опитайте

Коледният празник е зад нас и за мнозина на хоризонта се появи още един монетен двор. Как да се отървем от излишните „подаръци“, под формата на мастни запаси, от последния калориен период. Има много нови диети и програми за намаляване. Но защо да не опитате класика, която работи от години? Ще приготвите традиционна зелева супа от зеле или по-нова версия?

Едноседмичната диета също е част от отслабването с супата, която яде мазнини. Цялата концепция за „ядене на мазнини“ се състои в бързата загуба на килограми, благодарение на ниската енергийна стойност и ограничения избор на получената храна. Той е особено подходящ за тези хора, които трябва да отслабнат бързо „по дрехи“ за няколко дни.

Зелето е свързано със здравето

Супата, която яде мазнини, не само помага за отслабване, но е и здравословна. Състои се предимно от зеле, което, както знаете, е много полезно за организма. Съдържа фибри, витамини А, В, С и Е и в допълнение минерали като калций, желязо или калий. Освен това той е и източник на сила антиоксиданти, които са много ценни за човешкото тяло. Те осигуряват защита срещу коварния рак. В допълнение, този тип диета, която яде мазнини, обещава Отслабване с 2 - 5 килограма само за една седмица.

Всяка монета има две страни

Въпреки че супата с мазнини съдържа здравословно зеле, тя все още не може да покрие цялата нужда от витамини и минерали, необходими на организма. Освен, че той също не съдържа протеини, които са необходими и за здравословното хранене. Следователно той е ефективен само за кратко време и не е подходящ за честа употреба. Освен това съществува риск йо-йо ефект, така че ако искате да отслабнете след спиране на диетата си, трябва да промените общия прием и състав на храната си и да започнете да ядете отново постепенно и умерено. Отрицателна последица от консумацията на увеличено количество зеле също може да бъде повишен метеоризъм или инфлация. Необходимо е да се пие много по време на цялата диета, подходящи са билкови чайове, минерални води или обикновена вода.

Класическа зелева супа за ядене на мазнини

Имаме нужда от:

  • 1 глава зеле
  • 4 по-големи лука
  • 3 зелени чушки
  • 4 домата
  • 2 моркова
  • сол
  • пипер
  • vegetu
  • къри пипер
  • Магданоз или лук - в зависимост от вкуса

Приближаване: Нарежете зелето и другите зеленчуци на малки парченца. Налейте вода и варете, докато зеленчуците омекнат. Подправете с подправки и яжте през целия ден.

Меню на Tukožrútsky:

  1. ден: яжте само супа и плодове (с изключение на банани)
  2. ден: яжте само супа и зеленчуци, поглезете се с 1 по-голям печен картоф с масло за вечеря
  3. ден: супа + плодове и зеленчуци по ваш избор
  4. ден: супа + банан с нискомаслено мляко
  5. ден: супа + 1 порция пиле с домати
  6. ден: супа + 1 порция телешко със зеленчуци
  7. ден: супа + кафяв ориз, зеленчуци и плодов сок без захар

Модерна версия

Супата Tukodrut също е модернизирана. Рецептата за подобряването му идва от американския експерт по хранене - Джон Форейт. Действа по такъв начин, че за разлика от класическата супа за ядене на мазнини, тя съдържа балансирано количество от всички необходими хранителни вещества, включително протеини. Трябва да ядете от две до три порции супа всеки ден, но с интервал от четири часа. Поглезете се със закуска филия пълнозърнест хляб с парче шунка и домат, поръсени с черен пипер. Разменете със сладката версия - бяло кисело мляко с плодове.

Нова супа за ядене на мазнини

Имаме нужда от:

  • 500 грама пилешки гърди
  • 2 глави лук
  • 200 г бял боб
  • 2 моркова
  • 2 целини
  • 2 домата
  • 2 скилидки чесън
  • 1 люта чушка
  • сол
  • vegetu
  • пипер
  • риган
  • Настъргано сирене

Приближаване: Запържете ситно нарязан лук в зехтин. Добавете нарязано месо и запържете. Добавяме и счукан чесън, нарязани зеленчуци, боб и ситно нарязани люти чушки, както и подправки и билки. И накрая, точно преди готвене, добавяме нарязани на ситно домати без кожа към супата. Можем да добавим малко настъргано сирене към всяка порция в чиния.

Приготвяте ли известна супа за ядене на мазнини? Каква рецепта използвате? Пишете на други читатели в дискусията.