Обувките за бягане са предназначени за съвсем различно движение. Упражнението в тях е по-малко ефективно и освен това по-малко безопасно в сравнение с обувките за тренировки. Представете си, че бихте искали да отидете с шосейно колело в полето. Бихте се били. Не защото шосейният мотор беше лош, а просто беше създаден за нещо друго. По този начин се работи със спортни обувки.
Така че наличието на повече видове маратонки не е прищявка, а необходимост.
3 причини, поради които не трябва да спортувате в маратонки за бягане
1. Правилната техника
На пръв поглед изглежда невероятно, но също така обувките действително могат да повлияят на това дали изпълнявате конкретно упражнение правилно. Като треньор ми се е случвало моето протеже да не може да направи правилен клек, но когато го свалих от супер амортизираните маратонки, той изведнъж нямаше проблем.
Често откривам, че хората изпълняват упражнения технически зле или просто не могат да продължат. Но те рядко търсят причината в неправилно избрани обувки. От това следва също така Упражненията с правилните маратонки позволяват по-добър обхват на движение. Тогава това се прави правилно и разбира се е много по-ефективно.
2. Предотвратяване на злополуки
Повечето хора вече знаят, че добрите обувки при бягане са основната защита за ставите, гърба и други подобни. Същото е и с упражненията. Обувката за бягане е проектирана за движение напред, при което бегачът обикновено каца на петата и след това кракът му се търкаля до върха, от който отново отскача. Трябва да осигури качествено амортизиране а поддръжка на работеща стъпка.
Упражнявайте по време на упражнения но далеч не е просто. Обувката (и кракът в нея) трябва да се толерират повече натоварване, освен това се движите във всички посоки, скачате, спирате силно. Обувки за тренировки следователно те трябва да са много по-гъвкав как да тичам. Точно за да могат всички упражнения да се изпълняват старателно, правилно и да избегнете болки в коляното или гърба.
3. По-добра стабилност
Имате нужда от стабилност по време на тренировка. Обувката за бягане просто не го предоставя. Ако го направите например клякам с тежести всички амортизиращи слоеве на маратонката започват да се усукват по различен начин и да се компресират неестествено. Обувките за обучение трябва да осигуряват краката подкрепа и стабилност. При упражнения с тежести кракът не трябва да пада. С тренировъчна обувка амортизацията би била излишна, тъй като би затруднила правилното изпълнение на упражненията там, където се нуждаете от твърда подкрепа.
Как да изберете правилния и да си купите спортни обувки?
В съвременния свят спортните обувки, както и всички спортове, вървят напред благодарение на новите производствени технологии. Най-важните параметри на правилните спортни обувки са функционалност, лекота, издръжливост и издръжливост. Всички тези параметри се създават по време на производството. Можете да им помогнете да издържат по-дълго чрез внимателно боравене и правилния избор на защитни покрития.
Разпространение на спортни обувки
Спортните обувки ще намерят своето приложение в спорта, но и в ежедневието. Разделя се на бягане, футбол, закрито, колоездене, тенис, ски и специални обувки (вода и боулинг). Всяка от тези категории се нуждае от различни видове отделни компоненти и материали, от които е направена дадена спортна обувка за нейното правилно функциониране.
Велосипедни обувки
Велосипедните обувки, известни като обувки, са типични за вашите лекота, вентилация и долно заключване, което при щракване в педала на велосипеда помага да се предаде максималният ефект от генерираната сила на скоростта на велосипеда.
Обувки на закрито
Вътрешните "вътрешни" обувки са специални обувки за суха среда на фитнес зали, зали и фитнес зони. Специфичността му е в лека подметка, която не трябва да оставя багрило върху паркет или други повърхности, като каучук. Вътрешните обувки са подходящи за всички видове спорт на закрито. Разликите са в практическата употреба. Вътрешни футболни обувки те имат по-твърд връх, така че контактът с топката да не нарани футболиста. За разлика обувки за флорбол имат зърно и мек връх. Този тип закрит може да се използва и за спортове като баскетбол, волейбол, скуош, бадминтон, аеробика или Атлетика.
Маратонки
Обувките за дисциплини по бягане имат най-големи изисквания меко докосване и отражение. При бягане по твърди повърхности най-много страдат ставите. Обувките за бягане трябва да премахнат този проблем с амортисьор и твърди обувки на седалката на крака. Обувките за бягане могат да се използват и в други спортове на различни видове повърхности. Специален вид обувки за бягане е кръстосани обувки, който има по-голям модел в подметката за перфектно докосване на подметката с по-мека повърхност.
Състезателни маратонки те имат силни цветове и вече ви карат да усещате, че това са най-добрите обувки за бягане. Ключът е преди всичко тегло, което може да бъде до половината в сравнение с обемните модели. Той върви ръка за ръка и с него по-ниска степен на амортизация, по-висока динамика, по-лека и по-дишаща горна част.
Нищо обаче не е безплатно и сенчестата страна на състезателните обувки е значително по-краткият им живот. Състезателните обувки ще издържат само малка част от омекотения обем.
Tretry особено ценен от конкурентите. Това са обувки, които имат нокти в подметката, така че бегачът може да отскочи добре. Ще използвате добре обувките на пистата или в полето.
Футболни обувки
Футболни обувки, псевдоним футболни обувки се произвежда от няколко индустрии. Те са разделени на преси, тревни площи и щифтове. Пресите са футболни обувки с пресовани шипове. Разстилането им върху подметката е различно, в зависимост от производителя. Те са идеални за сухи естествени основи или изкуствена трева. Turfs са футболни обувки с подчертано разпокъсана подредба на шарките. Използва се върху твърди повърхности и изкуствена трева. Футболните ботуши са вид футболни обувки, при които щифтовете са изработени от закалена пластмаса или метален материал.
Можете да видите отделни видове спортни обувки в галерията по-долу.
Грижа за спортни обувки
Грижата за обувките е важен компонент на дълголетието им. Най-често срещаните щети са изтъпкана пета поради недостатъчно закрепване. Понякога е необходимо почисти от кал, камъни или прах. Използваните обувки трябва да се оставят да изсъхнат, а не да се оставят в раницата - тогава може да се образува плесен. Продължителността на живота на всяка обувка също ще бъде повлияна правилно импрегниране. Също така си струва да се погрижите за правилния подложка за обувки - спортни или поне ортопедични.
Прочетете и тази статия: