малко го обмислям и ако междувременно сме му завиждали тук, като помощна мазнина за отслабване.
Mamina26 Водя дневник. Започнах го хубаво в началото. Имам първоначалното тегло и обиколка на талията и подобни. И всеки ден си записвам какво съм ял. И след 15 дни се преместих и забелязах разликата. Обичам да го пиша, защото когато видя колко дни имам зад себе си, това ме мотивира да продължа (цвете)