Базалната температура е температурата, която можете да измерите в една стая, ако сте здрави. Телесната температура не е постоянна, тя се променя през деня и по време на менструалния цикъл.

базалната

Този факт се използва за определяне на овулацията и периода, който е най-подходящ за оплождане. При този метод за определяне на плодовитостта е важно менструалният цикъл да бъде редовен.

Възможно е да се измери температурата в устата, ректума или влагалището, но винаги е важно да се измери:

  • на същото място
  • същия термометър
  • по едно и също време на деня, за предпочитане в стаята след събуждане

Температурата във влагалището и ректума е по-висока, отколкото в устата. За измерването може да се използва цифров или живачен термометър. Цифровият термометър работи по-бързо, но е по-малко точен. Живачният термометър е по-точен, но измерването отнема поне пет минути. В устата температурата може да се измери през целия цикъл, във влагалището измерването започва в деня след края на менструацията. Резултатите, измерени във влагалището, са по-стабилни.

Прочетете също:

Важно е внимателно да записвате температурата в календар или графика, където едната ос представлява времето, а другата температура. Непосредствено преди овулацията температурата обикновено леко спада, след овулацията се повишава поради освобождаването на хормона прогестерон. За да улесните познаването на собствената си крива на базалната температура, е добра идея да съхранявате запис в продължение на поне три месеца.

Измерените резултати могат да бъдат повлияни от:

  • болест
  • чрез измерване в различно от обикновено време
  • други обстоятелства при сън (различно легло, по-топла пижама, независимо дали спите сами или с партньор, различна стайна температура)
  • алкохол в кръвта или прекалено кратко сън

Ако температурата се колебае или не се повишава по време на цикъла, това може да е ановулаторен цикъл, през който яйцеклетката не се освобождава от яйчника.