Истината за добавките, предназначени за изгаряне на мазнини
Тези добавки са предназначени да ви помогнат да се отървете от излишните мазнини. Всъщност, но те не могат да заменят солидна диета и план за упражнения. Инвестирайте в добавки за изгаряне на мазнини само ако са мазнини можете да го използвате правилно. Предлагаме ви следните основни понятия, които трябва да бъдат взети под внимание, за да можете да постигнете целта си с помощта на добавки за изгаряне на мазнини и да не навредите на тялото си.
80% от очакваните резултати са диетични
Една от най-големите грешки на много хора смята се, че е достатъчно да вземете добавка за изгаряне на мазнини и резултатът ще се появи веднага. Те смятат, че тази добавка е чудодейното решение, което толкова дълго търсят. Е, точно обратното е вярно. Ако се придържате към строго калорична диета, 80% от битката с излишните мазнини, които сте спечелили. Останалото са упражнения, време и може би повече необходими аксесоари. Добавките за изгаряне на мазнини работят на различни принципи - увеличете енергията, потиснете апетита, използвайте мазнини, за да генерирате повече енергия, увеличете метаболизма или повишете вътрешната температура, за да изгорите повече калории. Всички тези видове добавки обаче ще работят правилно само при добра диета. Ето защо, ако се натъпкате с пица, бургери и други заведения за бързо хранене, няма да получите желаните резултати. Ако искате да загубите мазнини, трябва да коригирате диетата си по такъв начин, че да съдържа по-малко калории, много протеин, бавно храносмилане въглехидрати, здравословни мазнини и много пресни зеленчуци. След такава корекция на диетата можете да си позволите да подкрепяте изгаряне на мазнини също с помощта на подходящи аксесоари.
Уверете се, че очакванията ви за отслабване са реалистични
Някои хора смятат, че добавка за изгаряне на мазнини ще им осигури загуба на тегло дори няколко килограма на седмица. Това определено няма да се случи! Не забравяйте, че Безопасният процент на разграждане на мазнините за здрав индивид е средно 0,5-1,5 кг на седмица. Ако опитате капка килограми твърде бързо (независимо дали използвате добавки за отслабване или не), може да загубите и мускулна маса. Така че, ако не искате да изглеждате като закачалка, преразгледайте плана си за отслабване. Запишете очакванията си за отслабване седмица след седмица и месец след месец. Тези малки цели ще ви държат мотивирани и тяхното изпълнение ще доведе до добри резултати.
По-малко е повече
Тези аксесоари са разработен особено така, направете правилните дози от различни съставки насърчават изгарянето на мазнини. Но това не означава, че колкото повече съставки приемате, толкова повече резултати ще видите. Най-добре е винаги да започвате с най-ниската доза, посочена на опаковката и тази доза трябва да се поддържа най-малко 2 седмици. След това време можете да увеличите дозата в съответствие с инструкциите на опаковката. Ако продуктът посочва само една доза, трябва да го следвате.
Не прекалявайте с кофеина
Ако имате навик на деня започнете с чаша кафе и след това изпийте още 3-4 чаши през деня, Бъдете внимателни при избора на добавка за изгаряне на мазнини. Много от тези добавки съдържат кофеин или кофеиново вещество. Освен ако искате да приемате стимуланти добавка за изгаряне на мазнини, пазете общия си прием на кофеин през деня. Прекомерният прием на кофеин ще ви умори по-бързо и ще ви бъде по-трудно да се възстановите от тренировките - това води до по-лоши резултати. Комбинация от добавка за изгаряне на мазнини и кафе без кофеин.
Резултатите трябва да бъдат измерени
Когато изберете добавка за изгаряне на мазнини, Не измервайте резултатите в продължение на 2-3 седмици. Но тогава определено трябва да измервате резултатите по някакъв начин - фотография, измерване на части от тялото, измерване на телесни мазнини, претегляне и т.н. Ако видите благоприятни резултати, ще знаете, че сте избрали правилната добавка. Ако резултатите са отрицателни, опитайте друг продукт. В крайна сметка определено ще намерите този, който ще е идеален за вас.