В днешната статия ще ви разкажем какви са истинските причини за напълняване и как да се отървете от него.
1. Пропускане на хранене
Пропускането на хранене и въздържането от редовно хранене (3 до 5 на ден) не запазват процеса на отслабване. Всъщност прескачането на храна е напълно непродуктивно по отношение на отслабването.
Проучването показа, че временното ограничаване на храната при мишки води до метаболитни аномалии, които увеличават натрупването на мазнини в кръвта и намаляват чувствителността към инсулин.
2. Липса или излишък от сън
Липсата на сън и прекомерният сън могат да доведат до напълняване. Причината е много проста: метаболитните функции се забавят във всеки случай.
Препоръчителна продължителност на съня:
Деца в училищна възраст (6-13 години): 9 до 11 часа на ден,
юноши (14-17 години): 8 до 10 часа на ден,
млади хора (18-25 години): 7 до 9:00 на вечер
Възрастни (26-64 години): 7 до 9 часа на ден
Възрастни (65+ години): 7 до 8 часа на ден
- Словакия в големи количества внася храна, хората трябва да купуват местни продукти - Хора - Икономика
- Поредица от страници Какво е това и защо е важно
- Общо класиране (опашка на мишката) защо го има
- Сезонни чудеса от градината! Знаете защо трябва да ги ядете Храна - Жена
- Посоката процъфтява там, където хората търсят силен лидер, за който другите нямат шанс в крепостите му; Дневник N