Фантастични ягодови съвети, на които можете да се отдадете без угризения, дори ако просто отслабвате.
Знаете ли, че 8 ягоди съдържат повече витамин С от 1 портокал? И това не е всичко. Ягодите имат приблизително наполовина по-малко захар от ябълката, една трета по-малко калории от един банан и до половината по-малко фибри от гроздето. Освен това те са идеални и за отслабване. Те съдържат до 90% течности и имат минимум калории.
Веднага ли ви свършва клинкерът за ягодов сладкиш или сладолед? Защо не, с тези рецепти можете да се отдадете на тях, без да оставяте следи по страните си.
Ягодов пай с извара
Имаме нужда от:
- 80 г гладко брашно от спелта
- 100 г фини овесени ядки
- 240 г бяло кисело мляко
- 100 г извара
- 3 яйца
- 3 PL кокосова захар
- 1 PL масло
- 2 ч. Л. Бакпулвер
- 100 г ягоди
Приближаване:
- В една купа смесете овесените ядки, брашното и бакпулвера.
- Разбийте яйцата със захарта във втората купа, след това добавете киселото мляко, изварата и олиото. Когато цялата мокра смес е добре смесена, добавете постепенно сухата смес, докато разбърквате.
- Изсипете готовото тесто върху малка чиния (приблизително 22x20 см), застлана с хартия за печене. Отгоре поставяме нарязани ягоди.
- Печете 35 минути на 180 градуса.
Може да сте вие
лихва
COVID машина и нови мерки: Къде се нуждаете от теста и какви промени се променят?
Аеробни или анаеробни? В кои упражнения отслабвате и кое е от полза за костите?
Видео
Здравни консултации
Как да допълним протеина при дъщеря, която отказва да яде месо и е алергична към бобови растения?
Протеините са важни за клетъчното образуване, преноса на различни вещества в тялото, имунитета и мускулите. Всички протеини, чийто източник е храна от животински произход, т.е. месо, мляко, млечни продукти и яйца, могат да бъдат описани като пълни стойности. Източниците на растителни протеини са предимно бобови растения, зърнени храни, ядки и картофи. Веднъж родителите бяха посъветвани да дават на децата си колкото се може повече протеини, месо, сирене и млечни продукти за правилен растеж. Прекаленото количество протеин обаче не е точно това, от което се нуждаят за децата. Протеините често се бъркат с калция, защото често вървят ръка за ръка. Те обаче трябва да бъдат разграничени. Количеството фибри от зеленчуци, здравословни въглехидрати, качествени ненаситени мастни киселини в семена, ядки или риба и достатъчно количество протеини са в основата на здравословното състояние на децата.
MUDr. Дана Юречкова, д-р.
Педиатър
Червени точки по гениталиите. Какво може да бъде?
Вероятно е гъбично заболяване. Микозите са инфекции, причинени от микроскопични гъбички. Тъй като дрождите са нормална част от тялото и живеят в храносмилателния и гениталния тракт, инфекцията се причинява от прекомерното им свръхрастеж. Подходящо е локално използване на противогъбични мехлеми. Превенцията също е важна. Първата стъпка трябва да бъде редовна и задълбочена хигиена. Тъй като дрождите обичат топлината и влагата, трябва да се носи свободно и дишащо бельо, за предпочитане памучно. При общите заболявания трябва да се обърне внимание на основната причина, т.е. диабет или отслабен имунитет. Подходяща е и диета с ниско съдържание на захар и използването на пробиотици, което трябва да е нещо разбираемо и по време на антибиотично лечение.