По-близо до вашите цели
Знаете ли поговорката „здрав дух в здраво тяло?“ Точно това ми идва на ум, когато казвам „спорт“, за да направите крачка по-близо до личен успех от всякакъв вид. В момента най-голямата мотивация за мен са моите последователи, които ми дават желание и енергия да отида да практикувам дори в моменти, когато всъщност не искам.
Това е форма на отговорност, защото знам, че повече от 100 000 души чакат моите мотивационни снимки и видеоклипове всеки ден и не мога да ги разочаровам. Това, без което наистина не е възможно, са цели. Мисля, че на първо място всяка жена трябва да бъде доволна от себе си. Ако случаят не е такъв, няма нужда да напускате и трябва да започнете да се забърквате със себе си. Това е и моят случай. Ходя на фитнес, за да съм все по-доволен от себе си, въпреки че имам и по-лоши дни. Опитвам се да си обясня, че това е моментна криза и ако не се поддам на нея, в крайна сметка ще бъда щастлив и доволен.
Външни срещу вътрешна мотивация
Вторият ми е най-привлекателен. Не се съгласих с външния си вид и реших да го сменя. Промените и авансите, които видях и виждам, са движеща сила и в същото време разширяват границите ми. Всеки има силна воля, просто трябва да го намери и да иска. Има много оправдания защо не, но е важно да се намери една причина, поради която да, и тя е разрешена. Казва се, че когато вече не знаете какво да правите, помнете защо сте започнали. Така че, ако причината е достатъчно важна за вас, тя трябва да служи като движеща сила във всички дейности, които прекарвате, за да постигнете желаната цел.
Не очаквайте незабавни резултати, те не идват веднага. Това обаче не означава, че правите нещо нередно, не прибягвайте до най-простото решение - откажете се! Често се налага да напускам зоната си на комфорт и също така виждам разлика между упражненията във фитнеса и у дома. Необходима е абсолютна дисциплина, за да се упражнявате у дома. Това е нещо като домашен офис. Когато човек дойде във фитнеса, той знае, че ще тренира там, това е ясно дефинирана цел за него, но у дома може да бъде разсеян и от малко нещо. Аз обаче съм много фен на жените, които могат да започнат по този начин и стискам палци да издържат.
Няма да работи без храна
Алфата и омегата на успеха са не само упражненията, но и диетата. Понякога се отдаваме на нещо сладко или нездравословно, но това не бива да се превръща в правило. По същия начин стриктното спазване на диета без упражнения може да доведе до стройност, но слабост на мускулните области. Упражненията и спазването на здравословните хранителни навици основно вървят ръка за ръка и са неразделна част от здравословния начин на живот. Запомнете това, ако наистина сте решили да направите промяна.
3 съвета от Татяна Жидекова:
1. Намерете една причина, поради която искате промяна, която не ви подхожда, и се придържайте към нея. Винаги, когато искате да се откажете, помнете защо го правите.
2. Намерете партньор, който ще ви дърпа, когато не искате, и обратно.
3. Когато дойде моментът, в който не искате, кажете си, че това състояние трае около 5 минути и когато преодолеете тези 5 минути, сте спечелили. В края на деня определено ще останете доволни от себе си:-).
Свързани статии
От Бохемия идва страхотно упражнение у дома. И напълно безплатно!
Йога ще ви помогне ли да отслабнете? Прочетете интервюто с нейния учител и терапевт
Получете имейл с преглед на горещите новини, нови тенденции и вкусни рецепти.
Моля, прочетете политиката за поверителност и използването на бисквитки, преди да въведете вашия имейл адрес. Можете да оттеглите абонамента си по всяко време.