Когато въведете термина „зелен чай“ в търсачката, ще ви изскочат редица връзки, в които ще има суперлативи. „Той е невероятен“, той ще ви помогне да отслабнете. можете да прочетете всичко това и много повече почти навсякъде. Но наистина ли е така и не е ли само временен бум, какви са различните храни, които изпитват от време на време? Прочетете и разберете сами.

зеления

Кел, маруля айсберг, лоло биондо. не. Трябва да е зелен чай. Според мнозина може да подобри цялостното здраве, да намали изгарянето на мускулите и дори да помогне за изгарянето на мазнини. Чаят е напитка, чиито корени са в Китай и се пие ежедневно от векове (ако не и хилядолетия) по няколко причини. Захранването с енергия, психическото благосъстояние или част от ежедневието им са само няколко причини.

Зеленият чай по-малко се окислява по време на преработката му и също така съдържа повече катехини (естествени антиоксиданти) от черния чай или улун. Те също така съдържат по-малко кофеин от неговите колеги, тъй като те са обработени термично след прибиране на реколтата. Зеленият чай се използва предимно като стимулант, но има и антиоксидантно действие и действа като ефективен диуретик (той е диуретик).

Благодарение на тези ефекти от зелен чай започнаха да се правят различни хранителни добавки под формата на таблетки, енергийни напитки или дъвчащи витамини и бонбони. Въпреки това, най-популярната все още е консумацията му под формата на топла или студена напитка.

Зеленият чай е популярен във фитнес света по една конкретна причина: казва се, че той може да изгаря мазнините. Тъй като пиенето увеличава окисляването в тялото, мазнините трябва да се окисляват с течение на времето, докато изгорят. Според изследванията обаче това работи особено за хора, които не консумират често кофеин. Така че, ако пиете 2-3 кафета всеки ден, например, зеленият чай може да не ви помогне да изгаряте мазнини. Ако не приемате кофеин, зеленият чай може да ви помогне да отслабнете. J

Ако спортувате редовно, трябва да включите зелен чай в режима си на пиене. Някои го наричат ​​и антиоксидантна банка, защото съдържа много от тях. И те са отговорни за факта, че дори след подходящо мускулно натоварване, те ще облекчат болката ви. Така че дори едно малко нещо като зеления чай може да ви помогне да постигнете по-добри резултати във фитнеса.

Отсега нататък всяка сутрин поне чаша добър и висококачествен зелен чай. J

Ако сте здрав човек, зеленият чай не трябва да ви навреди или да причини някакви странични ефекти (освен ако, разбира се, не го изплюете). Повечето торбички със зелен чай съдържат между един и два грама листа от зелен чай. Тъй като обаче в хранителните добавки няма истински листа, тук съдържанието на зелен чай се измерва като съдържание на EGCG.

Ако искате да сте сигурни и безопасно, изберете хранителни добавки със зелен чай, които съдържат около 800 милиграма EGCG. Със съдържание от 1200 милиграма или повече, гаденето може или не може да се появи. Както при всичко, започнете с по-малка доза и постепенно увеличавайте дозата (ако се чувствате така). Имайте предвид, че зеленият чай също съдържа кофеин и следователно може да наруши ценния ви сън.

Напоследък зелените чайове в бутилки са изключително популярни. Пият удобно и могат да ви избавят от жаждата. Зеленият чай обаче може да се купи и на прах - или в насипно състояние, или на таблетки. Така или иначе, той е ценен помощник не само при упражнения, но и за начина ви на живот. Ако искате да яхнете здравословна вълна, не забравяйте да използвате услугата зелен чай.

Какъв е вашият опит със зеления чай? Споделете ги с нас.:)