ревматизма

Подути стави и болка при движение - това са симптомите на ревматизъм, едно от най-честите възпалителни заболявания. Ревматоидният артрит, както правилно го наричат, засяга хората особено след 50-годишна възраст и повече жени, отколкото мъже. В резултат на това заболяване пациентите често са в пенсия за инвалидност или неработоспособни. Възпалените стави намаляват качеството на живот, но при правилен начин на живот и диета проявите му могат да бъдат облекчени или дори напълно намалени.

Не подценявайте промените в ставите си

Причината за това заболяване все още не е напълно ясна. Но лекарите вярват, че зад това стоят генетични фактори. Ясно е обаче, че пушене значително увеличава шансовете за ревматизъм и влошава хода на заболяването. Симптомите на ревматизъм са типични и добре познати:

  • възпалено, подутостави
  • рано скованост
  • физически слабост
  • неработоспособност или дръжте инструменти в ръцете си
  • засегнатите стави са чувствителен на допир и горещ и червеникав за окото

В допълнение към очевидните прояви на ставите, може да има и други симптоми на ревматизъм - треска, неразположение, анорексия. Основният камък на лечението на ревматизъм е ранното посещение на лекар. Ако забележите промени в ставите или имате проблеми със ставането и движението сутрин, не отлагайте консултацията със специалист.

Регулирайте менютата

Въпреки че медицината не знае точната причина за ревматизъм, доказано е, че диетата влияе върху здравето на ставите. Няма нужда да казвам балансирано и разнообразно хранене с достатъчно всички хранителни вещества и равномерното им разпределение. Храните, които трябва да ограничите по време на ревматизъм, са по-специално червено месо, животински продукти и колбаси, растителни масла, ядки с високо съдържание на мазнини, алкохол и газирани подсладени напитки и дори краве мляко. Трябва също да избягвате цитрусов плод.

Поглезете се по-специално ...

Вместо това трябва да преминете към лека, южна диета - много пресни зеленчуци, поглезете се с риба няколко пъти седмично, използвайте зехтин, пълнозърнест хляб или бобови растения. Трябва да намалите приема на наситени мастни киселини и да увеличите приема ненаситени мастни киселини, известни като Omega3, които се намират напр. в рибено масло. Режимът на пиене с много течности трябва да е от първостепенно значение за ревматиците, те могат да пият по различен начин чай, билкови смеси или чиста вода. Подходящ е например коприва, чиито отлични ефекти при лечението на ревматизъм са били известни и на нашите баби. Редно е да се мисли и за повишения прием на антиоксиданти от плодове, джинджифил или куркума.

Кофеин и ревматизъм

Едни от най-популярните напитки, на които трябва да кажете не при лечението на ревматизъм, са кафе и други кофеинови напитки, като черен чай, увеличават риска от болезнен артрит. Изследователи от университета в Алабама излязоха с този резултат. Те откриха това Хората, които пиеха по 3 чаши кофеин на ден, имаха по-висок риск от артрит като тези, които изобщо не са ги пили. Ако не можете да функционирате без кафе и да пиете големи количества ежедневно, трябва да помислите за консумацията му и замяната му с напитка без кофеин.

Разклатете твърдото тяло

Вторият по важност фактор за профилактика и лечение на ревматизъм са редовните упражнения, които можете да използвате, за да предотвратите скованост на ставите. Редовното упражнение ще ви помогне да отслабнете - наднорменото тегло това е голяма тежест за ставите, които страдат и болестта се развива по-бързо. Те са полезни за спорта колоездене или плуване. Напротив, дейностите, които скачат и следователно се разклащат, са напълно неподходящи - волейбол, баскетбол или ски. Трябва да се има предвид и правилната стойка при ходене, особено за жени, които страдат от ревматизъм по-често и носят високи ботуши, които ставите също са свръхнапрегнати.

Какъв е вашият опит с ревматизма? Пишете на други читатели в дискусията под статията.