изгарящи

Изгарянето на мазнини е естествена част от здравословния метаболизъм на човешкото тяло, което включва и изгарянето на захари и други хранителни вещества или вещества. Целта на изгарянето е да превърне хранителните вещества в енергия, в случай на мазнини става въпрос и за тяхното разграждане и намаляване на мастните резерви.

От гледна точка на тази дейност има няколко вида методи, възможности и средства, които също могат да бъдат посочени като изгарящи мазнини. Въпреки че повечето хора мислят за някои специални хапчета или хапчета под този термин, това лесно може да бъде определен вид храна или хранене. Всяка от тези опции има своите предимства, но също така и рискове или странични ефекти.

Как работят и за какво са предназначени горелките за мазнини

Що се отнася до изгарянето на мазнини, този процес принадлежи към цялостния процес на метаболитни дейности, когато погълнатите мазнини под формата на храна в тялото се преобразуват в енергия. Това изгаряне е част от метаболизма не само на мазнините, но и на захарите и други хранителни вещества.

За да се подпомогне по-ефективното и бързо изгаряне на мазнини, се използват няколко вида т.нар горелки, които са агенти от различен вид, действащи за по-добро превръщане на хранителните вещества в енергия. Някои от тях помагат да се сведе до минимум усвояването и съхранението на мазнини, докато други също могат да помогнат за разграждането на съществуващите запаси от мазнини, съхранявани в тялото.

KetoMix

  • Изчерпателна кето диета
  • Отслабване
  • Оптимизиране на теглото

Според естеството и механизма на действие познаваме следните видове горелки:

  • естествените горелки на мазнини са храни, особено тези, които съдържат омега киселини, витамини и минерали, като плодове, риба и зеленчуци
  • Някои видове подправки с термогенен ефект, който насърчава разграждането на мазнините, като чили, джинджифил и черен пипер, също помагат за изгарянето на мазнините.
  • някои растения и екстракти или плодове от тях също имат ефект, например кафе и кофеин, чай и чай или зелен чай, които също влияят на апетита
  • Има и готови продукти и препарати от категорията хранителни добавки или спортни горелки за мазнини, съдържащи аминокиселини, особено L-карнитин.

Разбира се, не всички мазнини са лоши, има и добри, които са под формата на омега мастни киселини например. Те понижават холестерола и дори имат благоприятен ефект върху метаболизма. Те снабдяват тялото с необходимата енергия, жизненост и намаляват изтощението.

ДРУГИ РИСКОВЕ ОТ "ЛОШИ" МАЗНИНИ

В допълнение към т.нар Лошите мазнини се съхраняват под формата на мастни запаси, особено на корема, бедрата и седалището и забавят метаболизма, те също имат рискове за здравето. Те увеличават вероятността от сърдечно-съдови заболявания, холестерол, риск от диабет и също така увеличават умората.

Какви са рисковете и страничните ефекти, свързани с горелките на мазнини?

Независимо дали сте решили да подкрепите изгарянето на мазнини с използването на храна, билки или подправки, или да посегнете към специални хранителни добавки и специализирани препарати, и в двата случая е необходимо да се вземат предвид някои възможни видове рискове и проблеми.

Тези рискове варират леко в зависимост от конкретната категория:

Храна и подправки: На пръв поглед храната в никакъв случай не е рискована, но трябва да се каже, че по-специално едностранчивото предпочитание към онези, които насърчават изгарянето на мазнини, може да доведе до намаляване на разнообразието на приема на хранителни вещества, а с това и до храносмилателни проблеми.

Ако посегнете към определени видове билки или подправки, трябва да очаквате и отделни храносмилателни проблеми или дори главоболие или ефект върху кръвното налягане. В случай на остри подправки, съществува риск от дразнене на стомашната лигавица.

Хранителни добавки и специализирани препарати: Втората категория фет бърнъри са хранителните добавки. В техния случай това са таблетки, съдържащи различни витамини, минерали, аминокиселини или други вещества, а най-честото усложнение при употребата им са храносмилателните проблеми.

В случай на специализирани препарати, дори в този случай те са готови продукти, което също води до определени рискове. Поради по-широкия си състав могат да се появят храносмилателни проблеми, повишено кръвно налягане, гадене, безсъние, нарушения на съня и бъбреци.

Други начини за решаване на проблеми с изгарянето на мазнини у дома

Що се отнася до другите начини за подобряване на изгарянето на мазнини, най-добре е да действате възможно най-изчерпателно, включително да намалите някои от негативните фактори, както и да насърчавате положителните ефекти. Тогава резултатите ще бъдат по-видими и интензивни.

Най-използваните методи, средства и опции включват:

Редовно хранене

Въпреки че много хора смятат, че най-важното за изгарянето на мазнините е съставът на диетата, още по-важна е редовността на диетата. В този случай има постоянно ускоряване на метаболизма, включително метаболизма на мазнините.

Промени в менюто

Разбира се, промените в самото меню са не по-малко важни. Приемът на сладкиши и сол трябва да бъде ограничен, а напротив, опитайте се да усвоите протеини и фибри, доколкото е възможно. Можете също да консумирате мазнини, но само здравословни, например в риба или ядки.

Режим на пиене

Освен храната, важен е и режимът на пиене. В този случай приемът на алкохол и подсладени лимонади трябва да бъде сведен до минимум, напротив, идеална е чиста вода или вода с плодове. Комбинирайте ги с чай, като джинджифил, и пийте течности през целия ден.

Разходка

Редовното упражнение е важна част от изгарянето на мазнините и метаболизма, а ходенето е най-редовният и естествен начин за човек. Опитайте се да ходите навсякъде, където е възможно. Опитайте се да изминавате поне 5 или 6 километра всеки ден, ефективността ще бъде по-добра.

Целеви спортове

В допълнение към ходенето можете да подкрепите и по-ефективно изгаряне на мастните резерви чрез целеви спортове. В случай на бягане или колоездене е важно дълголетието, за изгаряне на мазнините са необходими поне 45 минути. Фокусирайте се и върху кардио тренировките.

Други режимни мерки

За индиректна подкрепа на метаболизма и изгарянето на мазнини е препоръчително да се използват някои видове подправки, например чили или черен пипер могат да се добавят както към топли, така и към студени ястия. Опитайте се да ограничите пушенето и се съсредоточете върху достатъчното сън през нощта.

НОСЯМ ТЪРПЕНИЕ

Независимо дали използвате горелки за мазнини или посегнете към гореспоменатите опции, или е комбинация от всички тези агенти, ефектът им трябва да е по-дълъг. Не очаквайте чудеса след няколко дни, по-скоро седмици или месеци.

Хранителни добавки и препарати за изгаряне на мазнини

Можете да си купите фет бърнъри и различни хранителни добавки, чиято цел е да подпомогне по-ефективния метаболизъм на мазнините и да подобри тяхното разграждане, тъй като това са продукти, които се предлагат без рецепта или без посещение на лекар.

Тези препарати действат въз основа на следните механизми на действие:

Обикновените препарати съдържат вещества, които подобряват метаболизма или намаляват апетита, специални горелки стимулират нервната система, термогенезата и секрецията на хормони.

Независимо кой тип продукт ще изберете, ще получите следните предимства:

  • лесен за използване, просто следвайте инструкциите на производителя за дозиране
  • възможността за продължителна употреба също зависи от това дали възникват взаимодействия
  • в някои случаи и възможността за комбиниране на няколко вида и вида

Що се отнася до специализираните горелки за мазнини, те са предназначени предимно за спортисти и спомагат за по-ефективното изгаряне на мазнини по време на тренировка. Те са най-често под формата на прах или напитки, базирани на комбинация от кофеин, зелен чай, аминокиселините L-карнитин, L-лизин и други вещества със специализиран ефект.

Общите хранителни добавки от своя страна помагат за по-доброто храносмилане и обмяната на веществата като цяло и в техния случай те съдържат предимно различни витамини, като витамин С, минерали като магнезий или желязо, или фибри, пробиотици и здравословни омега мастни киселини.

В случай на продукти със специализиран състав, в тази категория ще намерите и таблетки, капсули или други продукти с целенасочен ефект върху отслабването. В допълнение към насърчаването на изгарянето на мазнини, например чрез екстракт от лют червен пипер или аминокиселини, те също спомагат за подобряване на общия метаболизъм, намаляват прекомерния апетит и помагат за отслабване, като синергизират няколко ефекти.

Как и къде да купя хранителни добавки и продукти за изгаряне на мазнини

Можете да закупите всички гореспоменати видове и видове препарати и продукти, без да е необходимо да имате рецепта. Въпреки че специализираните прахове и напитки за спортисти обикновено са сферата на основно електронните магазини от този фокус, не бива да забравяме и за аптеките.

Особено интернет тези имат много интересен асортимент, а също и следните предимства:

  • не е нужно да ходите никъде, можете да обработите поръчката си за няколко минути, а също и чрез мобилния си телефон
  • ще намерите по-голям избор от продукти, включително продукти за фитнес, на склад
  • когато плащате, вие не зависим само от пари в брой, налични са и онлайн плащания
  • можете да сравните всички видове и марки продукти на едно място

Въпреки че тези предимства се отнасят за почти всички онлайн аптеки, няма значение къде сте решили да закупите този вид продукти и продукти. В тези по-големи и по-известни аптеки имате по-голям асортимент и по-добро обслужване.

На практика по-доброто обслужване на клиентите е много по-важно от спестяването на няколко евро за някои продукти и продукти. Това ще се отрази, например, в по-проста покупка без забавяне на регистрацията, в по-бърза доставка в рамките на 1 или 2 дни, в по-широки възможности за безкасово плащане, включително плащане с кредитна карта, или в по-добър избор на склад.

Защо не опитате и кето диетата

В допълнение към специфичните мазнини за изгаряне на мазнини е подходящо да се подпомогне техният метаболизъм и цялостната загуба на тегло чрез по-цялостна промяна в диетата. Подобна промяна е представена от диети, но не тези драстични намаления, а тези, които са по-дългосрочни и имат резултати.

Кето диетата, която се основава на кетоза, също е такава диета:

  • Кетозата е метаболитно и физиологично естествено състояние за организма, което се характеризира с факта, че по време на нея захарите не се използват като енергиен източник, а мазнини
  • тялото започва да приема енергия за своето функциониране предимно от складирани мастни запаси, което е идеално за отслабване и затова диетата е толкова популярна
  • За да се появи кетоза, е необходимо да се направят промени в диетата, както за ограничаване приема на въглехидрати и мазнини, но също така и за увеличаване на приема на протеини
  • за подпомагане на метаболизма и храносмилането, диетата включва и по-висока консумация на зеленчуци, които са богати на фибри, ядки и семена също се препоръчват

Диетата се състои от три фази, първата от които е за постигане на кетоза, втората е за възможно най-ефективно отслабване, а третата е за поддържане на кетоза и увеличаване на теглото за дълго време. Продължителността на кетогенната диета може да бъде от 12 до 14 седмици, в зависимост от вашата ситуация.