Епизод 2

По време на епизода се фокусирахме върху: • Има културисти с ниско съдържание на въглехидрати • Колко протеин е идеален на ден • Човек може да прогресира без въглехидрати • Разнообразното хранене е в основата на всеки спортист • Възгледът на жената за диетата и протеините

преяждането

Ивета Хаусерова е треньор във фитнес центъра FIT UP! в Братислава. Тя е изумена колко много видеоклипове и знания има за упражненията и диетата, хората, които измислят странни комбинации от упражнения и видове диета във фитнеса. Той планира да направи поредица видеоклипове за това как да се тренира добре технически, с идеалното тегло, за да донесе желания напредък. Той наистина има опит, тъй като тренира и тренира от 24 години.

Тя работи в организацията по бодибилдинг SANK, където е съдия, а също и състезател. Животът на съдията я очарова и привлича много повече. Защо? За нея това е ново предизвикателство и тя може да използва дългогодишния си състезателен опит. Самата тя застана на сцената и знае колко трудно е това. Особено в естествения културизъм.

Тя е световен и европейски шампион по физика, което е форма на женски културизъм. Организирано от Media4rent Natural Cup Bratislava, което е международно състезание по естествен културизъм.

Тя обича хубавата храна, искреността и работата си. Целта му е да допринесе за развитието на спортистите и да предаде 24-годишен опит на хората. Предпочита да се отпусне заедно с други спортове или да се наслади на спокойствието.

По време на епизода се фокусирахме върху:

• Има културисти с ниско съдържание на въглехидрати

• Колко протеин е идеален на ден

• Човек може да прогресира без въглехидрати

• Разнообразното хранене е в основата на всеки спортист

• Мнение на жената за диетата и протеините

Етап стъпка по стъпка:

4:06 източници на протеини в диетата, за да поддържа мускулите да растат

5:24 Имам нужда от много протеини, за да растя мускулите си?

7:00 защо преяждането не означава мускулен растеж?

7:29 добре е да ядете месо от ден на ден?

8:15 Отношението на Ивета към соята?

9:20 какво мисли Ивета за млякото?

9:55 жени и млечни продукти. Какво усложнение може да възникне?

11:09 как възрастта влияе върху мускулния растеж? Какви са разликите в храносмилането?

11:57 млади спортисти и хранителни добавки. Защо не се препоръчва да бъдете включени в обучението?

13:10 колко грама протеини и въглехидрати на килограм тегло са идеални на ден?

14:54 каква е идеалната единична доза протеин?

15:30 каква оптимална храна съдържа идеалната единична доза протеин?

17:00 плаща, за да отидете над 30 грама протеин на доза?

19:13 защо да обръщаме внимание на етикетите и какво да забелязваме?

20:02 Ще получа въглехидрати?

21:55 Ивета, познаваш културист с „ниско съдържание на въглехидрати“?

23:19 Прекомерният прием на протеини може да причини затруднения или да навреди на здравите хора?

26:03 каква е оптималната честота на приема на протеини през деня?

29:07 периодична гладна стачка (например 16 часа без храна на ден и 8-часов прозорец, когато мога да ям) и значението му за изграждане на мускули

30:38 Мога да усвоя 90 g протеин наведнъж?

31:36 3 основни открития относно протеините според Ивета Хаусерова

34:20 какъв източник на протеин да дадете преди лягане?

Гледайте обидите и във видеото в YouTube

Как да бъдете FIT шоу, което можете да слушате и гледате благодарение на:

Max Sport е словашка компания, занимаваща се с разработването на функционални храни, за да бъде марка, която предлага на своите клиенти по-здравословни и вкусни алтернативи на класическите сладкиши. Компанията Max Sport s.r.o. е създадена през 2006 г., за да осигури модерно хранене за местните лекари по лека атлетика и фитнес. През няколко години на значително нарастващо търсене на продуктите на Max Sport - Протеини и Life + Energy, тези продукти стават все по-популярни сред обикновените хора. Те търсеха по-здравословни диетични алтернативи и по-вкусни алтернативи на класическите сладкиши.

Тази тенденция доведе до факта, че през 2010 г. компанията Max Sport реши да промени изцяло стратегията си и да се съсредоточи върху местата за продажба, където има широката публика. Това беше добра стъпка и Max Sport Protein Bar стана най-продаваната местна марка в сегмента на здравословното и спортно хранене.

В допълнение към класическата протеинова лента можете да намерите 18 други вида продукти със същата марка Max Sport, докато 100% натурални продукти за добро утро, популярни сурови пале барове и органични новини Протеинова паста са силно представени.

Продуктите Max Sport се произвеждат в модерни съоръжения, които отговарят на най-високите стандарти. Доказателството е броят на наградите за иновации от най-големите международни изложения в Париж или Дубай, но и връчването на наградата Superbrands в Словакия. Последният им голям успех е спечелването на наградата Consumer Choice в Чешката република за продуктовата линия Royal Protein. Целта на Max Sport е да бъде марка, която носи продукти от 21-ви век и предлага на клиентите по-здравословна и функционална форма на закуски.

Cvičte.sk е медиен портал, чиято цел е преди всичко да мотивира всички да се движат и да водят здравословен начин на живот. Всеки ден той носи на своите читатели интересна информация за упражнения, диета, различни събития и интересни личности от спортния живот. Яна Шимковичова и нейният екип живеят всеки ден в спорта и тя превръща тази страст в информацията, която споделя с читателите. В момента има над 300 000 от тях на месец. В допълнение към портала CVIČTE, заедно със съпруга си, тя основава издателство FITnamotávka, което е посветено на издаването на 100% здрави книги. Последното заглавие е ЗДРАВИ КРЕПЦИ.

Кремовете с ядки LifeLike са създадени само по една причина. От страст до активен начин на живот и качествена храна. Либор Мачалик и съпругата му Вендула намериха хоби в ядките след любов към фитнеса. Ето защо те смесиха домашно фъстъчено масло.

Кремът с фъстъци също е вкусен на приятели и постепенно се създават бадеми, кашу или лешници. Също така комбинация с кокос, шоколад или уникалната серия Twister. Всички те имат едно общо нещо. Качество. Честност. Свежест.