Гривната е не само красив аксесоар, но и добър помощник в разрушаването на лошите навици.
Снимка: Profimedia.sk, Архив
Започвате ли всяка сутрин, като решите да се храните здравословно днес, да не пушите, да не пиете кафе и да го разбиете при първа възможност? Затова първо изберете хубава гривна.
Всъщност има трик, който да обърка вътрешния ни автопилот, принуждавайки ни да следваме научени, често нежелани модели. Любимата ви гривна ще ви помогне. И няма значение дали е от злато, сребро, кожа или пластмаса. В най-лошия случай е достатъчна голяма гумена лента. Особено важно е, че може лесно да се премести от китката на едната ръка в другата.
Коварен автопилот
Ще бъдете изумени колко много неща организмът функционира като автопилот, т.е. той се държи според научените модели и програми. Ако са прави, например, че се качваме по стълбите, пием смути и сутрин трябва да си вземаме леден душ, това е добре. Фиксирането на лошите навици е по-лошо. Мозъкът се свързва много бързо, наливаме ядки към телевизора, купуваме деликатес в столовата преди срещата, цигара принадлежи на чашата вино, чаша горещ шоколад на хладно ...
За щастие мозъкът има и дарбата на невропластичност, тоест способността да създава нови невронни връзки и да заличава старите лоши навици. Но е нужна малко твърда воля. И тук гривната ще ви помогне.
Изключи го
Важно е да не правим нищо механично, а да усетим и осъзнаем какво ни се случва, защо правим това или онова, как реагираме. И се фокусирайте върху промяната, която искаме да направим. Например, не мога да се контролирам и преяждам, реагирам неадекватно, не мога да контролирам емоциите си, това винаги ме възбужда, това ме боли ... Просто изберете слабостта си и сложете гривна на ръката си. Всеки път, когато настъпи критичен момент, имайте предвид това и вместо да превключвате на автопилот, премествайте гривната от ръка на ръка. Дори ако вече сте отговорили неправилно, важно е да осъзнаете това. Когато правите това многократно, гривната първо ще ви забави, с времето ще бъдете по-добре и по-добре контролирани, докато не се отървете от лошия навик.
И щом докажете, че вместо да натрупвате чиповете, просто сменяте гривната, хвалете се. Ласка, сложете уста на ръката си, особено за да я съчетаете с нещо приятно. Ще видите, че няма да отнеме много време и гривната пак ще може да остане на същата ръка.
Питейна хитрост
Можете също да използвате трика на китката в междуличностни отношения. Например, за да не избухнете, когато тийнейджър или партньор ви се обади, или да се обадите на човек, който не се интересува от вас. Просто когато възникне този нагон, преместете гривната и може би ще запомните.
Гривната ще се използва и от хора, които забравят да пият през деня. Защото е важно не само да пиете оптимално количество вода на ден, но и да я пиете непрекъснато, на малки дози. Хвърлянето на литър вода наведнъж преди лягане няма да е от полза за тялото ви.
Затова вземете осем удобни гривни и всеки път, когато изпиете чаша вода, превключвайте на една ръка, докато не ги замените всички. Това ще поддържа редовната ви напитка под контрол.
Наказваща гривна
Разбира се, в днешната модерна епоха приложението в телефона също ще помогне за режима на пиене. Или електронна гривна, която обаче има много по-широко приложение по отношение на корекцията на лошите навици. Той използва подобен принцип, както когато искаме да научим куче да лае или да гони игра. Когато започне, той получава неприятен електрически импулс, така че с течение на времето ще промени мнението си.
Гривната Pavlok, която има лозунг, работи по подобен начин "Нос волята си". Действа, като изберете лошия навик, от който искате да се отървете, като го намерите в менюто на интелигентната гривна и изберете наказание. Например, ако посегнете към кутия цигари, гривната ще ви „ритне“, така че ще получите слаб токов удар със сила около 340 волта. Има обаче и избор на вибрация или звуков сигнал, който предупреждава, че правим това, което не искаме отново.
Гривната може да се използва не само за премахване на лоши навици, но и за изпълнение на ангажимента да се движите повече, да си лягате по-рано, да бягате, да правите упражнения ... Можете да зададете повече цели и да наблюдавате резултатите си чрез приложението.