задържате

Вие се борите на всеки сантиметър, за да закопчаете гащите си, спазвате различни диети, отричате себе си какво харесвате. Но сутрешното наддаване на тегло винаги ще ви убеди, че има нещо нередно! Цифрите са все същите и нервите ви са по-големи. Ами ако виновникът е водата? Отървете се от нея веднъж завинаги.

Въпреки че се казва, че водата е в основата на всичко, тъй като тя съставлява 70 процента от човешкото тяло, понякога носи повече вреда, отколкото полза. Ако е твърде много, има подуване или подуване на краката. Той иска да внимава с храната, която наводнението ясно записва. Кои четири неща работят като воден резервоар? За някои елементи не бихте очаквали такова пътуване!

Плододава този лукс само умерено

Банан, киви или може би ябълка, която е много популярна, може да ви накара да изглеждате като мече на лицето или около кръста си, например. Но за да бъдем честни, плодовете имат едно неоспоримо предимство. Някои видове имат диуретично действие, което води до измиване на излишната вода. Нуждаете се от такъв пъпеш е диуретик, както би трябвало да бъде. Но както обикновено, всичко си има НО. Въпреки че това сладко е пълно с витамини, минерали и фибри, за съжаление ще намерите и много въглехидрати в него. Те свързват вода помежду си. И като съвет!

Не е нужно да се притеснявате, ако дори не можете да си представите живота и диетата без пъпеш. Просто му се насладете, ако попаднете на сладко в момента, но го имайте през първата половина на деня. Тогава ефектът му няма да ви изненада. За това следващо ястие там е малко по-лошо. Изглежда ангелски, но външният вид е измамен!

Ориз и зеленчуци

Качественият, в идеалния случай пълнозърнест ориз е похвален от всички спортисти и тези, които работят за намаляване на теглото. Това е добре, но няма какво да се преувеличава. Ако сложите планина от ризото на голяма чиния и след това седнете на дивана, няма да направите дупка в света с него. Оризът е пълен с въглехидрати и от предишната точка вече знаете, че с по-голяма консумация на ориз те водят до натрупване на вода в тялото.

Така че ориз, да, но внимавайте за количеството и особено за времето. Ще обработите получената енергия от него най-добре, ако я имате за обяд и от 14 часа ще пазите приема на въглехидрати.

Паста, отслабнете дори без тях

Чудите ли се какво не е наред с това? В крайна сметка има и варианти с пълнозърнести храни, които съветниците по хранене препоръчват на всички десет. Нищо против, но дори и за това твърдение е необходимо да се хвърли малко светлина. Във пълнозърнести видове се намират въглехидрати, макар и в малко по-малки количества. До какво води, ще съберете веднъж или два пъти! Трябва да се добави, че същото, разбира се, се отнася и за сладкишите, така че няма достатъчно от тази плашеща прогноза. Така че или можете да пропуснете пастата със сигурност, или да бъдете контролирани отново и да ги консумирате по-рано сутринта.

Сухарите не са това, което си мислите

Оризов хляб, knéckebroty и бисквити? Те привличат незабележимо на рафтовете със здравословна диета, но внимавайте за тях! Те са в черния списък на основните притежатели на вода. Тъй като тези продукти обикновено са без вкус, производителите ги компенсират, като добавят сол. А солта задържа вода. Той просто няма да пропусне и капка. Ако искате да стегнете тези стари панталони, избягвайте ги.