смутен

По времето на най-голямата си пристрастеност към шоколад, 34-годишната Шармейн Брукс беше 120 килограма. Тя можеше да яде по 14 блокчета шоколад на ден.

Майката на две деца е била пристрастена към шоколада. Но дойде моментът, в който тя вече не можеше да се погледне. Тя осъзнала опасностите от затлъстяването си и решила да замени шоколада за здравословни и балансирани ястия. Благодарение на това решение тя отслабна с 50 килограма за две години.

„Когато си спомня за времето, когато бях със затлъстяване, не мога да повярвам колко шоколад успях да вкарам в себе си. Отначало ми беше трудно да се откажа от тях напълно, но се радвам, че го направих. Никога повече няма да им позволя да контролират апетитите ми “, казва Шармейн с решителност.

Пристрастен

Шармейн се бори с килограмите си от дете. Вече на дванадесет години тя носеше облекло с размер 46.

„Като дете обичах шоколада, бях напълно пристрастена шоколадова девойка. Все още трябваше да попълня запасите си от захар “, казва млада жена, която харчи над 3000 евро годишно за шоколадови лакомства.

Изпитвам срам

Съпругът й не беше затлъстял, но Шармейн беше отчаяна за нея. „Бях все по-недоволен от характера си, но не знаех какво да правя с него и как да започна. За да ме развесели малко, предложих на съпруга си да отидем на почивка. Наехме каравана и потеглихме заедно с децата. Когато стигнахме до морето, реших да не изкачвам плажа. Бях поразен от срама от това как изглеждам. Децата и съпругът им копнееха да карат педал за четирима. Е, веднага започнах да се притеснявам дали не съм годен на седалката и дали ме държи. За щастие го направих ", издъхна Чармейн.

Снимката ме отнесе

По време на пътуването те помолиха минувач да ги снима заедно. Когато Шармейн видя снимката, тя пожела да я разкъса. „Изглеждах отвратително. Не можех да погледна огромните си бедра и дебели рамене. Спомням си, че се обърнах към съпруга си и го попитах: „Наистина ли изглеждам така? Каза ми, че няма значение, защото ме обича такава, каквато съм и не се занимава с това как изглеждам. Бях тотално отвратен и не можех да повярвам, че съм толкова огромен. "

СНИМКА ►TU

Тя отхвърли шоколада

Когато Шармейн се върна от почивка, тя реши да промени напълно диетата си. Тя замени шоколада със здравословни коктейли, обогати диетата си с повече пресни зеленчуци и пиле.

„Всеки път, когато имах своя слаб момент и започвах да копнея за нещо сладко, поглеждах празничната си снимка. Никога не съм искал да стана човекът, който бях и тази снимка ме мотивира да продължа борбата си и да не се отказвам от нея “, казва той решително.

Първи успехи

След три седмици на диета, Шармейн отслабна с 6 килограма и беше невероятно щастлива. „Пристрастяването ми към шоколада започна да намалява и първата значителна загуба на килограми ме изтласка невероятно напред“, добави тя щастливо. На следващата година тя отслабна с 50 килограма и започна да носи дрехи с размер 40.

„Когато се погледна в огледалото днес, се чувствам страхотно. За първи път в живота си се чувствам привлекателна. Отминаха дните на пълнене на бюфети и преяждане с шоколад. Особено съм доволна, че съм се научила да обичам себе си и да не мисля само за шоколада ", заключава Шармейн.

Още мотивационни истории на iZdravie.sk:

Може да сте вие
лихва

Безплатни тестове за коронавирус за домашни любимци. Новините също ще стигнат до нас?

Болен черен дроб, бъбреци и диабет могат да бъдат открити от зъболекар. Това е решаващият фактор

Видео

Здравни консултации

Скърца в стомаха ми. Звуците не спират дори когато са наети.

Гризенето е свързано с процеса на поглъщане, храносмилане и отделяне на храна. Най-често се появява в стомаха, тънките и дебелите черва, където освен гравитацията, съдържанието на кухите храносмилателни органи се влияе и от движението на органа, т.е. перисталтиката. Неприятните звуци се причиняват от течности, по-силни вещества и въздух. Газовете идват от три източника: от погълнатия въздух с храна, от неутрализирането на стомашната киселина в алкална среда и от ферментационната активност на чревните бактерии. Газовете, генерирани в храносмилателния тракт, се абсорбират частично или естествено преминават през ануса. Натрупването им в стомашно-чревния тракт се нарича метеоризъм. Кървенето в корема се появява, когато кашата или течността се смесят с въздуха. Колкото по-интензивен е въздухът, който червата съдържа и прониква през различни завои или стеснения на храносмилателния тракт. Чревните газове съдържат 90 процента азот и кислород, а останалото е въглероден диоксид, водород и метан. Метеоризмът също се определя като инфлация с повишен вятър. В този случай скърцането е по-силно изразено.

Говорим за болезнен метеоризъм, ако газът изтича през ректума повече от 25 пъти на ден в продължение на две седмици. Метеоризмът притеснява пациента, но рядко показва сериозно заболяване, въпреки че някои заболявания са свързани с тежък метеоризъм. Вече имаме редица диагностични и лечебни процедури за разграничаване на банални хрипове от болести. Ако се притеснявате, посетете гастроентеролог. Във всеки случай обърнете повече внимание на менюто. Консумирате достатъчно фибри, пробиотици, спазвате правилен режим на пиене и спрей. Чаят от копър се е доказал като дете и в аптеката има достатъчно количество за възрастни.

MUDr. Милош Бубан
Гастроентеролог

Как да допълним протеина при дъщеря, която отказва да яде месо и е алергична към бобови растения?

Протеините са важни за клетъчното образуване, преноса на различни вещества в тялото, имунитета и мускулите. Всички протеини, чийто източник е храна от животински произход, т.е. месо, мляко, млечни продукти и яйца, могат да бъдат описани като пълни стойности. Източниците на растителни протеини са предимно бобови растения, зърнени храни, ядки и картофи. Веднъж родителите бяха посъветвани да дават на децата си колкото се може повече протеини, месо, сирене и млечни продукти за правилен растеж. Прекаленото количество протеин обаче не е точно това, от което се нуждаят за децата. Протеините често се бъркат с калция, защото често вървят ръка за ръка. Те обаче трябва да бъдат разграничени. Количеството фибри от зеленчуци, здравословни въглехидрати, качествени ненаситени мастни киселини в семена, ядки или риба и достатъчно количество протеини са в основата на здравословното състояние на децата.