Бягането е едно от най-естествените движения на човека. Палеонтолозите твърдят, че бягането с издръжливост е изиграло важна роля в еволюцията на човечеството и че ние хората сме предназначени да управляваме издръжливостта. Въпреки че други примати и бозайници могат да упражняват огромна сила и да спринтират с невероятна скорост, след кратко време те бързо се уморяват и не могат да продължат. За това ние, хората, се отличаваме със силни умения за издръжливост. Никой примат, който не е човек, не е способен на такава продължителна дейност.
Обучен аматьор може да пробяга редовно 10 км и дори маратон няколко пъти в годината. Добре обучен бегач дори би могъл да изпревари кон на по-голямо разстояние. Такива разстояния са невъзможни за повечето примати.
Днес обаче е различно, модерно. От еволюционна гледна точка ние се втурваме в дълбока бездна, където още не виждаме дъното. Населението ни е измъчено от болести на цивилизацията, целият свят е залят от вълна от затлъстяване, хронични заболявания или психични разстройства, които засягат по-млади и по-млади индивиди.
Човечеството се развива от хиляди години в трудни условия, към които постепенно се адаптира.
„Съвременният свят“ обаче беше ударен от огромна вълна от модерна революция през последните десетилетия, която улесни живота ни и вече не ни се налага да вървим пеша или да бягаме десетки километри за храна, да берем плодове или да обработваме ниви на ръка . Проблемът е, че все още не сме готови да мислим рационално и да решаваме какво да ядем или как да спортуваме във времена на изобилие и комфорт. Телата ни все още не са адаптирани към това.
Особено хранителните ни навици и дейности, с които се занимаваме (или не се занимаваме) разрушават здравето ни. И ние предаваме своите навици и модели на поведение на нашите деца, приятели и хората около нас.
Приспособяването към съвременната епоха вероятно се случва точно в момента, когато интуитивно започваме да се движим повече, обръщаме повече внимание на тялото и диетата си. Съветът ни посяга към бягането като най-естествения, най-евтиният и отнемащ време спорт "Почиства тялото и душата".
Броят на рекреационните бегачи нараства бързо всяка година и с развитието на съвременни технологии, приложения за различни дейности и социални мрежи, всеки иска да се похвали с броя на изминатите километри и средния темп на тренировка без предварително обучение.
След няколко години заседнал начин на живот, целта му е да тича възможно най-далеч в самото начало, с възможно най-висока скорост, без опит да се премести в „Покажете своята сила на въображаемия свят“.
Бегачите често хващат първите ботуши, които им пречат, бягат колкото се може по-бързо и дълго и не ги интересува как всъщност текат.
Този начин на бягане обаче изобщо не е полезен за здравето, претоварва и носи повече вреда, отколкото полза.
Бягането трябва да бъде предимно символ на здраве, радост от движение, усмивка на лицето и усещане за крила вместо крака. Наистина ли го изпитваме? Можем да отпуснем ума, да спрем да мислим противоконституционно, да анализираме, да броим калории, да решаваме темпото и просто да тичаме със скорост, която тялото ни определя за себе си.?
И днес можем да работим естествено?
Наистина е уважително, че хората започват да се движат и да спортуват отново. Необходимо е обаче да се съсредоточи върху постепенното увеличаване на товара и правилното изпълнение на движението. Телата ни не са напълно готови да работят под въздействието на съвременното време.
Ето защо е много важно да се съсредоточите върху правилната техника, избор на обувки, компенсаторни упражнения и регенерация. Ще разгледаме всички тези теми стъпка по стъпка в следващите статии. Имате какво да очаквате с нетърпение. Междувременно разгледайте обувките за бягане в Sportby .