- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, отивам на парти след две седмици и имам една красива рокля, която ми е доста стегната сега, трябва да сваля поне 2-3 кг. Бих искал да се опитам да изключа всички сладкиши и сладкиши, разбира се, и не ям след 18-ти. Имате някои положителни отзиви за това колко сте успели да отслабнете, като изключите сладкиши и сладкиши и за колко време.Не искам нищо допълнително драстично, за да не получа ефекта на Джоджо
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Идеално е да изгаряте калории по време на работа.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Просто отидете на туризъм и изгорете тези калории повече, отколкото можете да изядете. Когато е по-топло можете да избягате и по няколко километра на ден.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Ако пиете 500 мл някаква подсладена напитка на ден, ще получите около 900 kJ, след това ще имате 90 g шоколад следобед - 2100 kJ. За да изгорите тази енергия, ще трябва да бягате около 75 минути със скорост 8,8 км/ч. И не говоря за други негативни ефекти на обикновените захари върху нашето тяло. Но нека всеки сам избира пътя си, но аз съм съвсем ясен по този въпрос
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
движението е от съществено значение, това е браздата на всичко, има ефект върху загубата на тегло
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Напълно съм съгласен с blueberryNN, плюс бих добавил някои редовни упражнения (мотор, бягане, упражнения.)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Съгласен съм с marek1251487. Диетите унищожават тялото. Необходимо е движение. Ще добавя, че е необходим и мир. Хората преяждат от стреса, който изпитват на работа или у дома. Нуждаете се от повече свободно време за разходки, собствен живот, обикновена работа. Имате нужда от промяна в начина на живот.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Спрях да ям захар преди почти две години отдолу нагоре и нищо не ми се случи и оттогава не съм ял нито един бонбон или торта, макар че трябваше да приемам дозата си всеки ден преди това. Не го направих за отслабване, а за здраве. Загубих около 7 килограма, от които около 4-5 през първите два месеца, докато по това време вече бях в състояние да го направя. Не спечих, защото освен изключването на сладкиши, започнах и квант зеленчуци. Не изключих сладкиши, но мисля, че с тези много здравословни храни не остана място за сладкиши. За закуска овесени ядки с плодове и ядки, по време на дънното парче плодове (десети) и други ядки (оловрант), за обяд ориз/картофи със зеленчуци и месо или само със зеленчуци, за вечеря хълм зеленчуци (варени замразени зеленчуци). Така че смейте да го направите. Определено не прескачайте тялото си или себе си. Основата е добър товар. Ям тези овесени ядки наистина много сутрин. А за вечерята на този зеленчук около половин килограм, плюс добавям яйца например. Ако е необходимо, гответе пулпата със зеленчуци. Но не бих го направил за отслабване и изобщо не за сати. Направете го за здраве.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Не ми помогна например, когато спрях да ям сладкиши, защото никога не съм го ял до голяма степен. Но някой, който е в кванта, може да се възползва
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Просто елиминирайте прясна вода или сладкиши и ще работи след една седмица:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Не е нужно да изключвате сладкиши, просто трябва да изключите сладкиши или ястия от брашно. Но го засаждайте постепенно, а не от дъното до деня. Тялото ви е свикнало да измъчва храни, защото предполагам, че ги ядете почти всеки ден.