подходящи

Разберете какъв тип характер имате!

Това, което работи за вас, може да не е за вашия приятел и обратно.

Чудите се защо отслабвате, а вашият приятел не е свалил килограм на същата диета и упражнения? Може би той има съвсем различен тип характер от вас. За да постигнете най-добрия ефект и да не се притеснявате излишно, изберете дали сте ябълка или круша.

Apple

Ако натрупвате мазнини в корема, вие сте от типа фигура - ябълка. Най-подходящият спорт за вас е плуването, при което оформяте цялата фигура, но също така и аеробика и йога. По-специално трябва да избягвате сладкиши и мазни храни.

Круша

Имате ли по-тесни рамене и мазнините се съхраняват повече в областта на задните части и бедрата? Тогава вие сте от типа характер - круша. Спортовете за издръжливост са идеалното движение за вас. Качете се на колело, облечете кънките или джогинг. Изключете от менюто масло, млечни продукти и шоколад. Вместо това сервирайте много плодове, зеленчуци и бяло месо.

Пясъчен часовник

Симетрични ли са раменете и бедрата ви? Можете да аплодирате, вие сте собственик на почти перфектна фигура. За да поддържате форма, отидете на спорт, в който се потите много. Опитайте се да избягвате големи количества плодове, бял хляб и алкохол. Вместо това сервирайте извара, кисело мляко и месо.

Правоъгълник

Ако въздишате, когато се оглеждате в огледалото, че фигурата ви е някак неясна, раменете, бедрата и талията ви са в един ред, имате фигура тип - правоъгълник. Вашият герой трябва да оформя, практикува индивидуални игри с по-ниско тегло и в няколко серии. Вашата диета трябва да бъде балансирана. Не забравяйте закуска, обяд и вечеря. Въглехидратите и протеините трябва да съставят същата пропорция.