Изберете стила на йога, който ви подхожда!

Йога е за всеки. Фразата, която излиза от устата на инструкторите по йога, звучи доста често. И редовно се среща в статии в мрежата и в списания. Това наистина ли е вярно? Това е йога за всички?

изберете

Бихте ли искали да практикувате йога, но не знаете как да започнете? Страхувате ли се, че йога няма да ви подхожда? Вие сте напълно безполезни. Йога наистина е за всеки, защото има много стилове йога. Всичко, което трябва да направите, е да изберете правилния стил! Ето списък на най-известните:

Хатха йога

Хатха йога е един от стиловете на йога, който е особено подходящ за начинаещи и хора, които трябва да се отпуснат чрез непретенциозни техники за релаксация. Бавно темпо, нежни движения, прости дихателни упражнения и медитация. Именно с тези думи може да се характеризира хатха йога.

Виняса йога

Виняса е по-динамична в сравнение с хатха йога. В този стил на йога дишането играе много важна роля, респ. синхронизиране на движението с правилното дишане. Урокът зависи до голяма степен от конкретния инструктор, неговата креативност и опит и затова човек никога не знае предварително какво го очаква в клас. Ако обичате изненади, виняса най-вероятно ще ви притеснява.

Ащанга йога

Ащанга йога принадлежи към категорията на динамичните йога стилове. Характеризира се със скорост и интензивност. Асаните на ащанга йога са описани в края на петдесетте години и двадесет години по-късно тя започва да се разпространява на запад. В момента това е един от най-популярните и разпространени стилове на йога.

Пауър йога

Самото име подсказва, че урокът по силова йога ще е за „котка“ и пот. Да, все още се говори за йога! Дори в час по йога човек може да се постави в тялото. Въпреки че силовата йога е подобна на ащанга йога, има една основна разлика: много по-малко внимание се отделя на духовната страна (например медитация, пеене). Напротив, голям акцент се поставя върху придобиването на сила и гъвкавост на тялото. Пауър йога в основата си е стил, адаптиран към нуждите на хората от западния свят.

Айенгар йога

Iyengar Yoga е за по-напреднали йога ентусиасти и за тези, които не се страхуват от по-взискателни техники за упражнения, където има важни подробности. В този стил се използват различни помощни средства, чиято задача е да се постигне „перфектно движение“.

Кундалини йога

Привлича ли ви във ВАС ДУХОВЕН? Тогава кундалини йога е точно за вас. Медитация, дишане, пеене, но и интензивно движение. Кундалини йога ще бъде оценена от тези, които живеят в постоянен стрес и трябва да се отпуснат психически и да намерят вътрешен баланс.

Гореща (бикрам) йога

Искате ли да дадете на тялото си детокс? Трябва ли да укрепите имунната система, да отслабнете, да качите силни и гъвкави мускули? В такъв случай трябва да опитате гореща йога, при която наистина се потите, защото се практикува в стая с температура около 40 градуса по Целзий. Известна е още като бикрам йога (име, получено от основателя й Бикрам Чоудхури).

Анусара йога

Йога и забавление? Мислите ли също, че тези речници не принадлежат заедно? Факт е обаче, че анусара йога е наистина положителна. Уроците са в весел дух, движенията не са взискателни и се използват различни помощни средства. Анусара йога е еднакво полезна за тялото и душата.

Има много повече.

В допълнение към споменатите по-горе, йога дживамукти е един от най-известните стилове на йога. Основан е в Ню Йорк и много важна роля играят 5 принципа (напр. Музика, медитация). Друга е Форест йога, която помага да се освободят потиснатите емоции, психическата и физическата болка. По-малко известна е крипалу йога, която се основава на хатха йога и подчертава индивидуалния подход на учителя по йога към практикуващия. А философията на сивананда йога изисква не само правилни упражнения, дишане, релаксация, но и вегетарианско хранене, позитивно мислене и съзерцание.

По този начин бихме могли да продължим да въвеждаме йога стилове, защото наистина има много от тях. Горният списък е въведение към най-известните.