Следвайте тези прости съвети и изгаряйте 2 пъти повече калории всеки ден, без драстични промени във вашето ежедневие. Прочетете внимателно и особено ги приложите към ежедневието си възможно най-скоро.

калории
Изгорете 2 пъти повече калории с тези съвети

Стани и тръгвай! - Важно е да започнете деня с малко упражнения, това ще стартира метаболизма ви и ще стигнете до процеса на изгаряне на калории в тялото си през целия ден. Само 15 минути скачане, корем или бягане нагоре и надолу по стълбите, докато водите децата си на училище. Тогава тялото ви ще бъде готово да изгори повече калории, отколкото ако отидете на разходка из града, тичате за децата или дори просто си вършите работата през деня.!

Остани спокоен Въпреки че е изкушаващо да включите централното отопление сега, когато наближава зимата, трябва да опитате да държите отворен прозорец за чист и прохладен въздух. Това е така, защото когато е изложено на ниски температури, тялото ви ще изгаря калории и ще ви помогне да поддържате тялото топло - дори ако просто седите - печелите!

Чувство за малоценност - Може да не е най-добрият вариант, но вместо да седите на дивана в събота вечер, докато гледате телевизия, седнете на пода! Това е така, защото мускулите ви ще поддържат тялото ви, когато седнете на пода, ще изгорите повече калории.

Фон и околностите - Опитайте се да завършите едно „пътуване“ през деня си, като ходите или бягате, вместо да шофирате. Изследователите са установили, че изгаряте 10% повече калории, когато ходите или бягате навън, така че независимо дали става дума за училище сутрин, изпращане на писмо или отиване до дома на приятеля ви - вземете маратонките си и можете да отидете!

Зелен чай - Всички обичаме добра чаша чай, но опитайте да сварите чаша Ърл Грей или зелен чай, това ще ви помогне да изгорите калории два пъти. Те не само съдържат кофеин, който може да помогне за стимулиране на тялото ви да изгаря калории, но едновременното пиене на зелен чай също може да намали приема на въглехидрати, който тялото ви абсорбира и да поддържа калориите ви възможно най-ниски.

Много вода - Пиенето на до осем чаши вода на ден (еквивалентно на два литра) може да помогне за изгарянето на около 100 калории на ден. Водата има и други полезни ефекти и е съществен ежедневен спътник за нас. И така, кога за последно сте пили днес?

Перфектно време - д-р Пол Кели от Оксфордския университет обяснява, че циркадният ритъм (който контролира в 24-часовия цикъл на тялото) се променя в течение на живота, "което означава, че е различно" най-доброто време "за събуждане и извършване на рутинни дейности, в зависимост на твоята възраст „. Така че на 40-те години идеалното време за упражнения, за да извлечете максимума от упражненията си (и дано да изгорите двойно повече калории) е в 20:45. През 50-те и 60-те години е 8 сутринта, а през 70-те е 7:30 сутринта или в 17:00 - за тези, които обичат да легнат!

Включете тези съвети в ежедневието си възможно най-скоро. Изгаряйте до 2 пъти повече калории по този начин. Придържайте се честно към тях и скоро ще видите резултатите. Ако знаете други съвети, които работят добре, уведомете ни. Колко добри са продуктите за отслабване, те могат да помогнат много, за бързото отслабване е популярна 5-дневна диета, която опитахме и написахме ревю на нашия уебсайт.