Здраве и медицинско видео: Помага ли ябълковият оцет при отслабване? (Февруари 2021)
Разбира се, седмица на масаж, йога и здравословно хранене е релаксираща - но сега има научни доказателства в подкрепа на ползите от едноседмичния спа престой.
Вторник, 20 ноември 2012 г. - Един от начините: седмичен спа център, който може да подобри нашето физическо и емоционално благополучие, казаха изследователи от болничния факултет на Томас Джеферсън в декемврийския брой на интегративната медицина, The Journal of Journal .
Петнадесет участници - 13 жени и двама мъже - прекараха една седмица в здравен и уелнес център в Хот Спрингс, Калифорния. Изследователите оцениха здравето на участника преди и след посещението и установиха, че са загубили средно 6,8 килограма. Те също така отбелязват намаляване на кръвното налягане и холестерола, включително добрия HDL холестерол - отрицателен страничен ефект, който учените не могат да обяснят.
По време на престоя в спа участниците изразходваха около 800 калории на ден. Изискваха се медитация и колонизация и се насърчаваше ежедневната йога практика заедно с времето за лична медитация, което насърчаваше дълбокото дишане. В подготовката за престоя участниците бяха помолени да коригират диетата си три до четири дни предварително, като консумират сурови храни, билкови чайове, сливи и слабителни чайове или билкови нощи. Те също бяха помолени да избягват тестени изделия, месо, сирене, кофеин, алкохол и преработени храни.
След банята участниците бяха по-малко ядосани, напрегнати и уморени; повечето показват статистически значимо подобрение, измерено чрез скалата за тревожност на Speilberger и индекса на депресия на Бек.
Не е възможно да се определи кой от елементите на програмата е донесъл най-голяма полза, подчертавайки необходимостта да се наблюдава всяка техника изолирано, за да се определят нейните ефекти. Впоследствие изследователският екип планира да проучи ефектите от престоя в спа център върху конкретна популация от заболявания, като хора с диабет тип 2.
КАЖЕТЕ НИ: Пробвали ли сте уелнес релакс? Споделете своя опит в коментарите. (Забележка: Потребителите на мобилни устройства няма да могат да коментират.)