Диетолозите са единодушни, че краставиците могат ефективно да стимулират червата, да прочистят храносмилателния тракт, да нормализират метаболизма и да подобрят външния вид на кожата. Това е главно защото съдържат големи количества вода и фибри.

отплаща

Можете също така да приготвите освежаваща лимонада от краставици:

Какво може да направи 1 салата краставица на ден?

Ще бъдете по-защитени от неврологични заболявания

Краставиците съдържат физетин, вещество, за което е доказано, че помага на мозъка ни. Освен това краставиците съдържат и фосфор. Недостигът на фосфор е свързан с повишен риск от когнитивно увреждане. Така че, ако редовно консумирате краставици, мозъкът ви ще бъде като бръснач и концентрацията ви ще бъде идеално съвършена.!

Тялото се отървава от токсините

Различни проучвания показват, че краставиците имат естествени детоксикиращи свойства и редовният прием на тези зеленчуци ще спомогне за пречистването на черния дроб и червата от примеси и токсини, като по този начин ще подобри цялостното здраве на организма.

Те ще ви помогнат да отслабнете

Високото съдържание на вода в краставиците ще ви помогне да постигнете бързо ситост, така че ще можете да преяждате много по-лесно, което може да развали усилията ви за отслабване. Освен това краставицата е без мазнини и нискокалорична, така че е чудесен избор за всеки, който иска да отслабне.

Храносмилането ще се подобри

Краставиците съдържат фибри и голямо количество вода, което помага много значително при храносмилането. Витамините в краставиците също помагат за подобряване на функционирането на храносмилателната система. Яжте по една краставица на ден и решавайте проблемите, свързани с движението на червата, като по този начин се отървете, наред с други неща, от запек и други трудности.

Тялото получава повече хидратация

Около 95 процента от краставиците са вода, така че консумирането им веднъж на ден ще подобри цялостната хидратация на тялото ви. Разбира се, това ще има положителен ефект върху цялостното ви здраве. И ако забравите да пиете, яжте краставици!

Кожата ви ще бъде по-ярка

Съдържайки много вода, краставицата поддържа кожата хидратирана. В допълнение, той съдържа витамини от група В като ниацин и рибофлавин, заедно с витамин С и цинк, които са ключови за качеството на кожата. Краставицата съдържа и кофеинова киселина, която помага при дразнене и възпаление на кожата. Когато изстискате краставицата, сокът й действа чудесно при екзема, псориазис, копривна треска или акне. А въздействието на краставиците върху подпухналите очи е известно отдавна. Просто нанесете нарязани краставици върху уморените очи и те ще се подуят след миг.

Той намалява нивата на захар, кръвното налягане и холестерола

Краставиците съдържат широк спектър от фенолни съединения, флавоноиди и тритерпени. Според учените увеличеният прием на краставици е обещаващ дори когато се контролира високата кръвна захар. Освен това краставиците съдържат калий, магнезий и витамин К, които са важни вещества за правилното функциониране на сърдечно-съдовата система. По-ниските нива на магнезий и калий са свързани с по-високо кръвно налягане, така че редовната консумация на краставици ще намали не само налягането, но и холестерола.

Рискът от рак е намален

Флавоноидният физетин, съдържащ се в краставиците, привлича голямо внимание сред изследователите на рака. В допълнение към своите антиоксидантни и противовъзпалителни свойства, това вещество е свързано с намален риск от развитие на специфични видове рак.

Костите ви ще бъдат по-здрави

Благодарение на витамин К и калций, костите ви също ще бъдат по-здрави. Установено е, че витамин К намалява риска от фрактури на костите, а също така играе важна роля в усвояването на калция в костите.