Спомняте ли си, когато скачахте на скачащо въже като малко дете? Време е да се върнем към тази дейност, защото скачащото въже е страхотна и практична спортна екипировка, благодарение на което изгаряте много калории, той е забавен и подходящ за деца, възрастни, мъже или жени!

Разбира се, днес ще намерите на пазара редица усъвършенствани и преработени версии, които също изчисляват количеството изгорена енергия и имат много други функции. Така че в тази статия ще ви разкажем защо си струва да купите скачащото въже, колко ще ви струва и също как да го изберете.

Много вероятно е, когато откриете скачащото въже, изведнъж да се превърне във вашето любимо спортно оборудване по всяко време и навсякъде.!

Най-добрите въжета за скачане - ТОП 5

Как работи скачащото въже?

Скачащо въже в най-простата версия се състои само от три части и го формира всякаква дължина на въжето, който е завършен дръжки, които могат да бъдат направени от различни материали, най-често дърво, пластмаса или дори метал.

Тогава е прескачащото въже благодарение на кръговите движения той влиза в движение във вертикална посока. Потребителят има проста задача и това е въжето, което се върти, за да скочи, без да го докосва.

Днес има редица по-интересни алтернативи на упражненията, които можете да практикувате със скачащо въже. Можете обаче да комбинирате различни скорости, както и различни посоки до гимнастически елементи, ако сте толкова опитни.

Може да не сте знаели, че скачащото въже се използва и днес като помощ за различни спортове или групови занимания или бокс. Освен това подходящ е и за разтягане в началото или в края на обучението. И не на последно място, скачащото въже също е чудесен инструмент за децата и техните детски игри.

скачащото въже

Видове скачащи въжета

Важно е да се отбележи, че качеството на вашето упражнение за скачане се влияе и от вида на скачащото въже.

Видовете скачащи въжета са както следва:

    Класическо въже за скачане - обикновено е с дебелина около 6 мм. Вътре има гума, за да я направи по-гъвкава и в същото време да не е твърде лека. Дръжките са изработени от пластмаса и обичайните дължини на такова въже за скачане са 2 до 3 метра. Най-подходящ е за фитнес упражнения.Скачащи въжета от юта - те са изработени от сиво плетено влакно, което обикновено е подсилено в средата. Обикновено има малко по-дълги дръжки и обикновено е изработен от дърво. Скачането върху него е малко по-трудно и обикновено се износва малко по-рано. По-добре е, ако искате ефективно да укрепите мускулите си.PVC кабел - PVC е най-лекият, но следователно ще бъде и най-бавният. Това скачащо въже е предназначено повече за начинаещи, защото е необходимо да се развие достатъчно енергия, за да може скачащото въже да работи бързо. Полипропиленово въже - това е достатъчно здрав материал и по този начин прави цялото въже за скачане здраво. Въжетата обикновено са по-тънки, но скачащото въже е по-скоро оживено.

Освен това обаче на пазара ще намерите редица други видове - те са найлон или кожа прескачащи въжета и всяко от тях е малко по-различно. Кожените скачащи въжета и всъщност всякакви по-тежки скачащи въжета включват повече мускули в движение, поради което те са по-трудни за упражняване.

На пазара дори ще намерите въже за скачане, благодарение на което можете ефективно да укрепите раменете си.

Скачащо въже с брояч

Изисканите версии на скачащото въже с брояч имат предимството, че ще се брои и за вас изгорени калории или минимален брой скокове. Благодарение на това можете да съставите наистина ефективно и ефикасно обучение. Тези версии на скачащото въже са оборудвани с цифров дисплей с бутони, който е разположен на дръжките на скачащото въже. В зависимост от версията си, скачащото въже с брояч може да брои:

    Време; Приспадане; Изгорени калории; Намаляване на индекса на теглото в грамове.

Въже за скачане

Скачането е преди всичко много добра кардио тренировка. Освен това върху него могат да се изпълняват редица ефективни упражнения. Ползите от обучението за прескачане на въже са следните:

    Ефективен начин отслабванеi; Сигурност правилен ритъм и координация на тялото; По-малко натоварване на ставите, сухожилията и мускулите в сравнение с други видове упражнения; Помага подобряване на сърдечно-съдовото здраве; Комплексно упражнение на цялото тяло (по време на това упражнение движите и раменете).

Знаете ли, че прескачането на въже е дори по-ефективна форма от бягането?

Ако тренирате правилно, ще изгорите повече калории и ще натоварите по-малко ставите си.

Винаги обаче следвайте правилната техника на упражнения. Ако не знаете как да направите това, разгледайте многото уроци, които можете да намерите в интернет.

Ето още няколко причини, поради които наистина трябва да си купите скачащо въже:

    Това е много евтин спортен инструмент; Той се съхранява прекрасно и заема минимално количество пространство; Можете да тренирате с въже за скачане навсякъде, отвътре или отвън; Това е страхотна физическа активност и чудесен начин за отслабване; Укрепвате мускулите в цялото тяло.

Как да изберем това спортно оборудване

Голямото предимство на въжето за скачане е, че е абсолютно достъпно. Разбира се, ще откриете и по-скъпите му форми, но при стандартни обстоятелства това не е скъпо. Не забравяйте, че е важно първо да имате правилната дължина на скачащото въже. Дръжките трябва да се простират приблизително до подмишниците ви. Ако поръчате скачащо въже от Интернет, можете да направите малък тест и да измерите дължината, например с канап.

Въпреки че може да изглежда, че изборът на въже за скачане е много прост, на практика не е толкова просто.

Когато избирате скачащо въже, вземете предвид следните фактори:

    Качество на дръжката - колкото по-добри са дръжките, толкова по-добре ще скочите на скачащото въже. Дръжките трябва да са лесни за хващане и да не са твърде тежки, за да работят добре с вас. Въжена структура и дебелина - влияе главно върху теглото на цялото въже за скачане. Ако въжето за скачане е по-леко, то е по-скоро предназначено за фитнес тренировки. По-тежкото въже за скачане също ще бъде чудесно за изграждане на мускулната ви маса. Дължина на въжето - когато застанете в средата на въжето и опънете двете му части, въжето никога не трябва да достига до раменете ви. Тогава знаете, че дължината на скачащото въже е подходяща за вас.

Освен това помийте няколко важни фактора, когато тренирате с въже за скачане. Тъй като става въпрос за скокове, идеално е винаги да имате твърди и добри обувки, дори да скачате на закрито.

Това ще предотврати изкривяването на глезена, но това, което е много важно - спасявате ставите си.

По отношение на цената ще намерите въжета за скачане в почти всички ценови категории на пазара.

Вратовръзка най-евтините версии варират на цена от няколко евро а от друга страна по-скъпите версии, които са оборудвани с дисплей или товар, струват от около 10 до 20 евро.

Така че, ако търсите страхотно спортно оборудване, няма какво да се двоумите, въжето за скачане е наистина идеално за всеки.