Ако обичате сладкиши, но избягвате бялата захар, прочетете тази статия, посветена на изкуствените подсладители. Загубата на тегло е период, в който трябва да намалите енергийния си прием до минимум, за да изгорите възможно най-много подкожни мазнини. Със сигурност ще ви бъде полезен като изгодна опция по време на отслабване, да замените бялата захар с изкуствен подсладител и по този начин да избегнете излишните килограми и увредените зъби, но ...
Относно изкуствените подсладители
Изкуственият подсладител е 200 пъти по-сладък от класическата бяла захар. Изкуственият подсладител не съдържа почти никаква енергийна стойност, но съдържа широк спектър от химикали. Бялата захар има енергийна стойност, която натоварва храносмилателния тракт, но гликемичният индекс не съдържа никакви химически, "изкуствени" вещества. Изкуственият подсладител е не само под формата на таблетки или прах, но можете да го намерите и в различни храни, напитки или витаминни добавки, с които се сблъсквате ежедневно.
Той е най-вече в храни, които имат наименованието „светлина“, без захар и други подобни. Ако не сте привърженик на внимателното четене на състава на храната, много лесно можете да пропуснете тази съществена информация и може да сте изложени на възможните рискове, произтичащи от прекомерната употреба на изкуствени подсладители. Когато отслабвате, но също така и докато поддържате теглото си, трябва да знаете какво консумирате.
Къде са изкуствените подсладители?
Изкуствените подсладители са не само в сладките, но и в други често срещани храни, за които трябва да внимавате.
- Дъвка без захар
- Кисело мляко (нискомаслено, плодове)
- Разтворимо кафе и чай (гранулирани)
- Ястия с желатин и сладолед
- Млечни напитки
- Пустини
- Шоколадови бонбони
- Пудинги
- Безалкохолни напитки (ароматизирани)
- Зърнени храни
- Мултивитамини
- Слабително
- Изкуствен подсладител (под всякаква форма)
Всички изброени по-горе храни и напитки съдържат изкуствен подсладител и редица други химикали. Прочетете внимателно състава на храните, напитките и витаминните добавки, за да избегнете консумацията на химикали в изкуствените подсладители.
Имена на изкуствени подсладители, СЛЕДВАЙТЕ ОПАКОВКАТА
Благодарение на този списък можете да следвате тези нездравословни вещества ... Обърнете внимание и изберете ...
- E 950 Acesulfame K
- E 951 Аспартам
- E 952 Цикламат - цикламова киселина
- E 953 Изомалт
- Е 954 Захарин
- Е 955 Сугралоза
- Е 956 Алитам
- Е 957 Тауматин
- Е 958 Глизиризин
- Е 959 Неохесперидин
- Е 965 Малтитолов сироп
- Е 966 лактитол
Всички тези изкуствени подсладители са одобрени от Комисията по храните на ЕС, въпреки техните „странични ефекти“. И те се намират в ежедневните ни храни.
Неприятна истина
Благодарение на изкуствените подсладители е невъзможно да отслабнете. Ако вместо захар излеете изкуствен подсладител навсякъде, вие се позовавате на „рак“ или други здравословни проблеми, но не и на „лоша“ фигура. Хората все още не разбират, че когато се „добавят“ към химикалите в храните, лекарствата и напитките, тялото ви няма да отслабне здравословно и трайно. Трябва да се разбере, че тялото без захар, било то изкуствено или бяло, може да издържи. Ние ядем въглехидрати в почти всяко хранене, вместо да насочваме диетата си към изкуствени съставки преди: изкуствени плодове, зеленчуци, бобови растения, пълнозърнести храни, ядки, семена, билкови чайове ...
Измамен „продукт“ на Интернет - той печели плодове, защото има много захар. Плодовете не могат да се вземат, освен ако не ги ядете по десетки парчета на ден следобед ... Което е напълно глупост в днешните условия, тъй като човек не може да изяде дори две ябълки за един ден. В тялото има добре разтворим въглехидрат, който е на естествена основа, метаболизмът веднага го изгаря за енергия, ако му дадете добро разстояние между храненията. Яжте плодове по едно парче или около 100 - 120 г за десет и олово и ще имате сладък "свят" мир с вкус. Няма нужда да се притеснявате за плодове дори следобед!
„Изпитвам страхотен желание за сладко.“ Сладкият навик е просто глезотия, която сте се самоусъвършенствали. Усещането и нуждата от сладко е просто бърз спад и покачване на гликемичния индекс. Какво означава това на практика - всеки път, когато ядете нещо сладко, гликемичният индекс ще се покачва бързо и когато тялото ви „пасва“ с него, той отново ще пада бързо. След това идва гореспоменатите сладки зъби, жажда или главоболие. Този цикъл на нарастване и спадане на GI е омагьосан кръг, от който трябва да излезете веднъж, докато не призовете някаква сериозна болест.
Колебанията в гликемичния индекс причиняват
Захарта ще ви даде енергия за известно време, но след това се появяват тези "ефекти" ...
- Нервност
- Раздразнителност
- Експлозивност
- Главоболие
- Жажда
- Умора
Започнете да наблюдавате тялото си и обърнете внимание на тези предупредителни знаци, които показват, че нивото на захарта отново спада. Тогава не се колебайте и не чакайте! Пийте чиста вода и яжте, за предпочитане, малко плодове, зеленчуци, пълнозърнест хляб, млечна напитка или кисело мляко. Без изкуствени подсладители!
Какво могат да причинят изкуствените подсладители?
Ако изкуствените подсладители се консумират редовно и в по-високи дози, тогава някои от тези здравословни проблеми могат да очакват вашето здраве ...
- Мозъчни тумори
- Болест на Алцхаймер
- Диабет
- болестта на Паркинсон
- Епилепсия
- Множествена склероза
- Депресия
- Качване на тегло
- Главоболие, мигрена
- Умора
- Крампи
- Безсъние
- Загуба на паметта
- Сърдечен пулс
- Безпокойство
Това е невероятен, но изкуствен подсладител, тъй като се съдържа в голям брой храни и напитки и може да причини тези проблеми при продължителна консумация. Основният проблем с тези странични ефекти и заболявания е в химичното вещество ASPARTÁM.
ASPARTÁM
Това вещество е изобретено случайно през 1965г. Това е едно от най-опасните вещества на пазара, което се добавя към храни, напитки и лекарства. Аспартамът е бяло кристално вещество, което е 200 пъти по-сладко от обикновената бяла захар. Други опасни "братя и сестри" на аспартама са цикламат и захарин.
Състав на аспартама
- 10% метанол
- 40% аспарагинова киселина
- 50% фенилаланин
Ако искате да избегнете някакви здравословни проблеми, моля, следете хранителните стойности и състава на храните, никога не сте сигурни какво има в тях. Не консумирайте храни и напитки, които съдържат ASPARTAM, CYCLAMATE и SACCHARIN! Обърнете внимание на разнообразна диета на естествена основа, а не на изкуствена ...
В допълнение към захарта и изкуствените подсладители е препоръчително да се ограничи приема на сол по време на отслабване. Щракнете тук, за да научите повече за видовете сол, колко и колко да солите, какво съдържат и положителните им страни.
Оставете отговор Отказ на отговор
Какво мислиш? Присъединете се към нас сега за ново онлайн предизвикателство и създайте правилните навици, които да ви помогнат да бъдете подходящи и да изглеждате по-добре Упражнения на живо, коригиране на менюто, групова мотивация и много други предимства. „ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ ТУК“