4.2. 2011 Ačka са производители и вегетарианци с чувствителна храносмилателна система, Béčka са номади, които ядат почти всичко, а нулите са месоядни с железен имунитет.

кръвна

Мадам Ева

Популярно от мрежата

Красивата Мирка Партлова продължава да ШОКИРА: АХА, какво друго може да направи. Ууу, и това го знаеш?

Тъмната страна на заключването: Дъщеря ми се промени, тя не може да се държи в обществото и най-лошото е.

Съживете гардероба си и станете звезда: ТЕЗИ красиви инфлуенсъри ще ви посъветват как да го направите!

Момина Джудини на смелите СНИМКА: Как я промени майчинството? Чакай, докато го видиш. ЕХА!

Паришкова след месеци химиотерапия: Накрая по телевизията без перука. Леле, вижте я!

Свързани статии

Знаете ли вашата кръвна група? Това влияе върху плодовитостта ви

Свързани с темата

Женско здраве

Алергии

Кръвната група определя вашия здравен профил и диета. Това най-малко се съобщава от теорията на американския алтернативен лекар Питър Д'Адам, която се основава на предположението, че отделни кръвни групи са се развили на определени етапи от развитието на човешката раса, като 0 е най-старата, откакто сме месоядни ловци, а AB е най-младата група, типична за съвременния човек и е резултат от смесица от по-стари групи. Всяка група също има различна диета по отношение на еволюцията и нейните носители все още понасят добре някои храни, други по-малко, а някои изобщо не.

Ако вашата приятелка е отслабнала в красотата, откакто е преминала към вегетарианство, докато вие отпадате от умора без месо, вие се чувствате под кучето и с теглото си дори не е работило, вероятно се чудите какво е това. Очевидно сте месоядна група от нула, за разлика от вашите вегетариански приятели. Други фактори, като здравословното ви състояние, със сигурност са включени в точната формула коя диета е подходяща за вас и коя не. Но ако приемете характеристиките на вашата кръвна група като помощ при съставянето на вашето идеално меню и начин на живот, ще живеете по-здравословно, ще забавите стареенето и естествено ще успеете да постигнете и поддържате идеалното си тегло.

ГРУПА 0

Това е най-старата и основна кръвна група. Нулите могат да даряват кръв за всички останали кръвни групи, но те сами могат да приемат нула. Той принадлежеше на нашите най-оригинални предци, ловците, които стояха на върха на хранителната верига. Нулите имат изключително силна храносмилателна и имунна система и обикновено също отличен метаболизъм. Инфекциите често не ги притесняват, но те се адаптират по-зле към промените в околната среда и диетата. Те са по-склонни да страдат от нарушения на съсирването на кръвта, язви и възпалителни заболявания (като артрит) или хипотиреоидизъм.

Препоръчителни храни

Ако кръвната Ви група е нула, имате нужда от много животински протеини, особено месо, риба (някои), морски дарове (не всички), черен дроб, спанак и броколи са много полезни за зеленчуците. Подходящи са и орехи, тиквени семки, шипки, мента, магданоз и хмел. Напитките включват минерална вода и зелен чай, но можете да се поглезите и с бяло и червено вино.

Неподходяща храна

От друга страна, храносмилателните проблеми и наддаването на тегло могат да бъдат причинени от пшеница, бобови растения, царевица, зеле, зеле, карфиол, авокадо, маслини, мак и всички ядки с изключение на орехите. Млечните продукти също не са полезни за вас и трябва да оставите сом, херинга, пушена сьомга и калмари от риба. Напълно пропуснете кетчупа, различни маринати и кисели зеленчуци.

Добавяне:

Витамини от група В, витамин К, йод и калций.

Движение:

Възползвате се от физически взискателни упражнения - бягане, зумба, аеробика, кикбокс или бойни изкуства.

ГРУПА А

Кръвната група на фермерите, производителите и първите мигранти изисква главно вегетарианска диета. Аса се адаптират добре към промените, имат добър метаболизъм, но чувствителна храносмилателна и имунна система. Често са застрашени от заболявания на сърцето, черния дроб, стомаха, както и анемия, рак и диабет.

Препоръчителни храни

Особено зеленчуци, плодове (не всичко), бобови растения, зърнени храни, ориз, картофи, риба и ако имате нужда от месо, изберете птици. Най-подходящите зеленчуци за вас са морковите, броколите, зелето и цикорията. Кайсиите, ананасите, черешите, сливите и смокините се възползват предимно от плодовете. Трябва да ядете колкото се може повече храна с биологично качество и по възможност сурова. Билковите чайове и зеленият чай са най-добрите напитки за вас.

Неподходяща храна

Месото изобщо не ви носи полза, харчите го усилено и тялото ви обича да го съхранява под формата на мазнина на най-малко желаните места. Млечните продукти, особено сините и мазни сирена, млякото и маслото, не ви помагат два пъти. Оставете херинга и пушена сьомга сред рибите, също нямате нужда от раци и раци. Продуктите от пшеница, зеле и черен пипер също не се препоръчват. Избягвайте банани, цитрусови плодове, манго и папая от плодовете. Също така забравете за кетчупа, майонезата, бирата и спиртните напитки.

Добавяне:

Витамини С, Е, В12 и фолиева киселина.

Движение:

По-малко динамичните укрепващи упражнения са най-подходящи за вас - йога, тай чи, пилатес и други подобни.

ГРУПА B

Развива се при номади, племена, мигриращи в по-отдалечени и негостоприемни райони. Те са хора с отлична способност да се адаптират към новите условия на живот и промените в диетата. Имат силна имунна и балансирана нервна система. Те обаче са по-често засегнати от автоимунни заболявания, диабет и различни редки, но сериозни синдроми и вируси като синдром на хронична умора или множествена склероза.

Препоръчителни храни

Вие сте наистина адаптивно всеядно животно и можете да си позволите почти всичко или по-точно всичко. Понасяте месо (всичко с изключение на пилешко), млечни продукти, риба, бобови растения, зърнени храни и почти всички плодове и зеленчуци.

Неподходяща храна

Избягвайте домашни птици и морски създания. Простете млечните сирена и сладолед от млечни продукти, внимавайте за домати, тикви, царевица, артишок от зеленчуци, макове, ядки и семена, или нещо от пшеница, ечемик и елда не ви носи полза. Не използвайте слънчогледово и сусамово масло и пропускайте минерали, подсладени напитки и спиртни напитки от напитки.

Добавяне:

Магнезий, гинко и лецитин.

Движение:

Нуждаете се от дейност, която ще ви донесе физически и психически баланс, накратко, активно движение с приятно преживяване като колоездене, туризъм, плуване или тенис и спорт като цяло, където можете да се насладите на победата.

ГРУПА AB

Най-младата кръвна група, развита чрез смесване на предишните. Характерно е за съвременните хора, които са се адаптирали добре към него. Те имат силна имунна система, но чувствителен храносмилателен тракт. AB Group съчетава ползите и рисковете както от А, така и от Б. Неговите носители са склонни да страдат от сърдечни заболявания, рак и анемия.

Препоръчителни храни

Менюто ви може да е разнообразно, но трябва да е балансирано. Можете да консумирате храна от всички предишни групи, разбира се, умерено. Понасяте добре месо и млечни продукти, бобови растения, зърнени храни, плодове и зеленчуци. Възползвате се много от морски дарове, водорасли, тофу, зелени зеленчуци, ананас и млечни продукти, особено кисело мляко. Можете да се поглезите с кафе и вино, особено със зелени и лайка чайове.

Неподходяща храна

Напълнявате особено след червено месо, царевица и боб. Също така трябва да избягвате елда, пшеница, пълномаслено и синьо сирене, пармезан, не е нужно да ядете чушки, авокадо, репички и маслини сред зеленчуците, както и банани, манго и портокали от плодовете. Пропуснете също кетчупа, маринатите и различните подправки.

Добавяне:

Витамин С, глог и ехинацея.

Движение:

Комбинирайте дейности, подходящи за групи А и В - йога, пилатес, плуване, колоездене.

Слушайте собственото си тяло

Хематолог MUDr. Коментира теорията на д-р D´Adam за мадам Ева. Моника Дракулова: Развитието на кръвни групи по време на развитието на човечеството може да е отразило промяна в хранителните навици, но не е трябвало да бъде единственият фактор. Всяка теория, дори и най-добрата, има своите граници. Със сигурност не бих приел кръвното групиране като освобождаване от отговорност и определено не бих го препоръчал като единствената правилна диетична алтернатива. И накрая, дори в рамките на няколко експерта, занимаващи се с тази идея, има някои разлики в препоръките.

Точно както имаме генетично детерминирани кръвни групи, имаме и други предразположения в контекста на метаболизма, затлъстяването, диабета, рака и т.н. Следователно мисля, че като обща и ориентировъчна помощ при избора на храна, тази теория би могла да устои, но само като вземе предвид цялостното здраве и индивидуалност на всеки от нас. В допълнение, диетата е подчинена на определени географски определени навици на различни етнически групи, които се запазват векове. Аз самият не бих спазвал диета според кръвните групи, защото най-добре знам какво харесвам, кои храни не ми подхождат, кои печеля и кои, напротив, се чувствам добре.

Освен ако човек не страда от заболяване, което изисква определени диетични ограничения, човек трябва да се вслушва в собственото си тяло и неговите нужди. Комбинирайте дейности, подходящи за групи А и В - йога, пилатес, плуване, колоездене.

Започнете с D´Adama

Теорията за идеалната диета за всяка кръвна група идва от американски лекар - натуропатичен (посветен на алтернативната медицина) д-р. Peter J. D´Adamo, който продължи работата на баща си през целия си живот и дълги години изучава връзките между хората с различни кръвни групи и начина им на живот. Той статистически установява коя диета носи полза на коя кръвна група и, обратно, кои заболявания са най-често при хора с определена кръвна група.

Въз основа на дългосрочни наблюдения той разработи идеална диетична програма за четирите кръвни групи, препоръчителни и рискови храни, както и ястия, които губим или напълняваме след. Всеки тип отговаря не само на различен начин на живот, но и на различна форма на физическа активност. Той е написал няколко книги за своите наблюдения. Първият от тях стана бестселър в САЩ през 1998 година.