1. Не премествайте алармата
Имате навик превъртане на будилника? Не го прави, излишно ще загубите време, което бихте могли да прекарате далеч по-полезно. Ако успеете да заспите отново, качественият сън със сигурност няма да е същият. Освен това многократното събуждане ще отнеме много енергия.
2. Движи се
Не искаме 50 клякания или 30 лицеви опори за вас. Всичко, което трябва да направите, е да разтегнете отделните си части на тялото. Идеален е за придвижване сутрин йога комплект "Поздрав към слънцето". Дори да мислите, че ще загубите много енергия с това упражнение, е точно обратното. Поредицата асани (пози за йога) е създадена, за да доведе тялото ви в благополучие и хармония. И това е добре за натоварен ден!
3. Закусете правилно
Пържените бъркани яйца с бекон са обилна диета, но не е много подходяща сутрин. Вие по-добре поглезете се с нещо по-лесно - кисело мляко, мюсли, овесени ядки или пшенична каша и др. Не забравяйте да пиете много - чай, сок или обикновена вода с лимон. Много хора изобщо пропускат закуската и това е лошо. С по-лека закуска ще стартирате тялото си, ще спечелите енергия и жизненост.
4. Не стреляйте веднага
Този съвет е щастлив да бъде прочетен от всички, които не обичат да оправят леглата си и да го отложат за по-късно. Вие също ще изчакате одеялото да се уталожи, докато се охлади. По-добре ще е да го хвърлите върху фотьойл или стол, така че да е правилно аериран и няма да се успокоите, докато не се приберете следобед у дома. Това ще предотврати размножаването на акари, бактерии и други опасни микроорганизми, за които отопляемото и мокро легло напълно отговаря. Те могат да направят живота много неудобен, така че по-добре ги избягвайте.
Можете да прочетете още интересни статии тук: